Masennus suhteessa: kun sanoa hyvästit

Ratkaisu ei ole koskaan helppoa. Ratkaisu, kun kumppanisi kamppailee psykiatrisen häiriön kanssa voi olla suorastaan ​​tuskallinen. Mutta jokaisessa suhteessa tulee aika, jolloin voi olla tarpeen arvioida vaihtoehtoja ja tehdä vaikeita valintoja.

Kukaan ei halua syyttää siitä, että hän luopuu rakastetusta ajastaan ​​suurimman tarpeensa aikana. Mutta sinun ei pidä jäädä jännittyneeseen suhteeseen ilman mahdollisuutta tulevasta tulevaisuudesta velvollisuudesta tai syyllisyydestä. Joskus ei ole muuta kuin voitte sanoa hyvästit - oman mielenterveyden vuoksi.

Ennen sitä, sinun ja yhteistyökumppaninne tähden sinun tulee olla varma, että olet tehnyt kaiken voitavansa pelastaakseen suhteen. Muussa tapauksessa saatat syödä syyllisyydestä tai epäilystä itsestäsi, mietitkö, oletteko tehneet kaiken mitä voit tehdä kumppanillesi - ja suhteellesi.

Toimenpiteet ennen kutsumista Se lopettaa

Tarkasta omaa ovelta ovelta

Et ole kumppanin masennuksen syy. Ihmiset, jotka ovat masentuneita, voivat sanoa tai tehdä asioita, joita he eivät normaalisti halua. Heidän sairautensa saattavat heikentää heitä muille. Potilaan lähimpänäsi on helppo tavoite. Älä yritä ottaa sitä henkilökohtaisesti.

Rekrytoi ulkopuolista apua

Jaa huolesi luotettavien ystävien ja perheenjäsenten kanssa. Pyydä neuvoja ja tukea. Ota satunnainen hengitysilma. Ymmärrä, että tarpeesi ovat tärkeitä.

Älä tee mitään hätäisiä päätöksiä

Lopulta saatat huomata, että yksinkertaisesti et voi jatkaa elämää / käsitellä masentuneita henkilöitä. Jos sinusta tuntuu, että he vetävät sinut liian alas, voi olla aika harkita etäisyyttä itseäsi. Tämä voi merkitä jotain lyhyestä hengähdystauosta, pysyvistä eroista.

Joka tapauksessa kannattaa harkita vaihtoehtoja huolellisesti, ennen kuin teet päätöksiä, joiden on pysyttävä pysyvästi. Vaikka päätös jättää tai ei ole epäilemättä emotionaalista, muista, että vihaiset päätökset ovat harvoin viisaita.

Aseta määräaika

Jos asiat näyttävät sietämättömältä, harkitse muutoksen aikataulun asettamista. Voit esimerkiksi päättää antaa hänelle vielä kolme kuukautta. Jos rakastettusi ei ole etsinyt tai aloittanut hoitoa, tai ei ole parantunut hoidosta huolimatta tai kieltäytyy noudattamasta hoitosuosituksia ohjeiden mukaan, niin sallit itsesi kävelemään.

Harkitse käytännön seuraukset

Yritetään ylläpitää suhdetta masentuneeseen henkilöön voi tehdä terveellisestä kumppanista itsestään avuttomana ja hieman toivottomana ajoittain. Jos sinusta tuntuu, että et voi jatkaa, voi olla aika katkaista siteet.Mutta kävely voi olla helpompaa kuin se kuulostaa, varsinkin jos olet avioliitossa. Minne sinä menet? Mitä asutte? Mitä puolisosi elää? Ovatko lapset mukana?

Joskus masentuneita ihmisiä voi käyttää huumeita tai alkoholia. Jos näin on, kävely voi olla ainoa valinta. Lapsesi emotionaalisen hyvinvoinnin ja fyysisen turvallisuuden on oltava sinun etusija. Näitä ja muita käytännön näkökohtia voi olla tarpeen tarkastella ennen kuin sanot hyvästit ja kävelet pois.

Mitä jos minun kumppani uhkaa tehdä itsemurhan hajoamisen aikana?

Joskus kumppani saattaa uhata itsemurhaa, jos jätät heidät. Tämä on vakava tilanne, joka vaatii välitöntä huomiota, mutta oikeanlaista huomiota. Itsemurhien uhka hajoamisen aikana ei saisi pakottaa sinua pysymään suhteessa.

Et voi olla, joka tekee kumppaninne päättää haluavatko elää tai kuolla. Se on niiden tehtävä. Yritetään "säästää" kumppaninne pysymällä heidän kanssaan vain tekemällä suhteesta toimintahäiriöitä ja loppujen lopuksi saattaisi johtaa heitä vastenmielisyyteen.

Haetaan pariskunnan neuvontaa

Jos kumppanisi on riittävän hyvä osallistumaan, harkitse parisuhteen neuvontaa, jotta voit käsitellä suhteellisia asioita ennen kuin heittää pyyhkeen. Terapeutti voi pystyä tarjoamaan perspektiiviä, jota kukaan ei voi hallita omasta.

Saattaa huomata, että masennuksesta huolimatta suhde kannattaa säästää. Neuvonta tarjoaa työkaluja, joita sinun täytyy parantaa ja siirtyä eteenpäin parina. Jos neuvonta epäonnistuu, voit ainakin käydä poissa tietäen, että annoit sen parhaaksi.

Lopuksi, jos olet kokeillut kaikkea ja suhteesi näyttää toivottomalta tai pahemalta - myrkylliseltä - voi olla aika lähteä. Yritä saada kumppanisi ymmärtämään, että olet edelleen huolissasi. Toivottaa heille parasta, mutta sanovat, että sinun on tehtävä puhdas tauko omalle haulle.

Sano hyvästit ja jätä pahoittelematta, tai liiallista draamaa. Muistuta kumppaniasi jatkamaan hoitoa. Jos olet tehnyt parantavan suhteitasi ja näet kumppaninne terveydelle, mutta asiat eivät vielä ole toimineet, voit kävellä ilman syyllisyyttä. Sinä ansaitset myös mahdollisuuden onnellisuuteen.

Takeaway

Suhteen tai avioliiton hajoaminen voi olla traumaattinen tapahtuma. Sitä jopa mainitaan yhtenä tapahtumasta, joka usein laukaisee masennuksen. Vaikka voi olla tuskallista sanoa hyvästit, muista, että rikkoutuminen voi myös olla myönteisiä tuloksia.

Tutkimus osoittaa, että päiväkirjan pitäminen, jossa ilmaiset tunteitasi hajoamisesta, voi auttaa kääntämään mahdollisen kielteisen kokemuksen positiiviseksi.