Gluteenittomat proteiinipalkit, joita kokeillaan ja testataan sinulle

Maaliskuu on National Nutrition Month, joten aiomme tarkastella lähivuosina seuraavia viikon ruokia. Marraskuussa, ystäväni ja toveri D-advocate Ginger Vieira vertailivat gluteenittomia proteiinipalkkeja, jotka innoittivat meitä tekemään omia.

Niille teistä, jotka eivät ole kuulleet, olen myös gluteeniton suvaitsemattomuus tyypin 1 diabetesta kärsivillä, ja se on minun siunaukseni ja kiroukseni riippuvaisiksi ravitsemustangoista. Siunaus, koska en todellakaan kaipaa säännöllistä leipää, muffinsseja, pastaa tai muita carb-kuormattuja elintarvikkeita paljon; kirota, koska luultavasti syön makeaa, ruttelematonta ravitsemusbaaria aamiaiseksi, lounaaksi ja päivälliseksi, jos voisin. Carb on carb, eikö? Siksi rakastin ajatusta tarkastella korkean proteiinipalkkeja, jotka ilmeisesti tarjoavat enemmän kuin vatsa täynnä hiilihydraatteja.

Olen iloinen tilaukseni viidestä eri merkistä, ja näin he laskivat, niin sanoakseni:

{Editor's Note: Tämä ei ole tieteellinen arviointi millään tavalla; Olen vain

verrattu ravitsemustietoihin ja suhteelliseen nauttimiseen syödessä näitä asioita.}

Quest Bars

ylpeillä 20g proteiinia, 19g kuitua, 6g rasvaa, 24 carbs (vain 1g sokereita) ja 170 kaloria

Tämä baari on hyvin yksinkertainen luettelo luonnollisista ainesosista, mutta onnistui maistaa keinotekoinen (?) Yritin suklaa brownie-makua, joka ei oikein maistanut kovin suklaata ollenkaan, mutta sen sijaan oli siirappimaista makeutta siihen, joka muistutti minua monista muista gluteenittomista tuotteista, joita olen yrittänyt.

Se oli erittäin pureskeleva, jotain arvostaa, mutta siirappimainen tunne sai melkein liikaa palkin loppuun. Silti se on mukava paksuus siihen, joka täyttää sinut hyvin, ja sinun täytyy arvostaa jotain, joka tarjoaa 19 grammaa kuitua (melkein yhtä korkea kuin carb count) ilman häiritä vatsasi. Laatikko kertoo, että "Quest on ensimmäinen palkki, jonka voit syödä syylliseksi", ja luulen, että siihen on jotain. Mutta varsinainen suklaamaku ei tehnyt minulle vähemmän houkuttelevia.

Nogii baarit

ylpeillä 20g proteiinia, 2g kuitua, 8g rasvaa, 20g hiilihydraatteja, (10g sokereita) ja 230 kaloria

Nutshell: paras ravitsemustilastot, Tämä on enemmän kaloreita, mutta siellä on myös enemmän baaria nauttimaan ja nauttimaan. Löysin maapähkinävoita ja

suklaamakuisia Nogii-baareja, jotka yritin muistuttaa Luna-baareja, siinä mielessä, että se on eräänlainen gluteenittomainen riisin rapea baari, jossa suklaalevy ja suklaata lisätään päälle. Se on iso ja täyttö, ja antoi minulle syyllisen syömisen melko tyydyttävän jälkiruoka. Sillä ei ole sitä jalostettua ateriaista tunnetta, että monet baarit tekevät - kuten valmistajat panivat heran uuteeseen ja ksantaanikumiin ja joukkoon muita terveitä GF-juttuja tehosekoittimessa ja pureskivat sen taikinaan baarissa.Nogii-baareja maistuu kuin todella ruokaa, ja pidän siitä paljon. Pakkauksen tarkastamisen jälkeen saulin tietää, että tyttöjen takana oleva nainen on ABC: n

The View isäntänä toimiva Elisabeth Hasselbeck, joka on myös bestseller-kirja "G-Free Diet: gluteeniton Survival Opas." Hän näyttää ajattelevan, että gluteenittomat syöminen on parannuskeinoa. Epäilen sitä, mutta pidän hänen baareistaan. Pähkinänkuoressa: maistuu kuin karkea riisi rapea hoito, jossa runsaasti proteiinia

PR Bars

ylpeillä 15 g proteiinia, 1 g kuitua, 7 g rasvaa, 21 hiilihydraatteja (17 g sokereita) ja 200 kaloria

huomattu, nämä ovat vain tavallinen yummy. Maku, jota yritin kokeilla, on ohut kerros suklaapäällystystä eräänlaisen rypistyneen, vielä pehmeän ja karkean maapähkinävoin. Olen todella aina, kun syön yhden näistä, koska se maistuu liian hyvältä, jotta ei ole huono sinulle. 15 grammaa proteiinia ja vain 200 kaloria - vaikka se ei ole aivan yhtä suuri proteiini ja matala kalori kuin Quest baarit esimerkiksi - se on melko hyvä suhde, ja tämäntyyppisen jälkiruoaksi laadun maku, PR-baarit ovat voittaja, mielestäni! Ainoa varovaisuus olisi, että he ovat niin hyviä, olet kiusattu kuristaa heille;)

Pähkinänkuoressa: maistuu kuin sileä karkkia-palkki, mutta hyvä sinulle!

Seitenbacher-baareja

ylpeillä 16g proteiinia, 14g kuitua, 7g rasvaa, 25 carbs (13g sokereita) ja 180 kaloria

Nämä ovat kummallisimmat tangot testasin, eikä siksi, (Olen tottunut gluteenittomaan hintaan!)

Jos en ole väärässä, nämä palkit on kehitetty kehonrakentajille, jotka ovat enemmän huolissaan ravitsemuksellisesta kuormituksesta kuin nauttimasta maukasta välipalaa. Mikä outoa on se, että "baarissa" tarjoillaan kahta erillistä osaa, jotka näyttävät olevan suklaa, joka on peitetty pähkinäsuodattimella (tässä tapauksessa hasselpähkinöitä) kuten PR-baareja, mutta sakeus on vaikeampaa ja vähemmän makeuttavaa täällä . Joten maku on hieman tylsää, mutta ei täysin riittämätön.

He eivät ole ainoastaan ​​korostaneet proteiinia, vaan täyttivät asiaa liukoisista kuiduista (16 grammaa!), Jotka oli valmistettu beetistä (oligofruktoosi), maitoproteiineista ja GMO: sta vapaasta soijalesitiinistä. En tiedä, oliko juurikkaita tai tuntemattomien ainesosien yhdistelmää, mutta vaikka en halunnut syödä baareja, vatsani ei ymmärrä niiden imemistä. Sanotaan vain, että heillä oli laksatiivinen vaikutus ja jättävät sen siihen. Jos aiot kuitenkin kovasti ravitsemusta, ja sinulla on voimakas vatsakipu, tämä palkki saattaa toimia hyvin sinulle. Silti Quest Bars voittaa heidät perustarpeisiin.

Pähkinänkuoressa: tavallinen maku, mahdollisesti kovaa vatsaasi

Hammer Bars

ylpeillä 5g proteiinia, 5g kuitua, 11g rasvaa, 27 carbs (19g sokereita) ja 230 kaloria

Nämä ovat yllättävän samanlaisia ​​Lara Bars, siinä mielessä, että ne ovat kosteita mashups pähkinöitä ja luonnollisia ainesosia. Tajusin, että se oli hieman epäoikeudenmukainen verrata niitä joukkoon täällä, koska Hammer kutsuu näitä "ravitsemuspalkkeja" ja eivät välttämättä "korkeita proteiineja". Mutta annan sinulle 2 senttiä joka tapauksessa, koska minulla on nyt pino minun kaapin päällä.

Cashew-kookospähkinäpussi-maku, jota yritin todella olla, on herkullista - tietyllä tavalla, mitä kaikkea täällä kokeillut tangot ovat kaikkein

luonnollisen herkullisia (lue: ei ole suunniteltu super-proteiinipitoisuudeksi) . Voit itse yksittäisiä suklaalastuja, pähkinöitä ja kuivattuja hedelmäbituja. Mutta he ovat niin kosteita, että he tuntevat olonsa rasvaisilta, mikä on kenties karkea joihinkin välipaloihin. Ja mitä kamppailen on 11 grammaa rasvaa per baari. Se on melkein samaa ruokapalaa kuin mitä etkä vertaile sitä. Pähkinänkuorinta: herkullisen luonnollisen maistamisen, mutta vähän proteiinia ja rasvaa

Se on GF-proteiinipylväs kierroksella pähkinänkuoressa. Kerro meille, minkälainen proteiini / energia / ravitsemusbaari kelluu veneellesi!

Vastuuvapauslauseke

: Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä. Vastuuvapauslauseke

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.