Kysy D'Mine: Kuinka avioliitto ja kaneli vaikuttavat diabetesiin

Hei, uteliaita PWD-ystäviä. Eikö vain näytä siltä, ​​että kaikki vaikuttaa diabetekseen? Yup - ja tänään käsittelemme kahta niistä, avioliittoa ja paljon hyped ajatusta, että kaneli voi hallita verensokeria.

Tervetuloa viikottaisen diabetesneuvon sarakkeen viimeisimpään versioon Kysy D'Mine , veteraanityypin 1, diabeteksen kirjoittajan ja yhteiskouluttajan Wil Duboisin isännöimänä.

{ Tarvitsetko apua diabeetikoilla? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen AskDMine @ diabetesmine. com }

Phyllis Vermontin tyypistä 2, kysyy: Miten avioliiton stressi vaikuttaa verensokeriin?

Wil @ Ask D'Mine vastaa: Kuten käy ilmi, kahdella erillisellä ja hyvin erilaisella tavalla. Nyt taustalla, monien vuosien ajan olin olettaa, että kaikenlaista stressiä sekaantuu veren sokereihin meille kaikille. Tämä johtuu siitä, että olin uskovainen Caveman Effect (ei pidä sekoittaa Caveman Low). Caveman Effect (tai Cavewoman Effect) menee näin: vanhoissa päivinä, jos olit vain vaeltamassa pleistoseenin ympärillä omassa yrityksessäsi, ja saber hammas-tiikeri hyppäsi pois ruokoista, sinä huudat, heittää keihässi ilma, ja ajaa sinun frickin elämään. Voit tehdä tämän, sinun lisämunuaiset hyödyllisesti täyttää veren stream suolaton hormoni kutsutaan adrenaliini antaa sinulle ylimääräistä vähän nopeutta.

Jos olet luola, joka ajaa elämääsi, tämä ei ole ongelma. Juoksee sokeria.

Nyt eteenpäin eteenpäin 40 000 vuotta. Sen sijaan, että olette todellisessa luolassa, olet miehesi ihmisen luolassa. Ja saber hammas-tiikeri, adrenaliini on peräisin liian monista laskuista, liian vähän rahaa ja liian vähän tervettä keskustelua. Et voi päästä eroon tällaisesta stressistä. Voi, etkä ole myöskään terveitä kavereja. Olet diabetesta sairas.

Joten tämän käyttökelvottoman adrenaliinin uskotaan kasaantuvan ja lisää verensokeria koko aluksella. Hieno sana on "hormonaalinen sovittelu", mutta silti mieluummin Caveman Effect.

Kuitenkin äskettäinen keskustelu parhaan aivo- ja diabetes-kaverin kanssa, tohtori William Polonsky, asetti minulle suoraan. Dr. P kertoo minulle, että "fyysinen stressi, kuten leikkauksen aikana, luotettavasti nostaa verensokereita, ja joidenkin ihmisten kohdalla emotionaalinen tai henkinen stressi näyttää nostavan verensokereita, mutta ei kaikille. vaikuttaa tai jopa alentaa verensokereita! "

Vau. Joka tiesi? Taistelu puolison kanssa on hyvää lääkitystä joillekin diabeetikoille! Tunnen kirjan tulevan …

Dr. P jatkaa selittämään stressiä ja diabetesta: "stressa ei näytä heikentävän pitkällä aikavälillä verensokerin valvontaa useimmilla ihmisillä, mutta ei hormonien välityksellä.Sen sijaan se on vain käyttäytymistä. "Olen korostunut, joten en anna diabetekseni tarkkaa huomiota, jota se ansaitsee" ja aluksi - A1C: n nousu. Lisäksi voi olla vain tiettyjä stressiä ja stressin todellista ajankohtaa, joka määrittää, vaikuttavatko verensokeriin ja miten se vaikuttaa verensokeriin. "

Joten Caveman Effect pelata joillakin ihmisillä, mutta ei kaikkia ihmisiä koko ajan. Ja näyttää siltä, ​​että tarvitsemme uuden etiketin stressin pitkäaikaisvaikutuksista diabetekselle, jonka aion merkitä Eff-it: lle Vaikutus (Anteeksi, tohtori P).

Nyt tiedämme, että avioliiton stressi voi vaikuttaa diabetekseen kahdella tavalla: Caveman Effect saattaa (tai ei ehkä) nostaa verensokeria stressin aikana, kuten argumentin aikana ja Eff-it-tehoste kasvattaa melkein varmasti verensokeriasi ajan, koska olet ottanut silmäsi pois pallosta.

Luulen, että tiedämme kaksi todennäköistä syytä Jos verensokerit vaikuttavat Eff-it Effectin kanssa, sinun täytyy vain slapella itseäsi kasvojen yli ja keskittyä diabeteksen hallintaan. yksi niistä ihmisistä, jotka kärsivät Caveman Effectista, sinun on kehitettävä joitakin uusia temppuja vähentämään välitöntä stressiä, kun se osuu näiden "ladattujen" hetkien aikana.

Ehkä aromikampanjaa …? Ehkä hieronta? Tai ehkä sinun täytyy noutaa keihäs ja karsia energiaa kuntosalilla. Hei, se toimi esi-isillämme.

Brenda Colorado, tyyppi 2, kysyy: Oletko tehnyt mitään tutkimusta kanelia? Heillä on niin monia diabeettisia tuotteita ja herbaleja nykyään. Onko se todella toimiva?

Wil @ Ask D'Mine vastaa: Cinnamon vuorovaikutteisesti synnyttää paljon jännitystä ja paljon pettymystä PWD: n keskuudessa. Kun luin ensin, että kaneli voi olla diabeteksen hoito, ensimmäinen asia, jonka tein, ajettiin lähimpään Cinnaboniin saadakseen osan tästä uudesta lääkkeestä.

Se ei toiminut niin hyvin minulle.

Eräs ongelmista koko kaneli-asiaa kohtaan on se, että alkuperäinen tutkimus tehtiin kuudessa poliittisessa vangissa Shi Lankan maksimaalisen turvatarkastuksen yhteydessä. OK OK OK. Liioittelen. Mutta totuus on melkein yhtä huono. Ensimmäinen julkaistu kaneli-tutkimus vuonna 2003 tehtiin Pakistanissa 60 tyypin 2: ssa, joista vain puolet otti kanelin ja tutkimus kesti vain 40 päivää ja 40 yötä. Ihan totta. Ja tutkijat osoittivat kunnioitettavan glukoosipisaran. Oliko he sitten? Lisätietoa siitä hetkessä. Mutta tämä oli kasvot, jotka käynnistivät tuhat alusta. Tai ainakin tuhat yli-the-counter diabetes "täydentää" ja kanelia niissä.

Seuraavien useita vuosia tämän ensimmäisen tutkimuksen jälkeen useat muut pienet (joskus pienemmät!) Tutkimukset tarkastelivat kanelia vaihtelevilla tuloksilla, lähinnä epäonnistumalla alkuperäisten tulosten päällekkäisyyksiä.

Nyt minun on tehtävä ajatukseni kliinisiin kokeisiin täällä. No, tarkemmin, kliinisten tutkimusten koosta. Sain epäilyttävän, kun luen tuloksia pienestä osanottajaryhmästä, koska hyvin pienissä kokeissa on virheitä, koska yksi tai kaksi henkilöä, joilla on epätavallisia reaktioita, voivat heittää keskimääräisen tuloksen.Mielestäni ei ole hyvä idea tehdä selkeitä lausuntoja kaikista diabeetikoista, jos tarkastelet vain 20 meistä. (Lue DiabetesMine Research Primer täältä saadaksesi lisää näkemyksiä siitä.)

Mutta takaisin kaneliin. Kuten sanoin, useimmat polut olivat hyvin pieniä, tosiasia, että valtavirran media jätti huomiotta tai kiiltäen. Jotkut olivat huonosti suunniteltuja. Oi, oikein, ja jotkut olivat rotilla.

Lopulta vuonna 2008 William Baker ja hänen työtoverinsa tappoivat kanelia kerran ja lopullisesti meta-analyysissä (sama tilastollinen torpedo, joka upotti Avandia) kaikista valituista kanelinkokeista, havaitessaan, että kanelilla oli vain yksi tieteellisesti todistettavissa oleva vaikutus: se tekee maustetta kanelevyistä paremmin. Se ei paranna A1C: tä, se ei paranna paaston verensokeria eikä se paranna lipideja missään tyypin 1-tyypissä tai tyypissä 2 - kaikki aiemmat tutkimukset.

Nyt tiede sivuun, kaikki mitä tarvitset tee on tarkastella kommentteja osia tahansa blogin virkaa kanelia kysymys ja löydät paljon ihmisiä, jotka vetoa maatilan kanelia ja jotka laulavat sen kiitosta. Mitä sitten tehdä?

No, jotkut saattavat olla "kasveja" ihmisistä, jotka tekevät kaikki kaneliravinnokset, mutta on olemassa koko joukko ihmisiä, jotka eivät halua ottaa lääkkeensä, vaan haluavat tehdä asioita "luonnollisesti". (Mielestäni tämä on typerää, sillä useimmat lääkkeet ovat luonnollisia. Ensinnäkin metformiini on vain ranskalainen lila, aspiriini on pajunkuorta ja statiinit ovat punaviinihiivaa.) Mutta luulen joskus näillä ihmisillä on ongelmia perspektiivinä. Vehnää voi olla vaikea erottaa kaninrungosta. Joskus kun aloitat jotain uutta diabeteksen auttamiseksi, teet muita asioita samaan aikaan, kun et edes tiedä. Ehkä kanelon lisäksi he ovat nyt fyysisesti aktiivisempia. Tai ehkä he syövät vähän paremmin. Tai ehkä he menettivät painonsa. Tai ehkä he vain haaveilevat itseään.

Kun on kyse verensokerin määrästä, havaitsen, että jopa älykkäät, eniten keskittyneet potilaat ovat kamala historioitsijoita. Juuri eilen yksi tyypistä 1 kertoi minulle, kuinka hän oli "aina" alhaalla noin 3am, viime viikkoina. Hälyttänyt, aloin tarkastella hänen pumpun peruskursseja. Mutta sitten katselin hänen CGM-tietojaan. Hänen tapauksessaan "aina" osoittautui kahdesti. Kahdessa viikossa. Silti nämä kaksi kertaa tekivät suuren vaikutelman. Samalla tavoin joskus haluamamme tiedot antavat suuremman vaikutelman kuin se ansaitsee.

Tiedän, kun lataan CGM: n, se maalaa huonompi kuva valvonnassani kuin odotin. Häh? Voisin veltani olin "tasainen vuori" verensokerini …

Useat tyypin 2 potilaat ovat yrittäneet kanelia. Jotkut kokivat, että se ei auttanut. Jotkut ajattelivat, että se auttoi hieman. Jotkut kokivat sen vaikuttavan merkittävästi diabeteksen hallintaan. Mutta en nähnyt lainkaan mitään muutosta, kun tutkin mittarin lataamista.

Yksi nainen, jonka kanssa ajattelin, että kaneli teki niin hienoa työtä, pysäytti kaikki reseptilääkkeensä kanelia kohtaan.

Hänen A1Csa kolminkertaistui.