Kris Freeman: Olympiakisoija Diabetes

Olen palannut tänään toista yksinoikeudenkäyntiäni tällä viikolla kilpailevalla maailmanluokan hiihtäjän Kris Freemannella kilpailevilla talviolympialaisissa. Hän on ainoa urheilija, jolla on diabetes. Ja lauantaina se tuli kiinni. Verensokerin kaatuminen tappoi hänen mahdollisuutensa miehen 30 k -tapahtumassa, missä hän oli suosikki (hän ​​putosi 45. sijalle, kun hän joutui makaamaan lumi-keskikentällä hieman). Luonnollisesti hän on pettynyt, mutta silti painaa rajojaan.

Urheilu. H

oletko tunne juuri nyt ?

Olen lannistunut, mutta en todellakaan luovu.

Aion mennä toiseen olympialaisiin. Rakastan hiihtää, ja olen hiihtänyt maailman parhaimmalla. Olen hakenut kaikki hiihtäjät maailmassa, jos lasket kaikki kilpailupäivät - mutta vain kaikki kerralla.

Niin paljon kuin se haisee todella huonoja olympialaisia, ihmiset ajattelevat, että tämä on ainoa painopiste. Meillä on todella valtava kilpa-alue, jossa maailmanmestaruuskilpailut kahden vuoden välein. En elää elämäni neljän vuoden lohkossa.

On myös monia hallitsevia hiihtäjiä, mutta kukaan kilpailija, joka voittaa kaiken … urheilussa on niin paljon muuttujia ja paljon asioita voi mennä vikaan. Verensokeri on ehdottomasti toinen muuttuja, joka vaikeuttaa asioita.

Toivoisin, että voisin olla enemmän roolimalli (diabetesta sairastaville). En todellakaan tunne itseni tällä hetkellä, mutta teen parhaani.

Olette niin huolellisesti suunnitelleet annostusstrategiasi - voitko

kertoa, mikä meni väärin 30 k-tapahtumassa lauantaina?

Ilmeisesti peruskurssi, jonka valitsin oli liian korkea. Olen sellainen, että pudistin pääni, koska tämä tapahtuma oli samanlainen kuin Alaskassa, jossa käytin samaa annostusta. Mutta tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun olen nähnyt tarpeitasi vastakohdat vain paikkaan ja olosuhteisiin perustuen. Se oli poikkeuksellisen lämmin lauantai, joten se oli erilainen, ja korkeus aina tekee eron, vaikka korkeus ei ole niin korkea tässä …

Käytin samaa peruskurssia kuin Alaskassa, ja syötin sama määrä: 3 juomaa ensimmäisen kilpailun 12k: ssa. Olin mukava johtoryhmässä, tunsin rentoutuneena, mutta sain sitten "hämmentävän tunteen", että jotain oli vialla …

Ongelmana on, että alhainen verensokeri ja liian voimakas tunne ovat samanlaisia. Kolmen minuutin kuluttua päädyin siihen pisteeseen, jossa en voinut edistyä eteenpäin. Vedin yli kurssin puolelle.Ihmiset pudottavat roduista koko ajan, joten se ei näyttänyt epätavalliselta, joten kukaan ei todellakaan tullut avuksi. Minä huudin väkijoukolle: "Onko kenelläkään mitään sokeria?" Sitten yksi saksalaisista valmentajista tuli paikalle ja antoi minulle Gatoradea ja muutama goo.

Ajattelin vain pysyä siellä. Mutta sitten ajattelin: "Se on olympialaiset, aion lopettaa kilpailun. "Siihen aikaan olin menettänyt jo yli 3 minuuttia, mikä on ikuisuus.

Voiko kokemuksesi olla hyödyllinen oppimispaikkana muille tyypin 1 oppilaille, jotka työskentelevät kestävyysurheilun voittamiseksi?

Se on ehdottomasti tiede, joka yrittää selvittää tämän kaiken. Olen tehnyt tätä jo kymmenen vuoden ajan, ja luulen, että voisin kilpailla kahdella tavalla: voisin olla konservatiivinen annostelujemme kanssa ja saada kunnioittavia tuloksia, ja se on hyvä. Mutta todella ampua olympia-podiumille, tarvitsen lähes täydellisen BG-kontrollin. Mitä kapeampi ikkuna olen ampua, sitä helpompi kaipaa, joten minun täytyy päättää, kuinka kapea haluan mennä.

Tämä oli vain neljäs 30k, jonka olen tehnyt, kun vaihdoin Omnipodiin. Olen ehdottomasti menestynyt 15 k: n kanssa pod, joten aion jatkaa sitä, kunnes saan sen oikein muihin tapahtumiin.

Minulla on tänään tapaaminen lääkärilleni (sunnuntai), jotta voin selvittää paras strategiani 50 k: lle. Pohjimmiltaan laatimme kaikki muuttujat, ja sitten arvata, mikä meni pieleen … Ehkä olisin voinut olla 25. sija, jos en olisi ammuttu niin tiukalle ikkunalle, mutta en myöskään olisi tyytyväinen siihen. Olen ollut ennen.

Oletko työskennellyt kuuluisan endokrinologin

kanssa?

Ei. Työskentelen Vailin kardiologin kanssa, uskomattoman fiksu kaveri, joka on aina matkapuhelimella kanssani, puhuu aina näistä asioista, selvittää sen ja kaikki auttavat uskomattomasti. Jos esimerkiksi korostetaan, sillä on valtava vaikutus BG-tasoihin ja tarpeisiin.

Voit olla maailman loistavin lääkäri, mutta jos hän on kaukana, se ei ole niin hyödyllistä.

Mitä sanoisit ihmisille, jotka saattaisivat sanoa tietyntyyppisen urheilun olevan vain mahdotonta

tyypin 1 diabeetikoille

? sanoisin, että he ovat väärässä. Jokainen, joka sanoo, ettei sitä voi tehdä, ei ole syytä kuunnella. Tämä on vasta kolmannen kerran, kun muistan veren sokerin, jolla on huono vaikutus rotuun, ja se on todella surkea, että se tapahtui täällä. Mutta mielestäni se johtuu siitä, että en vain aio kilpailla, vaan olla kilpailun edessä

.

Olen ensimmäinen kaveri, joka on yrittänyt tehdä sitä tällä tasolla, ja jatkan kokeilla. Voin tehdä enemmän virheitä, mutta joku tulee seuraamaan minua ja tehdä sen paremmin kuin minä.

Yritän hyödyntää jokaista tulevaa innovaatiota. Omnipod on auttanut minua 15k, ja olen varma, että voin käyttää sitä paremmin myös 30k.

Varmasti CGM (jatkuva glukoosin seuranta) on seuraava innovaatio, jota hyödynnän. Käytän mahdollisimman paljon energiaa yrittäen saada ahold, joka auttaa minua.

Puhuminen CGM: stä, mitä OmniPodin suunnitellusta integroinnista Dexcom

: iin?Ettekö ole yksi ensimmäisistä potilaista, jotka saavat käsiinsä laitteeseen?

Olen varma, että minä tahdon. On mukavaa olla tämän edelläkävijä. Uusilla teknisillä innovaatioilla on helpompi soittaa annosteluun, jne., Mutta ääripäissä on edelleen yllättäviä kaatumisia ja asioita. Jossain määrin, se on edelleen arvaus peli. Grrrr, elämä diabeteksellä! Edellisestä keskustelusta Krisin kanssa elämästä maailmanluokan urheilijan kanssa tyypin 1 kanssa:

Entä huumetestaus kilpaileville urheilijoille? Eikö insuliinia pidetä tehoa parantavana aineena?

Insuliini on kansainvälisen olympiakilpailun kiellettyyn luetteloon, mutta voit saada lääketieteellisen kiertää jos voit todistaa, että tarvitset sitä. Ilmeisesti saan luopumisen.

Näyttää siltä, ​​että sinä olet ainoa diabeetikko, joka kilpailee näissä talviolympialaisissa. Miten muut urheilijat tai valmentajat reagoivat diabetesiin?

Periaatteessa minulla on niin harvoin ongelmia siitä, että muut urheilijat ja valmentajat usein unohtavat sen. Olen ollut diabeettinen 10 vuotta, enkä ole koskaan menettänyt tietoisuutta; Minulla on vain matala pari, mutta tiesin, että jotain ei ollut oikein.

Muutoin olen aina uskomattoman valmis. Minulla on vähintään kaksi valmentajaa urheilujuomaa valmistavassa kurssissa - ja tämä on ollut jokaisessa kilpailussa neljän viime vuoden aikana. Tässä mielessä valmentajat ovat eräänlaisia ​​ihmettelevät, "mitä tämä kaikki valmistautuminen on?" Minun on muistutettava, että jos en ole täysin valmis, voi olla vakavia seurauksia.

Joten et kuljeta sokeria itse?

Lisäpainon kantaminen olisi epäedullinen, joten riippuisin valmentajien avusta. Se on toiminut tähän asti hyvin.

Viime maaliskuussa päätit tarvitsevan leikkausta "osasto-oireyhtymään" jalkojenne - miten se meni diabeteksen kanssa? Ovatko lääkärit voineet pitää pumppusi sairaalassa ollessaan?

He halusivat tietää, mitä päivittäinen insuliinihoitoani olikin, ja selitin, että käytän kelluva asteikko minun aktiviteettitasosta riippuen. He eivät todella pitäneet siitä kovin paljon. Mutta minulla oli päälääkärini. Hän oli minun puolellani, joten jos (kirurgiat) halusivat sotkea kanssani, heidän oli ensin päästävä hänet läpi. Olin hyvin tietoinen siitä, että jos BG: nni oli tyhjä, se kesti paljon kauemmin parantua.

Kerro meille ruokavaliosta.

Se on tiukasti hallinnassa. Otan noin 4 000 - 5 000 kaloria päivässä raskaan kilpa- ja harjoittelun aikana ja sitten leikataan 2 000 kaloriin, kun en liiku kovin paljon. Sitten olen melko alhainen carb. Kun aktiviteetti nousee, tarvitsen enemmän polttoainetta.

Kuinka paljon hiilihydraattia sanot oikein?

Kun et siirry paljon, vastaus ei ole kovinkaan suuri! Tarkastelen todella ruokaa polttoaineena. Se on suurin avain BG: n hallintaan. Viimeinen A1C oli keskellä 5s. En ole käyttänyt A1C: tä yli 6 viimeisen seitsemän vuoden aikana.

Periaatteessa pysyn kaukana jalostetuista elintarvikkeista, elintarvikkeista, jotka ovat korkeita glykeemisiä. Syön elintarvikkeet luonnollisessa muodossaan. Esimerkiksi minulla on paljon vähemmän BG-piikki syömisestä oranssin kuin juominen lasi appelsiinimehua.

Haluan tietää missä ruoka tuli. Jos en voi ajatella, miksi tarvitsen sitä ruokaa, en syö sitä. Tiedän, että se on kovaa monille ihmisille, mutta juuri niin teen sen.

Urheilijana sinun on testattava BG: täsi koko päivän …?

Kun minulla on toistettavissa oleva rutiini, on paljon helpompi hallita BG-tasoja - kuten kotona ja aktiivisuustasoni tasaisempaa, niin voin vain tarkistaa BG: n kahdesti päivässä.

Tiellä ja koulutuksessa? Tarkistan niin monta kertaa kuin minulla on. Jos en ole alueella, niin pidän siinä, kunnes olen. Jos BG on liian korkea, en yksinkertaisesti mene nukkumaan. Minulla on ollut tiedossa 200 hyppyjousia makuuhuoneessani saadakseni BG takaisin alas. En levätä, kun minun BG on korkea. Koska tiedän, että kehoni ei todellakaan ole levossa … se on stressaantuneena. Ihmiskehoa ei ole suunniteltu yli 120.

Otat paljon korjausannoksia sitten?

En ota korjaavaa bolusta, jos olen 180 tai pienempi. Lääkäri ja minä uskomme, että hyvän kontrollin vihollinen voi olla suuri valvonta … tarkoittaen, että olet 170 ja oikein, niin usein pudotat 70: een, ja sitten hoidat ja palaat takaisin. Se tulee yo-yo -tehoksi.

Joten oli olemassa erityinen metodologia, jonka avulla voit tehdä äärimmäisiä urheilulajia "huonolla haimalla"?

Minä vain kohtelin sitä kuin voittavaksi tiedehaaste. Aloin työskennellä Vailin ja valmentajien kanssa. Kehitimme muokattuja insuliinijärjestelmiä. Olemme todella koukussa minua stressitestit ja sydänmonitorit, jne., Testaamaan, miten eri basaalikorot vaikuttavat kehoni erilaisissa rasitustiloissa.

Kaikkein silmiinpistävin korrelaatio on se, että kun BG saa yli 200-250, laktaattipitoisuus nousee. Tämä tekee lihaksesi raskaaksi ja väsyneeksi ja tuntuu kuolleelta. Mielestäni tämä on suuri osa ihmisistä, joiden sokerit ovat suuria. Mutta jos olet todella olematonta, kaikki on anaerobista työtä, ja se puolestaan ​​tekee BG: n noususta.

Ilmeisesti olet poikkeuksellinen kaveri ja urheilija. Onko meille "säännöllisiä" diabeetikkoja täällä?

Joku kertoi kerran, että en pidä vastoinkäymisiä. Minun reaktio on: kuka pitää vastoinkäymisistä? Mutta olen myös hyvin ajautunut. Jos kohtaan vastoinkäymisiä, kohtaan sen vain. Tapasin lohkoja tien päällä, mutta menen ympärille ja en koskaan pysähdy.

Leikkaus oli iso lohko, diabetes oli toinen … On olemassa keinoja heidän ympärillään.

Kun joku kertoo minulle, etten voi tehdä jotain, se inhoaa minua. Silloinkin, kun minulle tarjotaan kakkuja kakussa ja sanon, ettei kiitos, ja joku sanoo: "Oi, olet diabeetikko, jotta et voi sitä saada", se saa minut hulluksi. Älä sano, etten voi sitä. VOIN. En vain halua ottaa suuria boluksia ja käsitellä seurauksia.

Ensimmäinen viesti, jonka saivat molemmat ensimmäiset lääkärit, oli, että urheilullinen urani oli ohi - etten voinut tehdä sitä. Nyt se on 10 vuotta myöhemmin ja näyttää missä olen.

Aion kilpailla vielä neljä vuotta ja tehdä toinen Olympia tämän jälkeen. Sen jälkeen luulen luultavasti uran, pakenen ja kouluun …

Sillä aikaa, teet paljon roolimallia diabeetikoille, eikö?

Toivon niin. Käyn kahdeksalla leirillä diabetesta sairastaville lapsille. Menen ja yritän lähettää viestin, että niin kauan kuin pysytte hyvässä hallinnassa, voit tehdä mitä tahansa. Näille lapsille kerrotaan yhä uudestaan, että he eivät voi tehdä jotain, koska heillä on diabetes. Se on vain väärin.

Onko sinulla diabeettisia urheilijoita, jotka palvelivat teitä roolimallina?

Vähän. Oli Gary Hall Jr. (Olympic uimari), mutta hänen tapahtumansa kestää vain muutaman sekunnin. Urheiluni on täysin erilainen asia. En löytänyt lyijytasoa kestävää diabeettista urheilijaa. Joten ehkä olen ensimmäinen.

btw, miksi olet lempinimeltään "Bird"?

Kasvaeni olin pohjoismainen ja sitova hiihtäjä. Minulla on lempinimi FreeBird hyppäämisestä. Kun pääsin maastohiihtoon, ilmeisesti kolme tavua oli liikaa (

naureskellen

)

No, diabeettinen lintu ei ehkä ole tällä hetkellä nousseet, mutta sinä olet vielä ylpeä, Kris. Kiitos!

Vastuuvapauslauseke

: Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Vastuuvapauslauseke Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.