Masennus ja diabetes: selviytyminen mielenterveydelle

Viime viikolla puhuimme Celiac-tietoisuuskuukaudesta. Tuntuu, että toukokuussa on myös kansallinen mielenterveyden tietoisuuskuukausi, joten meneillään olevalle 411-sarjalle diabeteksen komplikaatioista tänään käsittelemme jotain, jota et edes ymmärrä. on komplikaatio: masennus.

Vaikka ei tyypillisesti mainita diabeteksen komplikaatiota, on hyvin dokumentoitu, että masennus vaikuttaa suuressa määrin diabetesta sairastaviin. Ei ole yllätys meille PWDs, ottaen huomioon kaikki paska meidän on käsiteltävä: syyllisyydestä yli verensokeri, turhauttavaa vakuutus taistelut, päivällä ja päivällä-painon hallinnointi jokaisen pienen yksityiskohtia elämäämme. Tiedämme hyvin, että diabeteksen vaikein osa voi olla psykologinen puoli.

Ei ole ihme, että tautien valvontakeskukset raportoivat, että diabetesta sairastavilla on kaksinkertainen todennäköisyys masennuksesta.

Nyt vain selventää: kliininen masennus on aivan erilainen kuin "blues" tai "diabetes burnout", koska se on kemiallinen epätasapaino aivoissa. Se ei yksinkertaisesti häviä, eikä se ole vain satunnaista "Vihaan diabetesta!" tunteenpurkaus. Mutta diabeteksen polttaminen ja muut mielenterveysongelmat ovat yhtä tärkeitä kuin hoitaa, ja polttaminen voi usein olla laukaiseva vakavammalle ahdistukselle.

Ja yhteys toimii molemmilla tavoilla.

Joitakin yleisiä masennuksen oireita ovat:

• Jatkuva surullinen, ahdistunut tai tyhjää mielialaa
• Toivottomuuden tunne, pessimismi
• Tunne syyllisyydestä, arvottomuuden, avuttomuuden
• Vaikeus keskittyä, muistaa, tehdä päätöksiä
• Unettomuus, varhain aamulla herääminen tai yli nukkuminen
• Vähentynyt energia, väsymys, "hidastuminen"
• Appetite ja / tai painon muutokset
• Ajatukset kuolemasta tai itsemurhasta tai itsemurhayrityksistä
• Levottomuus, ärtyneisyys

Oletteko sitä mieltä, että sinulla on kliininen masennus tai vain käydä läpi karkea laastari käsitellä diabeteksen tunteita (joka on yhtä paljon vuoristorata kuin verensokerit!), On tärkeää hakea apua niin pian kuin mahdollista. Masennus, palovamma ja henkinen väsymys voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteen ja diabeteksen hallintaan. Esimerkiksi yleisen psykiatrian arkistoissa kävi ilmi, että diabetesta ja masennuksesta kärsivillä naisilla on suurempi riski sydän- ja verisuonitaudeille, joka on jo yksi yleisimmistä diabeteksen komplikaatioista.

Hoito

Kliininen masennus on varsin hoidettavissa, jos saat asianmukaista apua. Vaikka voi olla vaikeaa löytää psykiatri tai psykologi, joka ymmärtää

diabeteksen tavalla kuin teet, on silti tärkeää saada depression oireet hoidettua. Lääkkeitä, kuten trisyklisiä masennuslääkkeitä, on osoittautunut hyödyllisiksi masennuksen hoidossa diabetesta sairastaville. Mutta niillä on usein haittavaikutuksia, kuten painonnousu ja pahoinvointi, jotka ovat selvästi epätoivottuja ja voivat vaikuttaa diabeteksen hallintaan. Kun aloitat masennuslääkkeen ottamisen, sinun tulee työskennellä sekä psykiatrin että endokrinologin kanssa, ja

ei yhtäkkiä irrota lääke ilman lääkärisi suuntaa, sillä kylmä kalkkuna voi olla erittäin ruma! Toinen reitti, joka voi olla tehokas jopa ilman lääkkeitä, on psykoterapia tai "talk terapia". Tämä voi usein auttaa ratkaisemaan stressiä ja syyllisyyttä, jotka syntyvät vuosien kuluessa diabeteksen hoitamisesta. On hyvin tunnettua, että psykoterapia on tärkeä osa mielenterveyden hoitoa.

Korey Hood, kliininen psykiatri ja tyypin 1 diabeetikko, kertoo meille, että vaikka et pysty löytämään erikseen diabeteksestä tuntematonta henkilöä, voit pelata kasvattajaa terapeutillemme siitä, miten diabetes vaikuttaa henkiseen tilaanne.

"Prosessissa voit opettaa [terapeutin] diabeteksesta ja kasvattaa heidän arvostustaan ​​ja ymmärrystä - ja sitten vuorostaan ​​he voivat neuvotella sinua selviytymään stressin ja vihan strategioista tai auttaa rakentamaan viestintätaitoja perheesi jäsenten kanssa ", Korey selittää.

Lee Ann Thill, tyyppi 1, D-bloggaaja ja DW-bloggaaja, joka on taitava terapeutti New Jerseyssä, sanoo, että hoidolla on ollut syvällinen vaikutus diabeteksen selviytymiseen. "

Henkilökohtaisesti olen arvokas osaa jakaa tunteitani diabeteksesta ihmisten kanssa elämässäni, mutta koska diabetes jo aiheuttaa heille taakkaa, yritän olla varovainen siitä, kuinka paljon ja kun jakaan. Yksi niistä asioista, terapiassa on tilaisuus purkaa pelkoa ja vihaa, jota minulla on diabeteksesta, ilman tunne, että minä häiritsen jonkun, jota rakastan. Ennen kuin saan hoitoa itselleni, aliarvioin, miten minun diabeteksen tunteet ovat vaikuttaneet minun masennustani ja aliarvioin arvoa on turvallinen, luottamuksellinen paikka jakaa nämä tunteet. " Miten löytää terapeutti

Päävaihtoehto terapeutin löytämiseksi, samoin kuin lääkärin löytämisessä, on etsiä vakuutus (olettaen, että sinulla on mielenterveysetuuksia). Psykologia Tänään ja amerikkalaisen psykologisen yhdistyksen molemmilla on paikannustyökalut löytää joku alueellasi, ja voit määrittää haun sisältämään henkilöitä, jotka hoitavat kroonisia sairauksia, ja sitten ristiintarkastavat varmistaakseen, että he ovat listalla verkostossasi.

Sinun paikallisessa diabeteslääkärissäsi voi olla luettelo myös lähellä olevista terveydenhuollon ammattilaisista, joiden kanssa heillä on viittaussuhde. Jos sinulla on avoin suhde endokrinologisi kanssa (mitä toivomme teidän tekevän!), Kerro hänelle kaikesta, mitä taistelet. Masennus vaikuttaa melkein aina diabeteksen hallintaan, ja se on sinun lääkärisi velvollisuus (ja kiinnostaa sinua) auttamaan sinua tarvitsemaansi apuun.

Jos sinulla ei ole hoidon kattavaa vakuutusta tai jos et pidä verkossa olevista henkilöistä, älä pelkää laajentaa hakua. Monet ammattilaiset työskentelevät taloudellisissa rajoituksissa, jotta saat tarvitsemasi apuasi. Lee Ann suosittelee vain noutamaan puhelimen ja soittamaan ympärille. On vaikea määritellä alueita erikoisuuksia listoilta, joten on usein helpompi määrittää puhelimessa, onko joku kokenut diabeteksen vai ei. Kysy heiltä heidän kokemuksistaan, heidän valtakirjoistaan ​​ja siitä, miten he työskentelevät.

"Kun sinulla on terapeutti,

kuin , jotka ymmärtävät ongelmasi pitäisi olla etusijalla hoidon hakemisessa", Lee Ann sanoo. "Jokainen, joka ei voi käyttää aikaa auttamaan sinua ymmärtää, mitä he eivät luultavasti ole joku, jonka haluat nähdä. " Lee Ann ehdottaa myös" laatikon ulkopuolelle ", kun kyse on mielenterveyden ammattilaisista:" Perheterapeutit ovat erinomainen vaihtoehto, erityisesti siksi, että diabetes on perhe Taiteen terapeutti, joten kannustan ihmisiä tutkimaan taidetta, tanssia, liikkumista tai musiikkiterapiaa. Luovaa taiteellisessa terapiaohjelmassa voit puhua ongelmista, mutta voit myös käyttää taidetta "

Toivomme myös, että olet kuullut käyttäytymisdiagnostiikan instituutista, joka on San Diegossa toimiva käytäntö, joka on tunnetusti erikoistunut diabeetikoille. Vaikka ne ovat maantieteellisesti rajalliset, ohjaaja Dr. Bill Polonsky on usein puhuttu diabetestapahtumissa ja on kirjoittanut aihepiirin aiheen,

Diabetes Burn-out: Mitä tehdä, kun et voi ottaa sitä enää . Muuta lukemateriaalia

Jos et pääse heti terapeutille, on olemassa muutamia muita hyviä kirjoja, jotka käsittelevät diabeteksen ja kroonisen sairauden tunneongelmia:

* Psykoo Out Diabetes - Kirjoittanut entinen presidentti Richard R Rubin, joka on asiantuntija ja päätoimittaja useissa pitkän aikavälin tutkimuksissa psykososiaalisista ja elämäntyylisistä diabeteksen ongelmista. Vaikka kirja on monta vuotta vanha ja osa tekniikan puhujasta on vanhentunutta, diabeteksen emotionaalisten näkökohtien käsitteleminen on "ikivihreää."

* 101 Vihjeitä diabeteksen kohtaamiseen - Se on perheessä, tohtori Stefan Rubin on Richard Rubinin poika, joka on elänyt diabeteksen kanssa vuodesta 1979. Sekä Stefan että Richard ovat puhuneet CWD Friends for Life -konferensseissa diabeteksen hyvinvoinnista. Tämä kirja kattaa vinkkejä stressin, vihan, masennuksen, aterian kiusaukseen ja muuhun toimintaan.

* Miten sairastua -

Psykologian tänään ja Huffington Post , tämä buddhalainen infuusio kirja "kuinka olla sairas" vie hengellisen lähestymistavan elämään krooninen sairaus. Vaikka se ei ehkä ole kaikille, hengellisyyden on osoitettu vaikuttavan diabeetikoihin positiivisilla tavoilla. Viimeinen sana tänään:

Masennus, kuten diabetes, on hallittavissa ja hoidettavissa, jos saat apua, joten älä odota. Mitä haluat tehdä, vain tiedä, ettet ole yksin!

Vastuuvapauslauseke

: Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä. Vastuuvapauslauseke

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.