Suklaapatukkipalkin

Clif-baareissa on runsaasti kaloreita ja monenlaisia ​​helposti sulavaa hiilihydraatteja. Tämä on hienoa, jos aiot päästä ulos ajon tai pitkän vaelluksen ja ei ole niin hienoa, jos olet chomping yksi edessä TV. Alun perin luotu urheilijoille ja aktiivisille ihmisille, he ovat nyt yhteinen keskipäivän välipala istumajille, joille ei ole etuja ja haittoja.

10 minuutin kuluttua

Kun näennäisen terveellisen granaari-palkin ensimmäinen ainesosa on sokeri, ota huomioon. Kun aloitat Clif Barin syömisen, kehosi alkaa rikkoa sokeria alas - kaikki 5 1/2 teelusikallista. American Heart Association suosittaa syömään enintään 6 teelusikallista lisättyä sokeria päivässä naisille ja 9 teelusikallista päivässä miehille, joten tämä Clif Bar melkein saavuttaa päivittäisen maxin (sokeri mainitaan viisi kertaa ravintosisältissä eri muodoissa) . Kokeile sijaan pähkinää pähkinöitä, jolla on samanlaisia ​​määriä kaloreita ja proteiineja, mutta joka ei sisällä sokeria. Tai kokeile joitain vihanneksia rkl tai 2 hummusta pienempää kaloreita varten.

20 minuutin kuluttua

Kuten kaikki sokeria sisältävät elintarvikkeet, kun ne on nautittu, verensokeritaso alkaa nousta. Korvaavaksi haimasi vapauttaa insuliinia, hormonia, joka auttaa hallitsemaan verensokeriarvoja. Ajan myötä kroonisesti kohonnut veren sokeritasot ja näin ollen kohonnut insuliinipitoisuus voivat myös vaikuttaa tyypin 2 diabetekseen.

40 minuutin kuluttua

Kaurakuidun, omenakuidun, jauhetun pellavansiemenen, inuliinin ja psylliumin ansiosta Clif Bars sisältää vähintään 5 grammaa liukoisia ja liukenemattomia kuituja. Kun liukoinen kuitu pääsee mahaan, se turvyy ja auttaa sinua tuntemaan itsensä kokonaan ja tyytyväiseltä. Liukenematon kuitu pääsee sitten paksusuoleen, lisäämällä irtotavarana ja kulkee ruoansulatuskanavan läpi lähelle sen alkuperäistä muotoa.

50 minuutin kuluttua

Toisin kuin useimmat välipaloja, Clif Barit sisältävät terveellisen proteiinipitoisuuden, jossa on 10 grammaa annosta kohden. Syömisen jälkeen keho hajottaa proteiinin käyttökelpoisiin osiin, yksittäisiin aminohappoihin. Kun hajoaa, aminohappoja käytetään joko erilaisiin proteiinispesifisiin tehtäviin tai transformoidaan joko glukoosiin käytettäväksi energiana tai varastoituna rasvana.

60 minuutin kuluttua

Vaikka Clif-baareja markkinoidaan energiapalkkeina, teknisesti kaikki kalorit sisältävä ruoka on "energia" -ruoka. Tämä suklaa-sirupalkki sisältää 240 kaloria, mikä on noin 12 prosenttia suositellusta päivittäisestä saannista. Suunniteltu urheilijoille harjoitteluun ennen tai jälkeen, he eivät anna sinulle mitään etua laihtuminen tai kestävyys.

Takeaway

Clif-baarit on suunniteltu ihmisille, jotka tarvitsevat nopeaa energiaa ennen harjoittelua, sen aikana tai sen jälkeen. Runsaasti kaloreita, ne sisältävät myös 44 grammaa hiilihydraattia, jotka auttavat polttoaineesi lihaksia tai täydentämään glykogeenikauppoja. Tarttumalla Clif-baarilla pitkään retkeilyyn on hieno ajatus, mutta jos syö tätä istuessasi sohvalla, olet parempana ravitsevampaa välipalaa. Jotain vähäisellä lisättyä sokeria, joka on runsaasti kuituja ja jalostamattomia hiilihydraatteja, terveitä rasvoja ja proteiinia, lisää energiaa ja tarjoaa yhtä paljon ravintoa kuin Clif Bar.