Vinkkejä Roadtripping tai Camping Diabetes

Ole hyvä ja kerro vielä kerran Dana Howelle, Tuftsin yliopiston terveystiedon opettajista, joka on ollut tyyppiä 1 alkaen ikävuoteen 8. Hän on myös tyypin 1 perheestä (hänen isänsä ja äitinsä isä ovat myös T1D), ja hän sattuu olemaan ulkona seikkailupähkinä.

Dana rakastaa pyöräilyä, vaellusta, hiihtoa ja meloa lennolle. Mutta tänään, hänellä on jonkinlaista viisautta jakaa tietä tiellä ja leirillä diabeteksen kanssa.

Viime kuussa olen yrittänyt vastata tähän kysymykseen. Poikaystäväni ja minä löysimme itsemme avoimella kesällä ja päätimme hyödyntää tällä kertaa aloittamalla kuukausittaisen roadtrip ympäri Yhdysvaltoja. Matkustimme 8 000 mailia, retkeilemällä ja retkeillä kansallispuistoissa, vierailemassa ystäviä ja tutustumalla uusiin kaupunkeihin. Jokainen päivä oli erilainen. Monet heistä istuivat vielä tunteja kerrallaan. Oli joitain hyviä verensokeriarvoja ja joitakin hirvittäviä, mutta oppinut muutaman opetuksen persoonallisesta diabeteksen hallinnasta matkan varrella.

Vältä kohtaamisia Grizzliesin kanssa

"Tervetuloa kantamaan maahan. "Park Ranger tervehtii meitä sisäänkäynnin portilla Glacier National Parkin leirintäalueellemme. "Voimme pitää tämän leirintäalueen ennaltaehkäisemättä seuraamalla joitain yksinkertaisia ​​sääntöjä: älä koskaan jätä ruokaa ulos leirikentillesi, mukaan lukien ruoanvalmistukseen käytettävät tavarat. Yöllä ja kun poistut leirintäalueelta, varmista, että kaikki on jossakin karhunkotelostamme tai lukittavassa ajoneuvossa … "

Hetkellä mielestäni on juiceboxeja, jotka olen pakattu käsittelemään alamäkiä. Ajatus viettää yötä ilman yksi aivan makuupussin vierestä tekee minut hermostuneeksi. Aivoni diabeettinen ja turvallinen osa nostaa eloon, kiertää pois, kuvittelee pahimmillaan skenaarioita ja mitä voin tehdä välttääkseen heitä.

Ratkaisuni, kuten monet, on yksinkertainen. Säilen sokeriruokalat meidän autossamme muiden ruoan, CGM: n, insuliinin, ajovalaisimen ja auton avaimen vieressäni. Asetin vähän hälytyksen hieman tavallista korkeammaksi (95 sijaan 80) ja aiomme herätä, nousta ulos telttasta ja käydä lyhyen matkan päässä autoon, jos hälytys sammuu.

Suorita piireissä

Se on kello 10 Itä-Coloradoissa heinäkuussa. Aurinko on korkealla taivaalla, esteettömänä sinisellä taivaalla. Olen lenkillä ympyröin I-70: n pysähdysalueella. 10 hyppyjystettä, 10 hyppää kyykkyjä, venyttely, toinen kierros kulkusuuntaan ja takaisin.Jotkut silmät minua, huvittavat palatessaan heidän autoihinsa kylpyhuoneesta - mutta he eivät ole yllättyneitä. Kaikki täällä ovat ajaa tuntikausia. Riittää, että kukaan juoksee ympyröissä.

Olen kuitenkin ainoa henkilö, joka on päättänyt todella mennä siihen. Puolet tuntia ennen, olin syönyt kourallinen pikkusihnaa. Toivon, että se oli tarpeeksi pieni osa, en ollut ottanut mitään insuliinia korjaamaan. Viisitoista minuuttia myöhemmin minun CGM luki kaksinkertaiset nuolet ja kiroan päätöksestäni. Sitten otin muutaman yksikön, mutta insuliini toimii hitaasti ja pakkaa vähän puns, kun istuu vielä autossa.

Minun tienvarren harjoittelun aikana verensokerini tasaantuu tasaiselle linjalle ja insuliinilla on mahdollisuus päästä työhön.

Märkä insuliini on parempi kuin kuuma insuliini

"Tarvitsemmeko jäätä? "Poikaystäväni kysyy, kun vedämme huoltoasemalle Zionin kansallispuiston ulkopuolella Springdaleissa, Utahissa. Pelkään, että ilmastoidusta autosta lähdetään tarkistamaan. Kojelaudan lämpömittari lukee 105F. Avaa ovi ja tuntuu kuin avasin uunin ja astuin sisälle.

Väännyn Subaru-auton runkoon jäähdyttimeen tarkastaaksemme jään toimituksemme. Ostimme pussin aikaisemmin tänä aamuna ja se on täysin sulanut. Missä toivoin löytävän jäätä, viileitä juomia ja kuukausittaisen insuliinin ja testiliuskan tarjontaani, löydän haisevan suon.

"Kyllä," kerron hänelle, "me tarvitsemme varmasti jään. "

Insuliinikynät ja testiliuskat on suljettu kahteen upotettuun Ziploc-laukkuun. Ne ovat molemmat täysin vesittyneitä. Kynät ovat veden alla, etiketit hankaavat käsiini, kun kalaa heidät tyhjentämään pussit. Kynät eivät näytä olevan toiminnallisesti vaarassa, mutta jotain tästä tilanteesta runtelee minua väärällä tavalla. Ymmärrän, että jos testiliuskat pulloivat, kaikki nauhat eivät enää toimi. Avatko pullon ja kuulevat, että täyttävät tyhjösulun "pop". He ovat kuivia ja turvallisia.
Kuivaan diabeteksen tarvikkeita paperipyyhkeellä, vaihdan Ziploc-laukut tuoreilla, laita koko nippu Tupperware-astiaan ja kiinnitin se takaisin jäähdyttimeen. Mieluummin minun tarvikkeita on kuiva eikä märkä, mutta tarvitsen niitä olla viileä kuin 105 astetta.
(siksi, koska en ollut riippuvainen FRIO: stä, että kuukausittainen insuliinin tarjonta ei sovi siihen, ja olimme matkalla suurella jäähdyttimellä ruokaan joka tapauksessa, joten heitin insuliini sinne - - ei ennakoida mitään ongelmia, kun alun perin tein niin).

Kaikki Prep

Ennen kuin lähdet matkalle, tein kaikenlaisia ​​diabeteksen hoitoon liittyviä suunnitelmia. Täytetyt insuliini- ja koeliuskaohjeet, ostetut mehutiivisteet, hunajapallot ja vähäkaloriset snack-vaihtoehdot, pakattu varmuuskopio-glukomimetri, CGM, CGM-laturi, glukoositäyttölataajat, paristot, toivat ison jäähdyttimen ja pienen jäähdyttimen. Kaikki minun suunnittelu ei estä haasteita. Monet vaikeista päivistä, joita kohtasin, olivat olennainen osa lähtöä päivittäisistä rutiineistani. Valmisteltu

antoi kuitenkin minun selvittää ratkaisut ongelmina.Tien päällä, enemmän kuin koskaan, löysin diabeteksen hallinnan olla noin liikkuvan kanssa lyöntejä.

Olipa camping paikallisella paikalla viikonloppuna tai ajettaessa eri puolilla maata, matkustaminen ja ulkomaailma ravistelee rutiineja ja helpottaa monotonia päivittäisessä elämässä. Niille meistä, joilla on diabetes, virkistystoiminta, kuten tiepiiri ja retkeily, tuovat myös uusia logistisia esteitä navigointiin. Voit maksimoida hauskan ja minimoida päänsärkyä diabeteksen ottamisesta tielle ja suurelle ulkona.
Nauti kesän seikkailusta aina, kun he voivat viedä sinut, ja kerro meille, miten hallitset diabetesiasi matkan varrella!
Vastuuvapauslauseke
: Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Vastuuvapauslauseke Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.