Miten hoidat ihoa

Ihomatyyppisi asiat

Voit epäillä, että sinulla on kuiva, rasvainen tai herkkä iho, mutta tiedätkö ihosi tyypillisesti? Tietäen oikean ihon tyypin voi auttaa seuraavalla kerralla, kun olet kosmetiikan käytävässä. Itse asiassa käyttämällä väärät tuotteet - tai jopa suosittu Internet hacks - teidän ihon tyyppi voisi pahentaa akne, kuivuus tai muita ihon ongelmia.
Tutki alla oleva tietokilpailu löytääksesi minkä ihon tyypin sinulla on. Lue sitten oppia:

miten hoidat oman ihonhoitorutiinin

miten hoidat erityisiä iho-ongelmia, kuten akne tai arvet

jotka DIY-ihon hakata eivät ole terveitä, vaikka ne näyttäisivät toimivan > Tietovisa: Mikä ihosi on?

Päivittäisen ihonhoitorutiinin rakentaminen

Ihon tyyppi riippumatta päivittäisestä ihonhoitorutiinista voi auttaa sinua ylläpitämään kokonaisvaltaista ihon terveyttä ja parantamaan erityisiä huolenaiheita, kuten aknea, arpeutta ja tummia pisteitä. Päivittäisellä ihonhoitorutiinalla on neljä perusvaihetta, joita voit tehdä kerran aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa.

Valokuvan lähettänyt Adri (@sortofobsessed) joulukuu 12, 2016 klo 01.03 PST

1. Puhdistus:

Valitse puhdistusaine, joka ei jätä ihoa tiukasti pesun jälkeen. Puhdista kasvosi enintään kahdesti päivässä tai vain kerran, jos sinulla on kuiva iho ja älä käytä meikkiä. Vältä pesemistä tuskalliselle puhtaudelle, koska se tarkoittaa, että ihon luonnolliset öljyt ovat poissa. Ihon puhdistusaineet, joita tiedetään toimivan hyvin, ovat Cetaphil ja Banila Clean It Zero Sherbet -puhdistusaineet.

2. Seerumit:

C-vitamiinin tai kasvutekijöiden tai peptidien seerumi olisi parempi aamulla aurinkosuojan alla. Yöllä retinoli tai resepti retinoidit toimivat parhaiten. Meikkitaiteilijan valinnalla on tehokas C-vitamiini ja E-seerumi ja retinoli. 3. Kosteusvoide:

Jopa rasvainen iho tarvitsee kosteusvoidetta, mutta käytä sellaista, joka on kevyt, geelipohjainen ja ei-comedogeeninen tai ei estä huokosia, kuten CeraVe: n kasvovesiä. Kuiva iho voi hyötyä useammista kermaperusteisista kosteusvoiteista, kuten MISSHA Super Aqua Cell Renew -tuistavoiteesta. Useimmat merkit merkitsevät tuotteitaan geeliä tai kermaa pakkauksessaan. 4. Aurinkosuojatuote:

Käytä aurinkovoidetta vähintään 30 SPF: llä 15 minuuttia ennen ulkoilua, sillä aurinkovoidetta kestää jonkin aikaa. Tummempi ihonväri tarvitsee tosiasiallisesti enemmän aurinkosuojaa, koska hyperpigmentaatiota on vaikeampi korjata. Kokeile EltaMD: n aurinkosuojaa, joka tarjoaa laajan spektrin UVA / UVB-suojauksen ja Skin Cancer Foundationin suosittelemaa. Valitse tuotteet, jotka sopivat ihon tyyppi ja herkkyys, ja muista lukea tarrat. Joitakin tuotteita, kuten retinolia tai reseptilääkkeitä, tulisi käyttää vain yöllä.

Kaikille ihotyypeille

Pysy hydratoituna.

• Vaihda tyynyliinat vähintään kerran viikossa.
• Pese tai kääri hiukset ennen nukkumaanmenoa.
• Käytä aurinkovoidetta päivittäin ja käytä 15 minuuttia ennen menoa.
• Aloita yksinkertaisella ja yksinkertaisella rutiinilla nähdäksesi, miten iho reagoi. Kun olet mukava, voit lisätä ylimääräisiä tuotteita, kuten exfoliants, naamarit ja spot-hoitoja, jotka lisäävät ihon terveyttä.

Älä kuitenkaan unohda testata uusia tuotteita, varsinkin jos epäilet, että sinulla on herkkä iho. Tämä voi auttaa tunnistamaan mahdolliset allergiset reaktiot.

Uuden tuotteen testitulokset:

Käytä vähäistä tuotetta ihollesi huomaamattomalle alustalle, kuten ranteen sisäpuolelle tai sisäpuolelle.

1. Odota 48 tuntia nähdäksesi, onko reaktio.
2. Tarkastele alue 96 tunnin kuluttua sovelluksesta, jotta näet, onko sinulla viivästyneitä reaktioita.
3. Allerginen reaktio voi sisältää ärsytystä, punoitusta, pieniä kuoppia tai kutinaa. Jos havaitset näitä oireita, pese testattava alue vedellä ja lempeällä puhdistusaineella. Sitten palauta tuote ja kokeile toista, joka sopii paremmin ihosi tyyppiisi.

DIY hakata välttää (vaikka kaikki tekevät sen)

Ihmiset kertovat ihmeitä käyttämästä DIY-hakkereita kuten sitruunamehua ja hammastahnaa yhteisiin iho-ongelmiin, kuten akne-kuoppia ja tummia pilkkuja. Jopa palkittu näyttelijä Emma Stone väittää ihonhoitosalistaan ​​salaisuus sooda. Mutta totuus on, että nämä hakkerit saattavat aiheuttaa pitkäaikaisempia haittoja kuin hyötyä, koska ne voivat vahingoittaa ihon estettä.

Vältä näitä DIY-hakkereita

Sitruunamehu:

• Se voi olla sitruunahappoa, mutta se on aivan liian hapan ja voi aiheuttaa tummia pilkkuja auringonvalon jälkeen. Se voi myös kuivata ja ärsyttää ihoa. Sooda:
• pH-arvolla 8, sooda lisää stressiä iholle, vähentää merkittävästi ihon vesipitoisuutta ja aiheuttaa kuivaa ihoa. Valkosipuli:
• Raakamuodossa valkosipuli voi aiheuttaa ihoallergioita, ihottumaa, ihon tulehdusta ja vetisiä rakkuloita. Hammastahna:
• Hammastahna-aineosat voivat tappavat bakteereja ja imeä öljyä, mutta ne voivat myös kuivua tai ärsyttää ihoa. Sokeri:
• Kuorintaisena sokeri on liian kova ihon kasvolle. E-vitamiini:
• E-vitamiinin paikallinen käyttö voi ärsyttää ihoa, eikä ole osoitettu parantavan ulkonäköä. Jotkut näistä ainesosista voivat olla luonnollisia ja kustannustehokkaita, mutta niitä ei ole suunniteltu iholle. Vaikka ette tunne välittömiä sivuvaikutuksia, nämä ainesosat voivat aiheuttaa viivästyneitä tai pitkäaikaisia ​​vaurioita. Paras käyttää kasvosi muotoiltuja tuotteita. Keskustele lääkärisi tai dermatologin kanssa ennen kuin teet ihoa koskevia DIY-sovelluksia.

Miten käsitellä iho-ongelmia

On olemassa tapoja käsitellä ihon ongelmia ilman vahingoittaa ihoa. Muista vain yksi ihonhoitosääntö: Älä valitse! Akne-, mustapäiden, karvanpoistoaineiden tai muiden iho-ongelmien poistaminen voi aiheuttaa avoimia haavoja tai tummia ihoalueita, joita kutsutaan hyperpigmentaatioksi. Avoimet haavat voivat aiheuttaa infektioita, enemmän aknea tai arpia. Mitä syvemmälle haavaan, sitä todennäköisemmin ihosi on arpi.

Seuraavassa on joitain tieteellisesti perusteltuja tapoja käsitellä ongelma-alueita.

Akne

Aknehoito riippuu siitä, kuinka akne on syvä tai vakava. Yleinen ihonhoito on tärkein askel aknea hoidettaessa, mutta lievää aknea varten voit käyttää paikallisen apteekkimusiikin reseptilääkkeitä, kuten:

salisyylihappoa (Stridex-maksimaalinen vahvuus akne-tyynyille)

• bentsoyyliperoksidi (Clean & Clear Persa -Gel 10 akne-lääkitys)
• alfa-hydroksihapot
• adapaleeni
• teepuuöljy
• Käytä aurinkovoidetta aina, kun käytät näitä tuotteita aamulla, koska ne voivat aiheuttaa ylimääräistä ihon herkkyyttä.

Valokuvan kirjoittaja Danica Borromeo (@daneekwang) 22. syyskuuta 2015 klo 13.14 PDT

Välitöntä, tulehtuneita ja yksittäisiä pimplejä varten voit myös kokeilla aknepaloja tai tarroja. Nämä ovat selkeitä, paksuja laastareita, jotka toimivat pistokäsittelytekniikoina, jotka edistävät puutteellisen paranemisen ja ehkäisevät infektiot. Kuten kuplapakkaukset, akne-laastarit vetävät nestettä, joskus yön yli. On parasta käyttää näitä ennen nukkumista, sillä meikki ei voi peittää niitä.

Lihasfilamentit

Lihavoidut filamentit ovat pieniä, sylinterin kaltaisia ​​putkia huokosiin, jotka ovat valkoista keltaista. Nämä ovat usein sekaiset mustapäät, mutta Mustapäiden ovat itse asiassa tyyppi akne, joka on hapettu. Lihavoidut filamentit voivat tehdä huokosi näyttävän suuremmaksi, ja saatat olla houkutteleva poistamaan ne kiinni iholla tai käyttämällä huokosliuskoja. Mutta näillä menetelmillä voi olla enemmän sivuvaikutuksia kuin ihosi hyödyt, varsinkin jos et tee niitä oikein.

Ylityöt, voit myös aiheuttaa:

ärsytys

• avoimet huokoset ja infektiot
• kuivuminen
• punoitus
• kuorinta
• Retinolin tai retinoidien sisältävät paikalliset valmisteet voivat auttaa pitämään huokoset puhtaina ja puhtaina. Voit myös löytää etuja hieronnan kasvoilta mineraali- tai risiiniöljyllä yhden minuutin ajan.

Toinen tapa, jolla poistetaan talirakeet, on poistolaitteella. Tämä on pieni metalli, jolla on pieni ympyrä lopussa.

Valokuvan lähettäjä Sugaring SugarLove + Skincare (@jessaesthetician) 7. marraskuuta 2014 klo 10: 38PST

Turvallisin tapa on estetiikan tai ihotautilääkäri poistaa ne sinulle, mutta voit myös tehdä sen osoitteessa koti:

Aloita puhtaalla kasvolla ja instrumentilla.

1. Paina hellävaraisesti ympyrää, kun haluat nähdä, syntyykö filamentti. Ole varovainen, koska liiallinen paine voi aiheuttaa mustelmia ja arpia.
2. Käsittele alue väriaineella ja kosteusvoidalla sen jälkeen.
3. Puhdista instrumentti aina hankaamalla alkoholia ennen käyttöä ja sen jälkeen ennalta ehkäiseviin infektioihin.
4. Voit myös nähdä ylimääräisiä etuja käyttämällä bentsoyyliperoksidia pesun jälkeen ennen uuttamista.

Väriaineet, arvet ja hyperpigmentaatio

Väriaineet, arvet ja tummat paikat voivat kestää muutaman viikon tai kuuden kuukauden ajan parantua ja haalistua. Välitön hoito arvet ja viat mukaan lukien meikki ja aurinkovoidetta välttää auringon vaurioita ja hyperpigmentaatio.

Muut aineet, joiden tiedetään auttavan haalistua arpia, ovat:

Silikoni:

Tutkimukset osoittavat, että ajankohtainen silikoni voi parantaa arpien paksuutta, värin ja tekstuurin.Voit silikoni-geeliä käyttää kahdeksan vuorokauden ympäri vuorokaudessa. Etsi tuotteista silikonidioksidia, joka on mainittu ainesosana. Hunaja:

Alustavat tutkimukset osoittavat, että hunaja voi parantaa haavoja ja arpia. Voit halutessasi käyttää hunajaa, jos etsit kodinhoitoa. C-vitamiini:

Etsi tätä ainesosaa ostaessasi voiteita ja kosteusvoiteita. C-vitamiini toimii paremmin yhdistettynä muihin kevyisiin ainesosiin kuten soijaan ja lakritsiin. Niacinamide:

Tutkimukset osoittavat, että niacinamide voi auttaa vähentämään puutteita ja tummia pisteitä, erityisesti aknea. Ajankohtaisista kahdesta viiteen prosenttiin niacinamide on tehokas ihmisille, joilla on kevyempiä ihon sävyjä. Edullinen vaihtoehto on Tavallinen nasiiniamidi 10% + sinkki 1% seerumi, joka maksaa 5 dollaria. 90. Retinoidihappo:

Yksi tutkimus osoitti, että aknehuudot paranivat 91: ssa 4 prosentissa ihmisistä, jotka käyttivät retinoiinihapon ja glykolihapon yhdistelmää. Tavallisella on myös tuote, joka on kaksi prosenttia retinoidista 9 dollaria. 80. Käytä tätä ainesosaa ainoastaan ​​yöllä. Etsi näitä ainesosia sisältäviä tuotteita ja lisää ne tavalliseen tapaan pesun jälkeen. Älä unohda käyttää aurinkovoidetta aina käytön jälkeen auringon vaurioiden ja hyperpigmentaation välttämiseksi.

Kuinka kokeilla ihon tyyppi kotona

Jos et ole varma tuloksistasi tietokilpailusta, voit myös tehdä fyysisen testin, jolla tarkistat ihosi. Kotitesti mittaa sebumin tuotantoa. Sebum on vahamaista, öljyistä nestettä, joka tulee huokosista. Seos, jonka ihosi tuottaa, voi määrittää, onko ihosi:

kuiva

• öljyinen
• normaali
• yhdistelmä
• Sebumin tuotanto puhtaalla kasvilla on tarkin tapa määrittää sinulla on ihoa. Noudata seuraavia ohjeita:

Pese kasvosi ja pistä se kuivaksi. Odota 30 minuuttia.

1. Paina kevyesti öljypitoista paperia tai kudosta kasvoillesi. Paina paperia eri ihoalueilla, kuten otsaasi ja nenäsi, posket ja leuka.
2. Pidä arkki valolle, jotta näet paperin läpinäkyvyyden.
3. Testitulokset

Ihon tyyppi	Ei läpinäkyvyyttä, hiutaleilla tai tiukalla iholla
kuiva	Liotettu
öljyinen	Erilaiset imeytymisen tasot kasvojen eri alueilla > Yhdistelmä
Ei liian rasvainen eikä hiutalevy	normaali
Edellä mainittujen ihotyyppien lisäksi sinulla on myös herkkä iho, joka ei noudata sebum-kriteerejä. Herkkä iho riippuu:	kuinka nopeasti iho reagoi tuotesovellukseen

kuinka hyvin ihosi suojaa itsesi

• kuinka helposti ihosi muuttuu punaiseksi
• ihon allergiaa
• milloin lääkäri tai dermatologist
• Sinun pitäisi nähdä ihotautilääkäri, jos ihoasiat eivät mene pois yli-the-counter tuotteita. Vakavampi akne, arpia tai muita ongelmia saattaa tarvita lääkemääräystä, kuten oraalisia antibiootteja, syntyvyyden hallintaa tai ajankohtaisia ​​reseptilääkkeitä. Ihotautilääkäri voi suorittaa uuttoa syvemmälle kystille tai akne-pisteille, jotka ovat juuttuneet ihon alle.

Muista, että ihosi voi vaikuttaa siihen, miten tuotteet toimivat.Väärän tuotteen käyttäminen, vaikka se olisi luonnollistakin, voi aiheuttaa oikosulkuja, pahentaa virheitä tai aiheuttaa punoitusta. On parasta selvittää, mitä ihon tyyppiä sinulla on ja rakentaa ihonhoitorutiini sen ympärille. Voit myös ottaa merkintöjä tuotteen ainesosista nähdäksesi, aiheuttavatko tietyt ainesosat toivottuja ihoreaktioita.

Artikkeli Resurssit

Artikkelin resurssit

Chandrashekar, B. S., Ashwini, K. R., Vasanth, V., & Navale, S. (2015). Retinoiinihappo ja glykolihappoyhdistelmä aknen arvet hoidossa.

Indian Dermatology Online Journal,

• 6 (2), 84-88. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC4375771 / Choi, C.W., Choi, J.W., & Youn, S.W. (2012, joulukuu). Subjektiivinen kasvojen ihon tyyppi, joka perustuu merilintuihin liittyviin oireisiin, voi heijastaa akvaalisten potilaiden objektiivista rentoa sebumia. ihon tutkimus ja teknologia, 19
• (2). Haettu osoitteesta // www. ResearchGate. net / publication / 234030773_Subjective_facial_skin_type_based_on_the_sebum_related_symptoms_can_reflect_the_objective_casual_sebum_level_in_acne_patients Davis, E. C., & Callender, V. D. (2010, heinäkuu). Postinflammatorinen hyperpigmentaatio: epidemiologian, kliinisten ominaisuuksien ja hoitovaihtoehtojen tarkastelu värin iholla. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC2921758 / Dermatologien kärjessä vinkkejä kuivan ihon helpottamiseen. (n. d.). // www. AAD. org / public / ihonhoito / ihonhoito / kuiva iho
• Määritä ihosi tyyppi. (n. d.). Haettu osoitteesta // sciencenetlinks. com / opiskelija-opettaja-arkit / määritä-your-skin-type /
• Dyall-Smith, D. (2010). Yhteydenotto hammastahnaan ja muihin hygieniatuotteisiin. Haettu osoitteesta // www. dermnetnz. org / topics / contact-reactions-to-hammastahnat ja muut suun hygienia-tuotteet /
• Fanian, F., Agache, P. & Youn, S. W. (2016, maaliskuu). Kosmeettinen kasvojen ihon tyyppi. Haettu osoitteesta // www. ResearchGate. net / publication / 299012195_Cosmetic_Facial_Skin_Type
• Graber, E. (2016, 14. lokakuuta). Potilasopetus: akne (perusasiat). Haettu osoitteesta // www. ajantasalla. com / contents / acne-beyond the basics # H8
• Kim, E., Kim, S., Nam, G. W., Lee, H., Moon, S. & Chang I. (2009). Alkalinen pH-mukautettu ihoneste estyy vakavasti SLS-indusoitua ärsytystä vastaan.
• International Journal Cosmetic Science, 31
• (4), 263 - 269. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 19467032 Marshall, S. (n. d.). Nexcare-akne-korjaustiedoston tarkistus - miten se toimii, ainesosat, käyttötarkoitus ja ostopaikat. Haettu osoitteesta // www. beautyhealthplus. org / 2016/04 / Nexcare akne-patch-review-miten-se-työt. html Neill, U. S. (2012, helmikuu). Ihonhoito ikääntyvässä naisessa: myytit ja totuudet.
• Journal of Clinical Investigation, 122
• (2), 473 - 477. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3266803 / Pazyar, N. & Feily, A. (2011, tammikuu 31). Valkosipuli dermatologiassa. Dermatologiaraportit,
• 3 (1). Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM.NIH. gov / pmc / articles / PMC4211483 / Plegwid, G., & Wolff, H. H. (1976, 10. maaliskuuta). [Lihava filamentit (tekijän käännökset)]. Dermatoligcal Researchin arkistot, 255
• (1), 9-21. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / PubMed / 130839 Phytophotodermatitis. (n. d.). Haettu // telelääketieteestä. org / Botanica / bot5. htm Pore-nauhat. (n. d.). Haettu osoitteesta // www. thedermreview. com / pore-nauhat /
• Puri, N., & Talwar, A. (2009). Silikonigeelin tehokkuus hypertrofisten arpien ja keloidien hoidossa.
• Journal of Cutaneous and Esthetic Surgery, 2
• (2), 104 - 106. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. Ric., R., Falcone, D., Uzunbajakava, N., Verkruysse, W., van E. P., & van de Kerkhof, P. (2015). Mikä on herkkä iho? Tavallisten mittausten systemaattinen kirjallisuuskatsaus. Skin Pharmacology and Physiology, 28, 75 - 83. Haettu osoitteesta // www. Karger. com / Article / FullText / 363149
• Sivupinnan 101 tallentaminen: Miten muokata ihonhoitorutiiniasi ihon tyypin kanssa. (2009, 10. marraskuuta). Haettu osoitteesta // www. AAD. org / media / news-releases / säästö-face-101-miten-to-mukauttaa-your-ihonhoitotuotteiden-rutiini-kanssa-your-ihon tyyppisenä arvet. (2015, 19. kesäkuuta). Haettu osoitteesta // www. NHS. UK / olosuhteet / arvet / Pages / Johdanto. aspx Ihonhoito ja kosmetiikka. (2015, 1. maaliskuuta). Haettu osoitteesta // my. clevelandclinic. org / health / healthy_living / hic_An_Overview_ofYour_Skin / hic_Understanding_the_Ingredients_in_Skin_Care_Tuotteet
• Swearingen, K., & Winget, J. (n. d.). Terveellisen ihon kehityksen merkkiaineiden tunnistaminen. Haettu osoitteesta // www. systemsbiology. org / research / identifying-markers of healthy-skin-kehitys /
• Taylor, S. L. (2008, kesäkuu). Vaihtoehtoinen hoito arpeille.
• Dermatologist, 16
• (6). Haettu osoitteesta // www. the-ihotautilääkäri. com / article / 8866
• Onko tämä artikkeli hyödyllinen? Kyllä Ei Kuinka hyödyllistä se oli? Miten voimme parantaa sitä?

✖ Valitse jokin seuraavista:

Tämä artikkeli muutti elämääni!

Tämä artikkeli oli informatiivinen.

Tässä artikkelissa on vääriä tietoja.

• Tässä artikkelissa ei ole tietoja, joita etsin.
• Minulla on lääketieteellinen kysymys.
• Muuta
• Emme jakaa sähköpostiosoitteesi. Tietosuojakäytäntö. Kaikki tämän sivuston kautta antamat tiedot voidaan lähettää meille EU: n ulkopuolisissa maissa sijaitsevissa palvelimissa. Jos et hyväksy tällaista sijoittelua, älä anna tietoja.
• Emme pysty tarjoamaan henkilökohtaista terveyttä koskevia neuvoja, mutta olemme yhteistyössä luotettavan telehealth-tarjoajan kanssa Amwellin kanssa, joka voi yhdistää sinut lääkärin kanssa. Kokeile Amwell telehealth $ 1 koodilla HEALTHLINE.

Käytä koodia HEALTHLINESHakuta minun kuulemistani $ 1Jos olet kärsinyt lääketieteellisestä hätätilanteesta, soita paikallisiin hätäpalveluihisi välittömästi tai käy lähimmältä hätäpuhelimesta tai kiireellisestä hoitokeskuksesta.

Pahoittelemme, tapahtui virhe.

Emme voi kerätä palautetta tällä hetkellä.Palautteesi on kuitenkin meille tärkeää. Yritä uudelleen myöhemmin.

Kiitos hyödyllisestä palautteestasi!

Olla ystäviä - liittyä Facebook-yhteisöömme.

Kiitos avusta.

Jaamme vastauksesi lääketieteellisellä tarkasteluryhmällä, joka päivittää artikkelin virheelliset tiedot.

Kiitos, että jakasit palautetta.

Pahoittelemme, että olet tyytymätön siihen, mitä olet lukenut. Ehdotuksesi auttavat meitä parantamaan tätä artikkelia.

Lisää kommentti

Jaa

Tweet

Pinterest

• Email
• Tulosta

• 

  Jaa
• Lue tämä Seuraava
• Lue lisää »
• Lue lisää» > Lue lisää »Lisää kommentti ()

  • 

Mainos