Polvivamman (acl, mcl, lcl) oireet, merkit, hoito, palautumisajat ja diagnoosi

Polvi on saranaliitos, jolla on yksinkertainen tarkoitus. Sen täytyy taipua (taivuttaa) tai laajentaa (suoristaa), jotta vartalo voi suorittaa monia toimintoja, kuten juoksua, kävelyä, potkia ja istua. Kuvittele seisovan tuolilta, jos polvet eivät pysty taipumaan.

Mikä on polven anatomia?

Vaikka polvessa on neljä luuta, vain nivelreuna (reisiluu) ja sääriluu (sääriluu) muodostavat itse nivelen. Rintarenkaan pää (tukijalka jalan ulkopuolella) tarjoaa jonkin verran vakautta, ja patella (polvisuoja) auttaa nivelten ja lihasten toiminnassa. Liikettä ja painonkestävyyttä tapahtuu silloin, kun reisivarren päät, joita kutsutaan reisiluun kondyleiksi, sopivat yhteen sääriluun ylätasojen tasapintojen kanssa (sääriluun tasangot).

On olemassa kaksi suurta lihasryhmää, jotka ovat tasapainossa ja sallivat polvinivelen liikkumisen. Kun nelikoristeiden lihakset reiteen edessä, polvi laajenee tai suoristuu. Reiteen takana olevat lihaslihakset taipuvat tai taipuvat polvia, kun ne supistuvat. Lihakset ylittävät polvinivelen ja kiinnittyvät jänteillä sääriluuhun. Neljä neula-jänne on erityinen siinä mielessä, että se sisältää patella-alueen kuitujensa sisällä. Patella antaa nelikorvon lihaksen / jänneyksikön toimia tehokkaammin. Neljä neula-jänne on nimetty uudelleen patellar-jänteeksi polvisuojasta kiinnittymiseen sääriluuhun.

Polvenivelen vakautta ylläpitävät neljä niveltä, paksut kudosnauhat, jotka vakauttavat nivelen. Medial collateral ligament (MCL) ja lateraalinen collate ligament (LCL) sijaitsevat polven sivuilla ja estävät nivelen liukumasta sivuttain. Etuosan ristiinnauha (ACL) ja takaosan ristiinnauha (PCL) muodostavat "X" polven sisäpuolelle ja estävät polvea liukumasta edestakaisin. Nämä polven liikkumisen rajoitukset antavat polven keskittää lihaksen voimat taivutukseen ja pidennykseen.

Polven sisällä on kaksi iskua vaimentavaa rustopalaa, nimeltään menisci (singular meniscus), jotka sijaitsevat sääriluun yläpinnalla. Meniskit sallivat reisiluun condylin liikkua sääriluun pinnalla ilman kitkaa, estäen luut hieromasta toisiaan. Ilman tätä rustokerrosta luun kitka luussa aiheuttaisi tulehduksen tai niveltulehduksen.

Bursat ympäröivät polviniveltä ja ovat nesteellä täytettyjä säkkejä, jotka pehmentävät polvea sen liikealueella. Polven edessä on bursa ihon ja polvisuojuksen välillä, jota kutsutaan prepatellaariseksi bursaksi, ja toinen polvisuojuksen yläpuolella nimeltään suprapatellar bursa (supra = yllä).

Jokaisen anatomian osan on toimittava kunnolla polven toimimiseksi. Akuutti vamma tai trauma sekä krooninen liiallinen käyttö voi aiheuttaa tulehduksen ja siihen liittyviä kivun, turvotuksen, punoituksen ja lämmön oireita.

Mitkä ovat polvivammojen tyypit ja syyt?

Vaikka suoraa iskua polveen tapahtuu, polvi on alttiimpi vääntymis- tai venytysvammoille (hyperflexed / hyperextens), ottaen nivelen suuremman liikealueen läpi kuin sen oli tarkoitus sietää.

Jos polvi on jännittynyt tietystä suunnasta, niin ligamentti, joka yrittää pitää sitä paikallaan sitä voimaa vastaan, voi venyä tai repiä. Näitä vammoja kutsutaan nyrjähdyksiksi. Jännitykset luokitellaan ensimmäiseksi, toiseksi tai kolmanteeksi sen perusteella, kuinka paljon vahinkoa on tapahtunut. Yhden luokan nyrjähdykset venyttävät niveltä, mutta eivät repi kuituja; toisen luokan nyrjähdykset repivät kuidut osittain, mutta side pysyy ehjänä; ja 3. luokan kyyneleet hajottavat ligamentin kokonaan.

Kääntyvät polvivammat aiheuttavat ruston tai meniskin rasitusta ja voivat puristaa ne sääriluun pinnan ja reisiluun condylin reunojen väliin, aiheuttaen mahdollisesti kyyneleitä.

Polvia ympäröivien lihaksien ja jänteiden vammat johtuvat polven akuutista hyperflexion tai hyperextension tai liiallisesta käytöstä. Näitä vammoja kutsutaan kannoiksi. Kannat luokitellaan samoin kuin nyrjähdykset, ensimmäisen asteen kannoilla venytettäessä lihas- tai jännekuituja, mutta ei repeämättä niitä, toisen asteen kannoista revitään osittain lihaksen jänneyksikkö ja kolmannen asteen kannoista revitään se kokonaan.

Polven bursiitti (tunnetaan nimellä bursiitti: itis = tulehdus) voi esiintyä suorien iskujen tai kroonisen käytön ja väärinkäytön takia.

Anatomisesti monet polvea tukevista rakenteista on kytketty toisiinsa. Loukkaantunut polvi voi vaurioittaa yhtä tai useampaa rakennetta mekanismista riippuen.

Lihasjännevammat, MCL- ja LCL-vammat, ACL-vammat ja meniskin kyyneleet

Lihasjännevammat

Lähes kaikkia näitä kantoja käsitellään jäällä, korkeudella ja levolla. Joskus suositellaan puristamista ässä-kääreellä tai polviholkilla, ja kainalosauvoja voidaan käyttää lyhyen aikaa kävelyn helpottamiseksi. Ibuprofeenia (Advil, Motrin) tai naprokseenia voidaan käyttää tulehduskipulääkkeinä. (Kuten kaikilla käsimyymälääkkeillä, on tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi tai apteekista turvallisuutta ja lääkkeiden yhteisvaikutuksia.)

Vaurion mekanismi on joko hyperextension, jossa selkälihakset voidaan venyttää tai repeytyä, tai hyperflexion, jossa nelikiristeen lihakset loukkaantuvat. Melko harvinaisissa tapauksissa, hyperfleksiovaurion yhteydessä, patellar- tai nelikirinnon jänne voi vaurioitua ja repeytyä. Tälle vammalle on ominaista kyvyttömyys pidentää tai suoristaa polvea ja vika, joka voi tuntua joko selkärangan ylä- tai alapuolelta (polvisuoja). Tämän vamman korjaamiseksi tarvitaan yleensä leikkaus.

Eliittiurheilijoita lukuun ottamatta, liukuvan lihaksen kyyneleet hoidetaan konservatiivisesti ilman leikkausta, jolloin aika, liikunta ja ehkä fysioterapia palauttaa lihaksen normaaliin toimintaan.

MCL- ja LCL-vammat

Nämä siteet voidaan venyttää tai repeytyä, kun jalka on istutettu ja sivusuuntainen voima on suunnattu polveen. Tämä voi aiheuttaa merkittävää kipua ja kävelyvaikeuksia, kun vartalo yrittää suojata polvia, mutta polvissa on yleensä vähän turvotusta. Tämän vamman hoito voi sisältää saranoidun polviraudan, joka auttaa vakauttamaan polven ja hallitsemaan liikettä. Riisi (lepo, jää, puristus ja korkeus) ovat hoidon lähtökohtia. Leikkaus voi olla vaihtoehto täysin repeytyneille nivelsiteille tai kun polvinivel pysyy epävakaana lepo- ja fysioterapian suorittamisen jälkeen. Näiden ligamenttien vammat voivat myös liittyä meniskin tai ristisideen vaurioihin.

ACL-vammat

Jos jalka istutetaan ja edestä tai takaa polvean kohdistuu voimaa, ristinivetsiteet voivat vaurioitua. Polven turvotus tapahtuu muutamassa minuutissa, ja kävelyet ovat vaikeita. Lopullinen diagnoosi voi olla vaikea ensiapuosastolla tai lääkärin vastaanotolla, koska turvotus ja kipu vaikeuttavat polven vakauden testaamista ja ligamentin löysyyden määrittämistä. Terveydenhuollon tarjoajat vahvistavat diagnoosin useimmiten MRI: llä. Pitkäaikainen hoito voi vaatia leikkausta ja merkittävää fysioterapiaa palauttaaksesi polvinivelen hyvän toiminnan. Näistä vammoista toipuminen mitataan kuukausina, ei viikkoina.

Meniskin kyyneleet

Polven rusto voi olla akuutti loukkaantunut tai se voi vähitellen repiä kroonisen tulehduksen tai niveltulehduksen vuoksi. Akuutti vahinko on kierre; rusto, joka on kiinnitetty sääriluuhun ja kiinnittyy siihen tasaisesti, puristuu reisiluun kondyylin ja sääriluun ylätasangon väliin. Kipu ja turvotus ilmenevät vähitellen monien tuntien ajan (toisin kuin ACL-kyyneleellä, joka turpoaa paljon nopeammin). Joskus vamma vaikuttaa triviaaliselta eikä hoitoa tarvita, mutta krooninen kipu kehittyy ajan myötä. Siellä voi olla ajoittain turvotusta, kipua kävellessä ylämäkeen tai kiipeämällä portaille tai antamalla polvelle tie, joka johtaa lähellä putoamiseen. Kyyky voi olla tuskallinen. Historia ja fyysinen tutkimus voivat usein tehdä diagnoosin, ja MRI: tä voidaan käyttää sen vahvistamiseen. MRI pystyy myös määrittelemään, missä meniscus-alueella repeämä on tapahtunut ja kuinka suuri osa rustosta on mukana repeämässä. Tämä voi auttaa ohjaamaan päätöstä siitä, olisiko leikkaus, fysioterapia vai molemmat sopivia.

Murtumat, bursa-tulehdukset ja patellar-vammat

murtumat

Polven luiden murtumat ovat suhteellisen yleisiä. Patella tai polvisuoja voi murtua, koska se putoaa suoraan siihen tai auto-onnettomuuksissa, kun polvi ajaa kojelautaan. Jos luu siirretään (erotetaan), leikkausta voidaan tarvita korjaamaan, mutta jos luu on hyvässä asennossa, polven lukituslaite ja tarkkaavainen odotus voivat olla kaikki tarvittavat.

Fibulan pää polven nivelreunalla voi olla murtunut joko suoralla iskulla tai osana säärän tai nilkan vammoja. Tämä luu paranee yleensä pienellä interventiolla, mutta tämän luun murtumilla voi olla suuri komplikaatio. Peroneaalhermo kietoutuu luun ympärille ja murtuma voi vaurioittaa sitä. Tämä aiheuttaa jalan pudotuksen, joten älä ihmettele, jos lääkäri tutkii jalkasi, kun valitat polvi-ongelmista.

Hyppyvammoilla sääriluun pinta voi vaurioitua, mikä johtaa sääriluun yläraon murtumiseen. Vahinkojen mekanismi on hyppääminen ja laskeutuminen täysin ojennetulle, suoristettuun polveen. Koska reisiluu Condyle istuu sääriluun ylätasolla polven nivelen tekemiseksi, on tärkeää, että se paranee mahdollisimman tasaisella nivelpinnalla tulevan niveltulehduksen ja kroonisen kivun estämiseksi. Tästä syystä sen jälkeen, kun tavallinen röntgenkuvaus paljastaa tämän murtuman, voidaan tehdä CT-skannaus varmistaaksemme, että luut eivät liiku. Tämän tyyppinen murtuma voi vaatia leikkauksen korjaamiseksi.

Reisiluun murtumat vaativat merkittävää voimaa, mutta osteoporoosipotilailla tämän suuren luun murtuman aiheuttamiseen tarvitaan vähemmän voimaa. Ihmisillä, joilla putken korvaavat proteesit putoavat, polven korvauskohdassa saattaa olla heikkous reisiluun condylin yläpuolella, ja tämä voi olla murtumakohta. Päätöksen operaatiosta tai hoitamisesta immobilisoimalla näyttelijät tekee ortopedi.

Bursan tulehdus

Kotitalouden polvi (valmisteltainen bursiitti) johtuu toistuvasta polvistuksesta ja polvien indeksoinnista. Bursa tai ihon ja polvisuojuksen välinen tila tulehtuu ja täyttyy nesteellä. Se on paikallinen vamma, eikä siihen liity itse polvea. Hoito sisältää polven pehmusteen ja ibuprofeenin tai naprokseenin käytön tulehduksen vastaisena lääkityksenä. Tämä vamma on yleisesti nähty mattojen asentajilla ja katolla. Joskus iho on vaurioitunut tai repeytynyt, tämä bursa voi saada tartunnan.

Patellar-vammat

Polvisuojus istuu nelikorvaslihaksen jänteessä reisiluun edessä, juuri polvinivelen yläpuolella. Sitä pitävät paikoillaan polven lihakset.

Patella voi siirtyä sivusuunnassa (kohti polven ulkopintaa). Tätä esiintyy yleisemmin naisilla, koska reisiluun ja sääriluun kohdistuskulmassa on anatomisia eroja. Onneksi dislokaatio palautetaan usein normaaliin asentoon suoristamalla polvi, mikä johtaa yleensä siihen, että polvisuoja palaa takaisin paikalleen. Fysioterapia lihaksen vahvistamiseksi saattaa olla tarpeen toistuvien dislokaatioiden estämiseksi. Patellar dislokaatiot eivät ole polven dislokaatioita, jotka vaativat kolmen tai neljän polven tärkeimpien nivelsiteiden repimistä. Polven dislokaatiot ovat harvinaisia ​​ja ovat kirurginen hätätapaus.

Patellofemoraalista oireyhtymää esiintyy, kun polven alapinta tulee tulehtuneeksi, jos ärsytys kehittyy, kun polvisuojuksen alapinta hiertyy reisiluun condyleä vasten jokaisella polven taivutuksella ja laajennuksella. Tämä tulehdus voi aiheuttaa paikallista kipua, etenkin portaiden alas kävellessä ja juoksemalla. Hoito sisältää jäätä, anti-inflammatorisia lääkkeitä ja harjoituksia nelikorvon lihaksen tasapainottamiseksi. Vakavammat tapaukset saattavat edellyttää artroskooppista leikkausta joidenkin tulehduksien rustojen poistamiseksi ja nelikirinnon lihaksen kohdistamiseksi uudelleen kohdiin.

Mitkä ovat polvivammojen riskitekijät?

Onnettomuuksia tapahtuu, ja vammoja tapahtuu jalkapallokentällä, koripallokentällä, jalkapallokentällä ja jokapäiväisessä elämässä. Usein polvivammoja ei voida estää. Terveellisen painon ylläpitäminen, kunnon ylläpitäminen, pysyminen vahvana ja venytys voivat auttaa minimoimaan monien vammojen, myös polviin liittyvien, vammojen riskiä.

Polvia ympäröivien ja tukevien lihasten epätasapaino voi johtaa polvivammoihin. Jos joko nelikorren tai lihasryhmät heikentyvät, polven vakavuus ja kyky selviytyä vammasta heikkenevät.

Samoin epätasapaino nivelripsien reiden lihaksissa voi aiheuttaa polvikapsan (patella) seuraamisen virheellisesti, aiheuttaen patellofemoraalista oireyhtymää tai lisäämällä patellar dislokaation riskiä.

Raskaana olevilla naisilla on suurempi riski polvivammoille ja kipuille lisääntyneen painon, kehon siirtyneen painopisteen ja hormonaalisten muutosten vuoksi, jotka voivat heikentää nivelsiteitä ja tehdä niistä löysempää.

Polvenivel nielaisee huomattavan määrän voimaa, joka syntyy jokaisessa vaiheessa kävelyn tai juoksemisen kanssa. Ihmisillä, joilla on huomattavasti ylipaino, voi kehittyä polvikipua, koska ylipaino on tuettava.

Mitkä ovat polvivamman oireet ja merkit ?

Akuutit polvivammat voivat aiheuttaa kipua ja turvotusta, ja polven taivutus on vaikeaa ja rasitusta kantavat. Akuutit polvivammat voidaan usein katsoa jakautuvan kahteen ryhmään: sellaisiin, joissa nivelissä on melkein välitön turvotus, joka liittyy kyvyttömyyteen taivuttaa polvea ja kantaa painoa, ja sellaisiin, joissa on epämukavuutta ja mahdollisesti paikallista kipua toiselle puolelle. polvi, mutta minimaalinen turvotus ja minimaaliset vaikutukset kävelyyn.

Jos turvotus esiintyy heti, se voi viitata nivelsiteet repeämään tai murtumaan. Jos turvotus ilmenee useiden tuntien ajan, syynä voivat olla meniskali- tai rustovammat. Polvivammoissa voi kuitenkin olla useampi kuin yksi rakenne, eikä oireita välttämättä ole klassisesti.

Pidemmän aikavälin oireita, jotka viittaavat polvi-ongelmiin, ovat muiden valitusten lisäksi kipua ja turvotusta. Jopa vähäinen toiminta voi aiheuttaa niveltulehduksen. Turvotus voi olla ajoittaista, aktiivisuuden aiheuttamaa ja voi vähitellen hävitä tulehduksen vähentyessä.

Kipu voi myös tulla ja mennä. Sitä ei välttämättä ilmene heti aktiviteettina, mutta se voi viivästyä tulehduksen kehittyessä. Kipu tuntuu myös tietyillä toiminnoilla. Kipu portaita kiipetettäessä on oire meniskivauriosta, jossa rusto puristuu nivelissä, kun niveltila kapenee polven taivutuksella. Kipu portaiden kanssa kävellessä viittaa selkäkipuun, jossa polvisuoja pakotetaan reisiluun.

Polven antautuminen tai epävakauden tunne tai polven aukeaminen tai hionta liittyy ruston tai meniskin kyyneleihin. Lukitus on termi, jota käytetään, kun polvinivel kieltäytyy suoristamasta, ja tämä johtuu melkein aina repeytyneestä rustosta. Tässä tilanteessa revitty rustokappale taittuu itsensä päälle eikä anna polven jatkaa.

Milloin sinun pitäisi soittaa lääkärille polvivamman vuoksi?

Hätäapua on hakeuduttava, jos vamman vuoksi

• polvessa on melkein välitön turvotus,
• jos luut näyttävät muodonmuutuneilta,
• jos on kyvyttömyyttä kantaa painoa,
• jos kipu on sietämätöntä,
• jos vauriokohdan alapuolella tunne häviää,
• jos jalka ja nilkka kääntyvät kylmäksi eikä pulsseja voi tuntea.

Sairaanhoitoa tulisi harkita, jos polvivamma ei ratkea rutiininomaisella kotihoidolla, mukaan lukien lepo, jää, puristus ja kohotus (RICE). Muita oireita, jotka voivat viitata lääketieteellisen hoidon tarpeeseen, ovat toistuva kipu ja turvotus.

Turvonnut nivel ei ole koskaan normaalia, ja jos se on punainen ja lämmin tai jos siihen liittyy kuume, on annettava kiireellisempää lääketieteellistä apua, koska huolet tartunnasta ovat läsnä. Tämä on erityisen varoittava merkki imeväisillä ja lapsilla, ihmisillä, joilla on ollut polven nivelten vaihto, suonensisäisesti huumeita väärinkäyttäjillä ja niillä, joilla on vaarannettu immuunijärjestelmä.

Millaisia ​​lääkäreitä hoidetaan polvivammoja?

Usein polvivammoista huolehtivat perusterveydenhuollon tarjoajat, joilla on tietoja ja taitoja diagnosoida ja hoitaa monia yleisiä polvivammoja. Ortopediset kirurgit osallistuvat polvivammojen hoitoon selvittääkseen, voidaanko leikkausta tarvita. He ovat myös leikkauksen suorittamisen asiantuntijoita. Fysioterapeutilla on tärkeä rooli polvivammojen hoidossa riippumatta siitä, tarvitaanko leikkausta.

Kuinka lääkärit diagnosoivat polvivammoja?

Terveydenhuollon ammattihenkilön alkuperäinen arviointi alkaa sairaushistoriasta. Suoritetaanko arviointi heti vamman jälkeen tai viikkoja myöhemmin, lääkäri voi kysyä vamman mekanismista auttaakseen eristämään polven rakenteet, jotka voivat vaurioitua. Onko vahingon aiheuttanut suora isku, joka voi viitata murtumiseen tai punoitukseen (mustelmiin)? Oli se kiertyvä vamma, joka aiheutti ruston tai meniskin repimisen? Onko istutettuun jalkaan liittynyt vahinkoa stressin asettamiseksi ja nivelsiteen potentiaaliseksi repeämiseksi?

Lisäkysymyksissä käsitellään muita oireita. Oliko turvotusta, ja jos on, tapahtuiko se heti vai lykkäikö tunteja? Estääkö vahinko painon kantamisen tai kävelyn? Aiheuttaako ylös- tai alaspäin siirtyminen kipua? Onko siihen liittyviä lonkka- tai nilkkakipuja? Onko tämä yksittäinen vamma ja onko muita tapahtumia tapahtunut?

Aikaisempi sairaushistoria sekä lääkkeitä ja allergioita koskevat tiedot ovat hyödyllisiä tietoja potilaalle oppimisesta.

Polven fyysinen tarkastus alkaa tarkastuksella, jossa lääkäri tarkastelee luita ja varmistaa, että ne ovat missä ne kuuluvat. Polvisuolen tai patellar-jännevammojen murtumien seurauksena polvisuoja voi liukua korkealle paikasta. Myös selkärangan siirrot, joissa polvisuoja liukuu polven ulkopuolelle tai sivuosaan, ovat helposti havaittavissa tarkastuksessa. Polven pitämisen katsominen on myös tärkeää. Jos polvi pidetään hiukan taivutettuna, voi olla vihje siitä, että niveltilassa on nestettä, koska niveltila on maksimi 15 taivutusasteessa.

Palpaatio (tunne) on seuraava osa tutkimusta, ja tunteen anatomian, lääkäri voi tuntea, missä voi olla kipua, ja korreloida sen taustalla oleviin rakenteisiin, kuten nivelsiteisiin tai lihaksen kiinnityspisteisiin. Palpaatio nivelinjan yli, polven etuosan luiden välinen tila, voi paljastaa meniskin vammaan liittyvän nesteen tai arkuuden. Tämä on myös osa tutkimusta, kun ligamentit stressataan varmistamaan, että ne ovat ehjät. Joskus lääkäri kohdistaa stressiä myös loukkaantumattomaan polveen nähdäkseen kuinka löysät tai tiukka normaalit nivelsiteet ovat vertailuna. Lopuksi arvioidaan jalan ja jalkaveren tarjonta ja hermohuolto.

Joskus polven röntgenkuvat vaaditaan varmistamaan, ettei luut ole murtuneita, mutta usein stressiä tai liiallisia vammoja silloin, kun suoraa iskua ei ole tapahtunut, tavallisia röntgensäteitä ei välttämättä tarvita alun perin ja polven kuvaus voi odottaa myöhempi päivämäärä. Polvien seisovia röntgensäteitä käytetään arvioimaan niveltilaa ja vertaamaan loukkaantunutta polvea loukkaantumattomaan. MRI: tä voidaan harkita polvien nivelsideiden ja rustojen arvioimiseksi.

Mitä polvivamman hoidot ovat ?

Lähes kaikki polvivammat vaativat useamman kuin yhden lääkärikäynnin. Jos mitään toimenpidettä ei ilmoiteta, tarvitaan riisi (lepo, jää, puristus ja korkeus) joitain vahvistusharjoituksia ja ehkä fysioterapiaa. Joskus päätös leikkauksesta viivästyy, onko riisi ja fysioterapia tehokkaita. Jokainen vamma on ainutlaatuinen, ja hoitopäätökset riippuvat siitä, mikä toiminnan odotetaan olevan. Esimerkiksi revitty ACL (eturistiluu) vaatii yleensä leikkauksen nuorella urheilijalla tai rakennusalan työntekijällä, mutta ACL voidaan hoitaa ei-operatiivisesti fysioterapialla 80-vuotiaalla, joka ei ole kovin aktiivinen.

Käytettävissä olevan tekniikan avulla monia leikkausta vaativia polvivammoja voidaan hoitaa kirurgisesti nivelkoopilla, jossa vahinkojen havainnointiin käytetään kameraa ja polveen tehdään pieniä lävistyksiä instrumentin lisäämiseksi korjauksen tekemistä varten. Potilaat aloittavat yleensä leikkauksen jälkeisen kuntoutuksen muutaman päivän kuluessa leikkauksesta.

Jos toimintaan ei ole kiirettä, on olemassa mahdollisuus esilämmittää tai vahvistaa nelikorren ja vatsan lihaksia etukäteen. Kun nivel, kuten polvi, loukkaantuu, sen ympärillä olevat lihakset alkavat heikentyä melkein heti. Tämä pätee myös leikkauksen jälkeen, jota voidaan myös pitää lisävauriona. Preoperatiivisessa tilassa olevat vahvat lihakset mahdollistavat helpomman leikkauksen jälkeisen hoidon.

Kuinka kauan polvivamman palautumisaika on?

Polven vammasta toipuminen riippuu spesifisestä vammasta ja voidaan mitata päivistä viikkoihin nyrjähdyksestä moniin kuukausiin toipumiseksi ristin ristinivelten korjausleikkauksesta.

Mikä on polvivamman ennuste?

Polvivammojen hoidon tavoitteena on palauttaa potilas entiselle aktiivisuustasolle. Yksittäisen vamman ennuste riippuu vamman tyypistä, potilaan taustalla olevasta terveydestä ja hänen halustaan ​​työskennellä hoidon tarjoajan ja terapeutin kanssa maksimoidakseen lopputuloksen.

Voiko polvivammoja estää?

Onnettomuuksia tapahtuu, ja vaikka monia polvivammoja tapahtuu virkistystoiminnan tai urheilun aikana, enemmän tapahtuu työssä ja kotona.

Vahvat lihakset vakauttavat niveliä. Poliisilla vahvat ja joustavat nelikärpiset ja takaistuvat lihakset voivat estää polven pieniä rasituksia aiheuttamasta merkittäviä vammoja. Rutiininomaiset venytysharjoitukset tai jooga pystyvät lisäämään lihaksen joustavuutta ja ylläpitämään nivelten liikkuvuutta ja liikettä.

Oikeat jalkineet voivat myös minimoida polvivamman riskin. Harrastamiseen soveltuvat kengät voivat vähentää vääntymisen ja muiden polvia rasittavien voimien riskiä.