Hikiset jalat ja niiden hoito

Korkean teknologian kuntokeskustelijat varmasti kannustavat ihmisiä tekemään jalansa vauhdin läpi näinä päivinä. Mutta niille, jotka kärsivät hyperhydroosista (tai liiallisesta hikoilusta), kuorinta hikoilla sukat ilman mitään liikuntaa mitään ei ole mitään juhlia. Kansainvälisen Hyperhidrosis Society (IHS) mukaan noin 5 prosenttia maailman ihmisistä - 367 miljoonaa ihmistä - käsittelee äärimmäisen hikoilua koskevia asioita.

Hyperhidrosis voi tarkoittaa, että lopetat paljon enemmän hikoilua kuin mitä tavallisesti liittyy liikuntaan tai hermostuneisuuteen. Yksinkertaisesti sanottuna, hikirauhasi pysyvät "päällä" pidempään ja eivät tiedä milloin pysähtyä. Erityisesti ne, joilla on istukan hyperhidroosi tai hikiset jalkineet, joutuvat usein kärsimään väsyneillä jalkineilla, urheilijan jalalla, kynsileukoilla tai jatkuvilla kylmäjaloilla.

Osoittaminen tarkalleen, mistä syystä nämä äärimmäisen hikoilun aiheet ovat edelleen haasteellisia tutkijoille, mutta mahdollisesti perinnöllinen yhteys. Ja vaikka monille hyperhydroosista ilmenee ensin lapsuuden tai murrosiän aikana, se voi esiintyä milloin tahansa.

Sinun hikinen jalkapallisuunnitelma

Hikoavien jalkojen hallitsemiseksi sinun on laadittava vankka pelisuunnitelma. Aloita seuraamalla American Dermatology Academy -konsultointia päiväkirjaa siitä, miten ja kun hikoilua tapahtuu. Tämä auttaa sinua tunnistamaan laukaisijoita, kuten tiettyjä elintarvikkeita tai tilanteita, joita on vältettävä.

Pese jalkasi joka päivä

Istuttamalla selkäsperäinen hyperhidroosi vaatii myös ylimääräisen matkan menemistä hygienian suhteen. Pese jalkasi päivittäin, kahdesti tarvittaessa.

Yli-counter-saippua-vaihtoehdoissa on antifungaalisia jalkahuuhteluita, kuten Purely Northwest ja ArtNaturals, jotka sisältävät teepuun, eukalyptuksen ja muiden eteeristen öljyjen. Kumpi haluat, muista kuivata jalkasi perusteellisesti, etenkin varpaiden välissä, ihon bakteerien vähentämiseksi.

tohtori. Suzanne Fuchs of LuxePodiatry ehdottaa lyhyen 20 minuutin liotuksen lämpimään veteen 3-4 ruokalusikallista leivinjauhetta. Hän suosittelee myös mustan teen soijan imeytymistä tanniinien vuoksi. Nämä voivat auttaa kutistumaan huokosia, mikä vähentää hiki virtaa. Vaihda vain kaksi mustien teetä pussia ja pidä jalat alle 10 minuuttia.

Kuivaa jalat sienilääkkeillä

Jalkasi pysyvät kuivina ja sieni-ikäisinä. Maissitärkkelyksen pölytys toimii hyppysissä - anna sen istua noin puoli tuntia ja pyyhi sitten pois. Jauheet pakkasivat kuitenkin enemmän sienilihaksia kuin kosteutta. Ja paljon on valittavissa. Yleisimpiä tuotemerkkejä ovat Dr. Schollin rauhoittava jalkajauhe, Gold Bond Medicated Foot Power ja Zeasorb Antifungal Treatment Powder.

Valitse oikea antiperspirantti

Kaksi jalkaa sisältävät noin 250 000 hikirautaa, joten miten voit hidastaa niitä? IHS viittaa antiperspirantteihin ensimmäisenä hoitona, koska ne ovat edullisia, helppokäyttöisiä eivätkä invasiivisia. Ruiskut, kuten Odaban ja Roll-ons kuten Driclor työskentelevät tilapäisesti liittämällä rauhaset ja pysähtyen virtauksen hiki. Käytä niitä juuri ennen nukkumaanmenoa. Voit hiki vähemmän yöllä, mikä mahdollistaa paremman antiperspirantin lohkon kerääntymisen. Huomaa: Jos sinulla on herkkä iho, voit ehkä tarkistaa lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet tätä lähestymistapaa.

Käytä oikeita sukkia

Älä unohda sukkia. Villa-sukat ovat erityisen hyvä ilmanvaihtoon, samoin puuvillaa. Varmista kuitenkin, että vältetään nailonkiekkoja, jotka antavat kosteutta ja johtavat esiin. Kirkland tarjoaa hyvän vaihtoehdon. Muuta niitä useammin kuin kerran päivässä ja ota ylimääräinen pari kun olet poissa.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, kengät

Kun kyseessä on todellisia jalkineita, ota passti saappaat ja urheilujalkineet, koska ne erinomaiset kiinni kosteutta. Sen sijaan aseta jotain hieman hengittävämpää, joka käyttää kankaita tai nahkaa. Vaihda parit, joita käytät, jotta ne pysyisivät mahdollisimman kuivina. Muuttuvat imukykyiset pohjalliset, kuten Zedernan ja Dr. Schollin, antavat lisävastusta hajua vastaan. Ja aina, kun pystyt, poista kengät (ja sukat) ja anna jalat raikasta ilmaa.

Muista, että näiden ehdotusten tulokset vaihtelevat yksilön mukaan. Yleisesti ottaen istukan hyperhidroosi ei edellytä käyntiä lääkäriin, mutta se voi olla seuraava toimintakäyrä, jos parannusta ei ole.

Valitsemme nämä kohteet tuotteiden laadun perusteella ja luetelemme kunkin hyvät ja huonot puolet auttaaksemme sinua määrittämään, mikä parhaiten sopii sinulle. Meillä on kumppanuutta joidenkin näiden tuotteiden myyjien kanssa, mikä tarkoittaa sitä, että Healthline voi saada osuuden tuloista, kun ostat jotain yllä olevien linkkien avulla.