Miten saada vauva nukkumaan yöllä: 7 askelta

Yksi asioista, joista uudet vanhemmat puhuvat on vauva-unta.

Koska jokainen vauva on ainutlaatuinen, tiedät, mitä toimii pienelle lapsellesi, kun menet. Mutta kaikilla vauvilla on yhteisiä nimittäjiä, joista toinen on väsynyt lopulta ja täytyy nukkua! Varmista, että sinulla on tarpeeksi lepoa, yksi väsyneen vauvan tuskallisista merkkeistä on moodiness päivällä. Vanhemmat eivät ole erilaiset, kun väsymys vie kiinni.

voit auttaa estämään sitä:

Vastusta kiireellä siivota taloa ja taittaa pyykki hyvän napun kustannuksella.

Tehtävät, mukaanlukien vaeltaa vauvojen kanssa, jos sinulla on se, että sinulla on keskeytymätön nap.

Säilytä säännöllinen uniajastin kestää vähintään ensimmäisen vuoden. Se auttaa sekä sinua että vauvaa.

• 7 vaihetta vauvan nukkumiseen
• Vaikka vauhdin ensimmäisen elinvuoden monet virstanpylväät muuttavat uniaikataulua, rutiininomaisuus on helpompi palata takaisin.

Tässä ovat vaiheet, jotka auttavat sinua ja vauvaa lähemmäksi rauhallisia öitä.

1. Oppiminen päivällä ja yöllä

Vastasyntyneen ymmärrys päivästä ja yöstä on melko vähäistä. He ruokkivat, nukkuvat ja likaavat vaipansa, ja toistavat sitten paljon huomiota siitä, onko se päivä tai yö. Tämä on, kunnes autat heitä oppimaan eron.

Vastasyntyneet nukkuvat noin 16 tai enemmän tunteja päivässä, rikki kuuteen tai seitsemään napsiin ja pitempiin nukkumisjaksoihin. Jotta pienokaistasi oppisivat päivällä ja yöllä, sallikaa melua ja valoa päivällä. Varmista, että otat ne ulos, koska luonnonvalo auttaa sisäistä kelloa tekemään oikeat säädöt. Hanki heidät tottelemaan talon äänien kanssa, äläkä vedä verhoja kokonaan.

Yö nukkua, toisaalta, on oltava rauhallisella paikalla, sammutetaan ja äänet pidetään alemman tason, jos mahdollista.

2. Naps päivällä

Se voi tuntua vastahakoiselta aluksi, mutta väsynyt vauva ei asu helpommin tai nukkumaan paremmin yöllä. Vastasyntyneet nukkuvat väsyneenä ajanjaksona. 4 kuukauden ja 1 vuoden välillä useimmilla vauvoilla on kaksi nappulaa päivässä, mutta noin kolme tai neljä.

Pidä naamioikaa säännöllisesti, mutta muista, että vauvat muuttavat tapojaan, kun he tekevät, kylmästä tai matkustavat. Nousujen ei pidä kestää yli kolme tai neljä tuntia, varsinkin viimeinen päiväpäivä, koska se voi häiritä yöunen.

3. Pidä kirjaa

Pidätkö päiväkirjaa vai ei yleensä, hanki yksi vauva vauvojen ja nukkumaan.

Voit seurata muutoksia ja kuvioita, ja voit aina katsoa taaksepäin, kun ajat ovat haastavia. Lisäksi, jos sinun tarvitsee kuulla ammattilaista, sinulla on hyödyllinen työkalu käsillä.

4. Nukkuminen rutiineja on oltava

Jos sinulla on yksi asia, jonka voit lahjoittaa lapsellesi (ja itsellesi), se on nukkumisrutiini:

Hanki vauva kylvyssä, jota seuraa rauhoittava hieronta vauvaöljyllä.

Himmennä valot ja valmistaudu hoitamaan niitä tai antamaan heille pulloa, mutta ei sängyssä ja makaamassa, koska se kannustaa heitä nukahtamaan.

Snuggle kanssa vauva lukea lepopäiväkirjaa. Valitse yksi kuvien ja muutama sana ja yksi, joka on tarpeeksi viehättävä, koska olet lukenut sitä uudestaan ​​ja uudestaan ​​jonkin aikaa.

• Laulaa heidät laulukirjasta ja anna heidät tarpeeksi uneliaiksi, mutta eivät täysin unessa, kun heität heidät alas, jotta he huomaavat siirtymän, mutta eivät sekoita riitä itkemään tai tulemaan täysin hereillä.
• Pidä se lyhyt, makea ja johdonmukainen. Tietäen, mitä seuraavaksi odottaa, auttaa pienokaistasi olla rauhallisia ja turvallisia, kun poistut makuuhuoneesta. Jokainen vauva on erilainen ja jotkut ovat ahdistuneempia kuin toiset. Ole valmis viettämään varovasti kämmenten selkää ja laulaa heidät laulukaluksi, kunnes he ovat rauhallisia ja tarpeeksi uninen.
• 5. Nukahtaminen unen aikana syödäksesi
• Ellei ole valmis panemaan itsesi ja vauvan läpi kärsimyksen siitä, että vauva on vietänyt pois yhdestä suuresta mukavuudesta, älä anna heidän nukahtaa rintaan.
• Vaikka jotkut vauvat voivat tehdä hyvin vieroittamalla itsensä pois taposta, kun he kasvavat, jotkut tulevat hyvin riippuvaisiksi ja siksi käyttävät sitä nukkumoottorina pitkään aikaan. Poista rinta tai pullo kevyesti ennen syvää uneliaisuutta. Aloita tämä niin pian kuin mahdollista, kun vauvojen nukkumisrutiinit ovat vakiintuneet 4-6 kuukaudella.

6. Stick with borders

Vauva vauhdittaa nukkumaan on täydellinen tapa tehdä joka päivä ja syystä. Houkuttelemalla vauva auttaa heitä rauhoittumaan ja tuntea olonsa turvalliseksi. Äidin kanssa tapahtuva sidos kasvaa voimakkaammin hormoniksi oksitosiiniksi, joka erittyy imetyksen aikana ja imetyksen aikana.

Nukkumaanmenoa ja yöllisiä nukkeja ei saa saada täysin nukkumaan niin, että he päätyvät yksin ja huutavat apua. Olitpa valinnut vauvan makuuhuoneessa tai lastentarhassa, pitää rutiini johdonmukaisena, jopa 2 a: ssa. m. kun määritystasot ovat alhaiset. Se maksaa pitkällä aikavälillä, kun vauva alkaa nukkua pidempään. Viisi tuntia pidetään nukkuvan yön yli 4 kuukauden ikäiselle vauvalle.

7. Ole joustava, mutta pysy rutiininomaisesti

Kylmällä on häiritä vauvan nukkua jonkin aikaa. Niinpä saattaisi vaurioittaa, matkustaa, liikkua ja muita ennakoimattomia tapahtumia, jotka rikkoivat rutiinin, mukaan lukien lastenhoitajan.

Tee parhaasi pitämään tuntia tuntuvasti ja vaiheet johtavat nukkumaanmenoa ennallaan.

Pitäkää sitä vai ei?

Jotkut vanhemmat vannovat, että heidän vauvansa huudatessaan opettaa heitä itseään rauhoittaviksi ja kannustaa heitä itsenäistymään.

Vaikka muu kuin anekdoottinen tutkimus on vähäistä, vastustajat väittävät, että itku yksinään voi vahingoittaa vauvan luottamusta ja turvallisuuden tunnetta, kun vauvat normaalisti itkevät viestintätavoiksi. Se voi myös ahdistaa vanhemman prosessin aikana, joka pitäisi olla rauhallinen ja miellyttävä sekä vanhemmille että lapsille.

Bottom line

Kaikki vauvat menevät läpi ylä-ja alas, kun he oppivat asettua nukkumaan. Vastasyntynyt nuku voi tulla levottomaksi jonkin aikaa, sitten palata äänen nukkumaan. Hyvä uutinen on se, että useimmat lapset lopulta nukkuvat yöllä, ellei lääketieteelliset asiat aiheuta heille vaikeuksia. Ota yhteys lääkäriin, jos epäilet unihäiriöitä.

Nukkumisesi taikuus on sinulle, joka takaa johdonmukaisen rutiinin, joka antaa heille mahdollisuuden rentoutua ja tuntea olonsa turvalliseksi. Muista saada nukkumaan. Ennen kaikkea muista, että vaikka kuinka vaativia vauvan päiviä ja öitä voi olla, sinä päivänä unohdat kaiken, unettomuus on mukana.