Lopettaa lopettaa silmiesi pureminen

miksi pureit kynnet?

Tottumukset ovat vaikeita hajottaa, voit purra kynsiä, kun olet hermostunut, voit purra niitä, kun olet kyllästynyt tai ehkä et huomaa, että olet purra niitä, kunnes menet manikyyri ja ne ovat liian lyhyt, mutta missä tahansa tapauksessa, on olemassa joitakin menetelmiä, joita voit kokeilla kotona, jotka auttavat sinua lopettamaan kynsien pureminen.

Kynsien puremisen toinen nimi on krooninen onychophagia. Yleisimpiä stressin lieventämismuotoja, jotka liittyvät tähän sairauteen:

peukalointi

• nenän poimiminen
• hiusten kiertäminen
• hammas jauhaminen < ihon keräily
• Kynsien piilottaminen tyypillisesti alkaa vasta 4-vuotiaana, mutta useat tapaukset näyttävät alkavan 4-6-vuotiaita. Pojat yleensä puristavat kynsiään enemmän kuin tytöt.
• Toisin sanoen, naulanpienevä tapa on saattanut alkaa jo, kun olit lapsi. Monille ihmisille se on tapana, joka jatkuu aikuisuuteen. Et voi ajatella paljon kynsien pureskelusta, mutta dermatologit selittävät, että krooninen kynsien pureminen saattaa aiheuttaa vakavia ongelmia.

RiskitNail biting riskit

Joidenkin kynsien puremisen riskejä ovat:

kouristeluun ja ihon ympäröivä vaiva

kynsien vahingoittuminen kasvaa

• muutokset, miten kynnet näyttävät
• epänormaali kasvu
• useammin kylmät ja muut sairaudet liikkumattoman sormien asettamisesta suuhusi
• hampaistesi vahingoittumisesta kovaa kynsiä
• Tapoja lopettaa6 tapaa lopettaa kynsien pureminen

Miten lopettaa kynsien pureminen? On olemassa erilaisia ​​asioita, joita voit kokeilla kotona. On myös joitain tapauksia, joissa voit halutessasi käydä lääkärisi kanssa sen sijaan, että käytit sitä itse.

Ennen kuin yrität lopettaa kynsien puremisen, voit viettää jonkin aikaa miettimään, miksi puristat niitä ensin. Yritä pitää kirjaa, kun huomaat itsesi purevan. Oletko väsynyt? Stressaantunut? Nälkäinen? Voit alkaa havaita kuvion. Kun olet löytänyt ainutlaatuisen laukaisusi, voit etsiä erilaisia ​​tapoja helpottaa sitä.

1. Pidä ne lyhyt

Helppo tapa estää sinua puremasta kynsiä on pitää ne lyhyt. Menetelmän taustalla oleva ajatus on yksinkertainen. Jos sinulla on vähän tai ei mitään pureskelua, et tunne olevansa pakotettuja purra kynsiäsi. Tietenkin sinun on pysyttävä rintareitissäsi, koska kynnet jatkuvasti kasvavat.

2. Hanki manikyyri

Yritä pudottaa muutosjoukko upeaan manikyyriin nähdäksesi, saako se auttaa sinua pysähtymään. Kynnet näyttävät ja tuntuvat hyvältä.

3. Maku kynsiisi

Vaikka se saattaa kuulostaa oudolta aluksi, käyttäen karvas maustettua lakkaa, kuten ORLY, voi auttaa sinua potkimaan tapasi.Voit käyttää tämäntyyppistä varoittajaa paljain kynsisi tai jopa hoidettujen kynsien päälle. Harjaa se, anna sen kuivua kokonaan, ja käytä uudelleen, kun tarvitset.

4. Käytä cheweleryä

Luulet sen oikein: chewelery. Arkkitehti nimeltä Ark valmistaa silikoni Saber Tooth-kaulakoru, joka on tarkoitettu kaikille (yli 5-vuotiaille), jotka tarvitsevat pureskella. Voit valita värit ja sitkeyden mittakaavassa pehmeästä ylimääräiseen kovaan. Tämän tyyppinen gadget voi toimia parhaiten, jos olet tietoinen naulan puremisesta.

Sen sijaan, että pureskelisit kynsiä auttamaan sinua keskittymään tai rauhoittamaan, voit korvata kynnet kaulalla.

Huomaa: Voit halutessasi keskustella hammaslääkärin kanssa käytetystä pureskelusta. Pyrkiminen mihinkään - kynnet tai muuten - voi vahingoittaa hampaita tai vahingoittaa leukaa.

5. Keskity jokaiseen sormeen

Ehkä kaikki tai ei mitään lähestymistapaa ei toimi hyvin sinulle. Sen sijaan American Academy of Dermatology ehdottaa leikkaamalla tapaa keskittymällä vain yksi kynsi kerrallaan. Voit aloittaa peukalosi avulla. Kun olet lopettanut leikkaamisen pienoiskuvista viikon ajan, siirry indeksointisormeihisi. Mennä missä järjestyksessä on järkevintä sinulle ja jatka eteenpäin edistymisesi kanssa.

6. Pidä siinä

Et voi odottaa itseäsi lopettaa kynsien puremisen yön yli. Itse asiassa olet ehkä kuullut, miten se kestää 21 päivää rikkoa tapana. Tämä luku suositteli 1960-luvun kirja nimeltä "The New Psycho Cybernetics" Maxwell Maltz. Vuoden 2009 tutkimuksessa kävi ilmi, että tapa, joka kuluu tapana katkaista, ei ole tosiasiassa niin selkeää tai lineaarista sen etenemisen kanssa.

Mikä on oppitunti täällä? Anna itsellesi aikaa ennen kuin ilmoitat ponnistelusta epäonnistumisen. Jos pidät siitä, kova työ kannattaa maksaa.

Pitkävaikutteiset vaikutukset Kynsien puremisen pitkän aikavälin vaikutukset

Hyvä uutinen on, että kynsien pureminen ei yleensä aiheuta pitkäaikaisia ​​vaurioita. Se on kuitenkin epätyydyttävä, ja se voi johtaa useammin sairauksiin ja kynsien tai ihon infektioihin. On hyvä yrittää lopettaa näiden komplikaatioiden välttämiseksi.

Hakee apuaMiten lääkäri voi auttaa

Jos olet kokeillut kaikkia kotona tapaamisia ilman onnea, voit ehkä sopia lääkärisi kanssa. Joillekin ihmisille kynsien pureminen saattaa olla merkki vakavammasta psykologisesta tai emotionaalisesta ongelmasta. Käyttäytymishoito on toinen vaihtoehto, joka voi auttaa sinua. Nimikysymyksessänne voit keskustella lääkärisi kanssa kynsien puremisesta ja pyytää lääkäriltä viittausta.

Ota myös yhteyttä lääkäriisi, jos havaitset infektioita sormissa tai kynsissä. Ihotautilääkäri voi auttaa sinua parantamaan kynsiäsi ja taistelemaan kaikenlaisia ​​infektioita lääkkeillä tai paikallisilla hoidoilla.

TakeawayTakeaway: Kynsien hoito

Voitteko lopettaa lopettamaan kynnetsisi edellä mainittujen vinkkien avulla? Seuraavassa on muutamia vinkkejä kynsien pitämiseen terveellisiltä ja hyviltä.

Kynsien hoito

Pidä kynnet puhtaina ja kuivina. Jos ne ovat märät liian kauan, bakteerit voivat muodostaa kynnen alle ja johtaa infektioihin.Liian suuri altistuminen vedelle voi itse asiassa johtaa jakautuneisiin kynsiin.

Harkitse yllään kumipäällysteisiä puuvillaa pestäviä astioita tai puhdista kemikaaleilla.

• Kynnet kynnet suorina ja vihjeiden ympärille. Haluat leikata ne aina, kun ne näyttävät liian kauan ja luo lempeä käyrä leikkauksessasi, jotta vältytään vaivaamasta niitä asioihin.
• Kosteuttaa kädet ja naulat kosteusvoidetta. Voit jopa hieroa voidetta kynsiisi ja kynsiisi.
• Käytä kynsien kovettimen kynsien vahvistamiseen. Voit valita tämän tyyppisen kiillotuksen paikalliseen apteekkiin.
• Varmista, että käytät liian monta kynsilakkaa ja irrotinta kynsilläsi. Kun käytät poistoaineita, etsi asetonittomia kaavoja.
• Katso täydennyksiä. Lääkärisi saattaa ehdottaa, että otat biotiinia heikoksi tai haurastuneiden kynsien vahvistamiseksi.
• Kestää irrottautumista. Piilota ne varovasti pois.
• Ilmoita kynsien muutoksista lääkärillesi. Jotkut asiat, kuten pistely, voivat tarkoittaa, että sinulla on lääketieteellinen ongelma, joka vaatii huomiota.