KANNABIS, PSYKEDEELIT JA MONET MUUT SHAMANISTISET TUOTTEET VIEVÄT HENKEEN, SIELUUN & TOTUUTEEN
Sisällysluettelo:
Yleiskatsaus
Vaihdevuosipuoli tai "elämänmuutos" on siirtymävaihe, joka merkitsee naisen lisääntymisvuosia. Muutos on tavallisesti asteittaista ja yleensä tapahtuu noin 50-vuotiaana. Vaihdevuosioihin liittyy usein kourallinen oireita, jotka vaihtelevat intensiteetillä ja kestosta naisesta naiseen. Näihin oireisiin kuuluu tavallisesti:
- kuumailmat
- ärtyneisyys
- unettomuus
- emättimen kuivuus
- masennus, joissakin tapauksissa
Nämä oireet liittyvät dramaattiseen rappeutumiseen ja ennalta arvaamattomiin värähtelyihin elimistössä luonnollisten estrogeenien tuotannossa.
Useimmat luonnolliset vaihdevuosien korjaustoimenpiteet näkyvät selvästi kasvipohjaisissa yhdisteissä, joita kutsutaan fytoestrogeeneiksi. Nämä estrogeenin kaltaiset kemikaalit sitovat estrogeenireseptoreita kudoksissa, jotka sijaitsevat koko kehosi ajan vaihdevuosien oireiden lievittämiseksi.
Jo vuosisatojen ajan eri lääkejärjestelmissä on käytetty yrttejä ja ravintolisiä, jotka auttavat lievittämään näitä oireita. Nämä kasvitieteet on annettu meille Native American herbal lore, perinteinen aasialainen lääketiede, ja Intian Ayurveda. Tänään tutkijat tutkivat todellista hyötyä.
Yrtit ja lisäravinteetHerbs ja lisäravinteet
Seuraavassa on muutamia yrttejä ja lisäravinteita, jotka ovat osoittautuneet turvallisiksi ja tehokkaiksi:
Soija: Genistein ja Daidzein
Soija sisältää fytoestrogeeniyhdisteitä, isoflavoneja. Kaksi suurta soija-isoflavonia ovat genisteini ja daidzein. Linus Pauling -instituutissa tehdyssä tutkimuksessa näitä ja muita soijakomponentteja on hyvitetty auttamaan vähentämään seuraavia sairaustiloja, vaikka jotkut vastaukset tutkimuksessa olivat sekaisia ja täysin epätodennäköisiä:
Black Cohosh
Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että musta cohosh auttaa lievittämään vaihdevuodet oireita, muut tutkimukset eivät. National Institutes of Health sanoo, että tämä alkuperäiskansan kasvitieteellinen lääke voi olla hyödyllinen lyhyellä aikavälillä kuusi kuukautta tai vähemmän valvomaan kuumia aaltoja ja muita menopausaalisia oireita. Vaikka alustavat todisteet ovat rohkaisevia, tätä ei ole täysin osoitettu.
Red Clover
Kuten mustalla soijalla ja cohosh-tutkimuksella, tutkimustulokset ovat sekaisin, mutta tutkimuksessa Gynecologic Endocrinology -lehdessä raportoidaan, että punainen apila auttaa lievittämään vaihdevuodet oireita, joilla on vain vähän sivuvaikutuksia eikä vakavia terveysriskejä.
HMR Lignans
Lignaanit ovat yhdisteiden luokka, joka on saatu kuitupitoisista elintarvikkeista, kuten pellavansiemenistä ja seesamista. Kuten soijayhdisteiden, lignaanit ovat fytoestrogeeneja. Ne aktivoivat elimistössäsi, kun ne muunnetaan ruoansulatuskanavasta yhdisteeksi nimeltä enterolaktoniksi.Korkeammat enterolaktonitasot ovat liittyneet naisten rintasyövän vähenemiseen.
HMR-lignaania, jota kutsutaan myös 7-hydroksimatairesinoliksi, uutetaan Norjasta kuusesta myytäväksi ravinnoksi. Merkittävän rintasyövän suojelun lisäksi HMR-lignaanit voivat auttaa parantamaan veren lipidiprofiileja vaihdevuosien ja postmenopausaalisten naisten keskuudessa.
Chasteberry
Joillakin premenopausaalisilla naisilla on oireita, jotka liittyvät yleisesti premenstruaaliseen oireyhtymään (PMS). Vuosisatojen ajan kansanlääketieteen harjoittajat ovat käyttäneet saksan puun marja tällaisten oireiden hoitoon. Amerikkalaisen perhelääkäriin julkaisemassa artikkelissa kuitenkin todetaan, että chasteberry tai sen uute todellakin helpottavat perimenopausian oireita.
Omega-3 rasvahapot
Kun masennus tapahtuu vaihdevuosien aikana, lisää omega-3-rasvahappojen saantia. Tutkimuksessa, joka julkaistiin vaihdevuodet, Pohjois-Amerikan vaihdevuosikirjan lehdessä, omega-3: n osoitettiin olevan käyttökelpoisia masennuksen, erityisesti masennuksen siirtymiseen liittyvässä masennuksessa. Omega-3-imeytymisen lisääminen, yleensä kalaöljyn muodossa, voi myös lievittää mielialan oireita, kuten ärtyneisyyttä ja ahdistusta.
Lue lisää: Vaihto-elämän vaihtoehtoja
OutlookOutlook
Nämä yrtit ja lisäravinteet tarjoavat terveellistä ja luonnollista tapaa lievittää vaihdevuodet oireita, vaikka jotkut niistä eivät ole vakuuttavia, ne ovat olleet tehokkaita joillekin naisille ja on käytetty satoja vuosia. Kuten aina, tarkista lääkäriltäsi ennen kuin käytät jotain.
COPD Yrtit ja ravintolisät | > Yrtit ja lisäaineet COPD (Krooninen keuhkoputkentulehdus ja keuhkoputkentulehdus)
COPD on keuhkosairauksien ryhmä, joka estää ilmavirtausta keuhkoista. Lue yrtteistä ja lisäravinteista, joita voit käyttää hoitamaan sitä.
Yrtit, vitamiinit ja testosteronin lisäaineet Tasoita
Näitä yrttejä, vitamiineja ja luonnollisia lisäravinteita voidaan käyttää testosteronipitoisuuksien lisäämiseen ja auttaa ihmisiä selviytymään testosteroniin liittyvistä ongelmista.
Haiseva Penis: syyt, muut oireet, hoito ja muut
