BEHM - Hei rakas (Lyriikkavideo)
Haluat, että rakkaasi ovat onnellisia ja terveitä, mutta joskus kannustaa heitä osallistumaan aktiivisemmin heidän terveyttään, voi olla vaikeaa. Vaikka kohtaat henkilökohtaisen kunton kohteen, se voi olla vaikea saada esille, kannattaa tehdä niin. Monien terveydellisten hyötyjen lisäksi säännöllinen liikunta voi rakastettasi kokea parempaa hyvinvointia, positiivisempaa asennetta, enemmän energiaa ja tuottavuutta. Ainoastaan kertoa heille tämä ei kuitenkaan yleensä riitä motivoimaan heitä toimimaan. Käytä näitä vinkkejä saadaksesi rakastettusi aktiivisemmaksi.
1. Kerro heille, että olet täällä auttamassa.
Lähestyy aihe positiivisella, huolella ja rakentavalla tavalla. On tärkeää, ettei heitä näytetä siltä, että heitä katsotaan alas tai hyökkää. Voit aloittaa pyytämällä heitä seuraamaan lenkkiä tai haastamaan heidät suosikkiun. Kun teet aktiviteettia, mainitse, että haluatte tehdä tämän yhdessä useammin. Jos he kieltäytyvät osallistumasta tai puolustavaan, muistuttakaa heitä varovasti, että sinä huolehdit heistä ja että heidän terveytensä on tärkeää paitsi itsellesi myös kaikille heidän ympärillään.
2. Aseta esimerkki.
Jos keskustelu ei yksin toimi, yritä itse ottaa uusi toiminto, jotain rakastettasi saattaa olla kiinnostunut myös. Jos löydät jotain nautit siitä, se näkyy. Ihmiset käyttävät todennäköisemmin liikettä, jos he näkevät jonkun läheisyytensä hyötyvän. Jos esimerkiksi aloitat päivittäisen ajamisen, et vain näytä aktiivista käyttäytymistä, mutta myös luo mahdollisuuksia puhua ajamisesta ja siitä, miten se tuntuu. Uuden harrastuksesi innokkuus tarjoaa mahdollisuuden kutsua heidät liittymään sinut tekemättä heitä painostukseksi.
3. Ole aktiivinen yhdessä.
Toiminnan löytäminen, johon molemmat voivat osallistua, on erinomainen tapa rohkaista ja ylläpitää liikunnan tapaa. Joskus on helpompi löytää motivaatio käyttää kun sinulla on joku muu tekemään sen kanssa. Pyydä rakastettasi ideoita ja ehdottaa joitain omia. Osallistuminen hyväntekeväisyyteen tai kävelemään voi olla hyvä tapa helpottaa rakastettasi liikuntaan, ilman, että liikunta on pääpaino.
4. Tee se rutiiniksi.
Yksi varmimpia tapoja jäädä harjoitteluun on tehdä se päivittäiseen rutiiniasi. Auta rakkaasi tekemään jotain aktiivista joka päivä, kuten venyttely aamulla tai kävelylle illalla. Jos he voivat päästä tapaan tehdä jotain päivittäin - olipa kuinka pieni - se luo perustan harjoittelulle säännölliseksi osaksi heidän rutiinistaan. Kun he alkavat nähdä positiivisia tuloksia uudesta rutiinistaan, heitä rohkaistaan jatkamaan.
5. Tarjoa ymmärrystä ja kannustusta.
Tarjoa korvaasi.Auta rakkaasi selvittämään, mikä on tämän vastustuskyvyn juuressa. Ovatko he itsetuntuisia? Ovatko he yrittäneet olla entistä aktiivisempia ja epäonnistuneet? Auttaa heitä ymmärtämään, mistä syistä he tuntevat tällä tavalla, on ratkaisevan tärkeää saada heidät näiden tunteiden ohitse. Kun he menevät, muista jatkaa rohkaista heitä, kun he edistyvät. Juhli maamerkkejä, kuten painon menetys tai kesto. Positiivinen vahvistus voi mennä pitkälle, kun joku taistelee muuttamaan elämäänsä - vaikka alkuperäiset muutokset ovatkin pieniä. Ihmisten ponnistelujen tunnistaminen ja tukeminen on ratkaisevan tärkeää pysyvän muutoksen tekemisessä.
