Palkokasvit - Marjo Keskitalo, Luke
Sisällysluettelo:
- Cleveland Clinic laittaa valkosipulin luetteloonsa 36 tehoaineesta ja hyvästä syystä. Valkosipuli on runsaasti kasvitieteellisiä aineita. Näiden kasvikemikaalien uskotaan estävän sairauden ja auttavat tehostamaan immuunijärjestelmääsi.
- Valkosipulia on perinteisesti käytetty monien sairauksien hoitoon, mukaan lukien:
- Tutkimukset osoittavat, että valkosipuli voi auttaa alentamaan verenpainetta, kertoo NCCIH. Valkosipulin lisäravinteiden ottaminen voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla on kroonisesti korkea verenpaine tai hypertensio.
- Verenpainetta alentavan verenpaineen lisäksi NCCIH ilmoittaa, että valkosipuli saattaa hidastaa ateroskleroosin kehittymistä. Tämä on tila, jossa kolesterolia sisältäviä plakkia kerääntyy verisuoniin. Ne kovettuvat ja kapenevat, mikä nostaa sydänkohtauksen riskiä.
- Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että valkosipulin syöminen voi auttaa ehkäisemään tietyntyyppisiä syöpää, kertoo National Cancer Institute. Esimerkiksi tutkimuksissa on löydetty yhteys valkosipulin runsaan ruokavalion ja mahalaukun, paksusuolen, ruokatorven, haiman ja rintasyövän riskin välillä.
- Kun yhteinen kylmävirus on tappanut, valkosipuli on hyvä maine. Mutta Systemaattisten tutkimusten Cochrane-tietokannassa julkaistun tarkistuksen mukaan lisätutkimuksia tarvitaan. Yksi tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka otivat valkosipulin lisäravinteet, kertoivat käyttäneensä vähemmän päiviä, jotka sairastuivat kylmässä.
- Lisää lisää valkosipulia ruokavaliolle, kokeile tätä yksinkertaista reseptiä. Lisää neljä valkosipulin kynsiä juicerille sekä kaksi tomaattia ja sitruunaa. Jos sinulla ei ole juicer, manuaalisesti mehua sitruuna. Sekoita sitten sitruunamehu, tomaatit ja valkosipuli tehosekoittimeen, kunnes se on sileä.
- Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, nykytieteet viittaavat siihen, että valkosipuli voi olla terveydellisiä. Tämä tutkimus perustuu vuosisatojen perinteiseen lääkehoitoon ja kodin korjaustoimenpiteisiin, jotka ovat hyödyntäneet valkosipulin terveydentilaa.
Cleveland Clinic laittaa valkosipulin luetteloonsa 36 tehoaineesta ja hyvästä syystä. Valkosipuli on runsaasti kasvitieteellisiä aineita. Näiden kasvikemikaalien uskotaan estävän sairauden ja auttavat tehostamaan immuunijärjestelmääsi.
Niin sanotut "teho-elintarvikkeet" tarjoavat runsaasti ravinteita, mutta vähän kaloreita. Tämä tarkoittaa paljon potentiaalisia etuja elimistölle ja yleiselle terveydelle. Ruokavaliovalmisteiden syöminen osana säännöllistä ruokavaliota voi auttaa pienentämään monien terveysolosuhteiden, kuten sydänsairauksien ja tiettyjen syöpätapausten riskiä.
Valkosipuli ja tautiTuotteita valkosipuli estää taudin?Valkosipulia on perinteisesti käytetty monien sairauksien hoitoon, mukaan lukien:
korkea verenpaine
- korkea kolesteroli
- sydänsairaus
- erilaiset tyypit syöpä
- Jotkut näistä folk-käyttötavoista valkosipuliin on tuettu nykyaikaisilla tieteellisillä tutkimuksilla, kun taas tuomaristo on edelleen muilla.
Tutkimukset osoittavat, että valkosipuli voi auttaa alentamaan verenpainetta, kertoo NCCIH. Valkosipulin lisäravinteiden ottaminen voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla on kroonisesti korkea verenpaine tai hypertensio.
Raakavalkosipuli ja valkosipulin lisäravinteet sisältävät yhdisteen allisiini. Tämä yhdiste voi auttaa rentoutumaan sileiden lihasten verisuoni. Kun nämä lihakset rentoutuvat, verisuonten laajentuminen ja verenpaine putoavat.
Verenpainetta alentavan verenpaineen lisäksi NCCIH ilmoittaa, että valkosipuli saattaa hidastaa ateroskleroosin kehittymistä. Tämä on tila, jossa kolesterolia sisältäviä plakkia kerääntyy verisuoniin. Ne kovettuvat ja kapenevat, mikä nostaa sydänkohtauksen riskiä.
Tutkijat ovat myös tutkineet valkosipulin vaikutusta veren kolesterolitasoon. Tulokset on sekoitettu. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että lyhytkestoinen valkosipuli voi auttaa alentamaan kolesterolitasoa. Mutta NCCIH: n rahoittama tuoreen valkosipulin, kuivattujen valkosipulilevyjen ja ikääntyneiden valkosipuliuutepöytien tutkimus ei löytänyt vaikutusta veren kolesterolin alentamiseen.
Curevs-ehkäisyToivat ehkä syövän, mutta …
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että valkosipulin syöminen voi auttaa ehkäisemään tietyntyyppisiä syöpää, kertoo National Cancer Institute. Esimerkiksi tutkimuksissa on löydetty yhteys valkosipulin runsaan ruokavalion ja mahalaukun, paksusuolen, ruokatorven, haiman ja rintasyövän riskin välillä.
Vaikka tämä tutkimus onkin lupaava, ei kliinisissä tutkimuksissa ole tutkittu valkosipulin sisältävän ruokavalion mahdollisia syöpätaisteluita, varoittaa NCCIH. Valkosipulin lisäravinteista tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että niillä ei ollut vaikutusta mahasyövän ehkäisyyn.
Valkosipuli ja kylmätVoitko parantaa parempaa kylmää?Kun yhteinen kylmävirus on tappanut, valkosipuli on hyvä maine. Mutta Systemaattisten tutkimusten Cochrane-tietokannassa julkaistun tarkistuksen mukaan lisätutkimuksia tarvitaan. Yksi tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka otivat valkosipulin lisäravinteet, kertoivat käyttäneensä vähemmän päiviä, jotka sairastuivat kylmässä.
Smelly mutta safeGarlic on haiseva mutta turvallinen
Syö valkosipuli säännöllisesti Eloa valkosipulia säännöllisesti
Lisää lisää valkosipulia ruokavaliolle, kokeile tätä yksinkertaista reseptiä. Lisää neljä valkosipulin kynsiä juicerille sekä kaksi tomaattia ja sitruunaa. Jos sinulla ei ole juicer, manuaalisesti mehua sitruuna. Sekoita sitten sitruunamehu, tomaatit ja valkosipuli tehosekoittimeen, kunnes se on sileä.
Säilytä tämä herkullinen mehu tai smoothie jääkaapissa. Levitä sitä päivittäin, varsinkin kun taistelet infektiota vastaan. Voit myös lisätä valkosipulin ruokavalioon asettamalla sen vinaigrettes, hummus, salsas ja stir fry.
Valkosipulin teho Kynsilakan voima
Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, nykytieteet viittaavat siihen, että valkosipuli voi olla terveydellisiä. Tämä tutkimus perustuu vuosisatojen perinteiseen lääkehoitoon ja kodin korjaustoimenpiteisiin, jotka ovat hyödyntäneet valkosipulin terveydentilaa.
Valkosipuli ei välttämättä ole parannuskeino, mutta se tekee ravitsevaa lisäystä mihin tahansa ruokavalioon. Päivittäisen valikon lisääminen on herkullinen tapa nauttia monista ravintoaineista ja kasvikemikaaleista. Voit myös keskustella lääkärisi kanssa lisää tietoa valkosipulin lisäaineiden mahdollisista eduista ja riskeistä.
Harjoittelun edut On parasta ihmisille, joilla on Crohnin?
Säännöllinen liikunta voi auttaa vähentämään Crohnin taudin oireita. Lue lisää aerobisen toiminnan, vastuskoulutuksen, joogan ja tai chi: n eduista.
Spoonien paras ystävä: eläinten parantava voima
Kaksinkertaista pumpun kammiot, kaksinkertaista diabeteslaitteen teho
