Ensiapuhätätilanteet: mitä lämpö voi tehdä kehollesi

hikoilu

Se on luonnollinen jäähdytysjärjestelmäsi. Kehosi työntää hiki ulos ihon pintaan. Kun ilma imee sen (haihtuminen), se vie lämmön pois ja jäähdyttää sinut. Tämä toimii paremmin kuivassa ilmastossa, jossa kosteus on alhainen. Saatat kyllästyä ja joskus vakavasti sairastua, jos se ei toimi riittävän nopeasti.

Lämpöhalvaus

Se tapahtuu äärimmäisessä kuumuudessa, kun kehosi ei voi jäähtyä tarpeeksi ja hieroi liikaa vettä ja suolaa. Sinusta tulee kalpea ja nilkka, ja lämpötila nousee usein yli 100 astetta. Saatat myös olla väsynyt, heikko, päänsärky ja pahoinvointi, ja sinulla voi olla päänsärky. Siirry viileään varjoisalle alueelle, makuulle ja juo jotain suolaa ja sokeria. Siemaile vettä, jos siinä kaikki on. Jos unohdat sen, se voi johtaa lämpöiskuun, joka on hätätapaus.

Lämpöhalvaus

Tämä on lämpöä vaarallisimmalla. Et voi hallita kehon lämpötilaa, joka voi nousta yli 104 astetta. Iho kuumenee ja kuivuu. Saatat hämmentyä tai levoton, ja sinulla on nopea pulssi, pahoinvointi ja päänsärky. Soita heti 911. Hoitamatta, se voi aiheuttaa kouristuksia, kooman ja voi olla hengenvaarallinen. Siirry viileälle alueelle, siemaile jotain (jos mahdollista) ja pakata jäätä käsivarsien alle ja jalkojen väliin.

nestehukka

Kun se on erittäin kuuma, voit hikoilla liikaa nestettä välttämättömien mineraalien, kuten natriumin ja kaliumin, mukana. Saatat olla jano ja pissata tavallista vähemmän, ja suu ja kieli voivat tuntua kuivilta. Voit jopa tuntea huimausta, päänsärkyä ja hämmentyä. Suuntaa viileään paikkaan ja juo jotain, joka on tasapainotettu suolalla ja sokerilla (kuten oraalinen nesteytysliuos). Vakavat tapaukset tarvitsevat kiireellisiä hoitoja, mukaan lukien nesteet, jotka saat iv.

Lämpöihottuma

Se tapahtuu, usein kuumalla kostealla säällä, kun hikoilet niin paljon, että hikirauhaset tukkeutuvat. Kun huokoset eivät pääse eroon siitä, puhkaiset pienissä punaisissa kuopissa. Se on todennäköisemmin kainaloissa, nivussa, kaulassa, kyynärpäissä ja rintojen alla. Voit auttaa estämään sen ja käsittelemään sitä, jos käytät kevyitä, irrallisia, imukykyisiä vaatteita, kuten puuvillaa. Yritä pysyä mahdollisimman viileänä ja kuivana.

auringonpolttama

Paljas iho palaa, jos se on liian pitkään auringossa. Se voi tulla punertava, kutiava, tuskallinen ja kosteutta lämmin. Jos vakava, sinulla voi olla rakkuloita, päänsärky, kuume ja pahoinvointi. Mene sisään mahdollisimman pian. Juota paljon vettä, älä pop-rakkuloita. Kylmä, kostea kangas ja aloe vera -voiteet voivat auttaa lievittämään kipua. Vielä parempi, estä auringonpolttama vaatteilla, hattuilla ja vähintään 30 SPF: n laajavaikutteisella aurinkovoideella.

pyörtyminen

Se on todennäköisempää, kun olet uusi kuuma paikka, joten pidä hydratoitunut. Lämpö voi kuivattaa sinua ja vaikeuttaa aivojen tarpeeksi verta saada. Se voi aiheuttaa huimausta ja sammua. Voi olla pahempaa, jos seisot pitkään tai nousee yhtäkkiä. Kuumassa paikassa tottuminen voi kestää jopa 2 viikkoa. Jos tunnet heikotusta, makaa ja nosta jalat pään yläpuolelle. Siirry viileälle alueelle ja juo nesteitä niin pian kuin mahdollista.

Kuume turvotus

Kuumuus voi aiheuttaa sormiesi, varpaiden tai nilkkojen turvotuksen ja saada ihosi tuntemaan tiukka. Se ei ole vakava ja yleensä menee pois, kun jäähtyy ja nostat jaloitasi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos se aiheuttaa kipua, jatkuu tai ei parane.

Korkeampi syke

Kun kuumenee, sydämesi voi lyödä nopeammin. Se tekee sen pumppaamaan enemmän verta ihollesi, missä se voi vapauttaa osan siitä ylimääräisestä lämmöstä. Seurauksena on, että muut kehon osat eivät välttämättä saa tarpeeksi verta. Tämä voi tehdä väsyneeksi ja hidasksi, varsinkin jos yrität tehdä kovaa fyysistä tai henkistä työtä.

Alhainen verenpaine

Kun olet kuuma, hiki. Se saa sinusta menettämään nesteitä ja elektrolyyttejä. Yhdessä nämä asiat saattavat laskea verenpaineesi, joskus tarpeeksi, jotta voit huimata tai jopa sammua. Se voi olla vielä pahempaa, jos sydämesi ei pumppaa normaalisti eikä pysty sopeutumaan suurempaan kysyntään.

sekaannus

Saatat olla vaikeampaa keskittyä ja tehdä kovia tehtäviä asioiden kuumentuessa. Se ei yleensä ole hätää, ja voit korjata sen lepäämällä viileässä paikassa ja juodaksesi jotain. Mutta jos olet jo sairas kuumuudesta ja sinusta tulee vakavasti hämmentyneitä siitä, missä olet tai mitä teet, se voi olla merkki lämminlyönnistä, joka tarvitsee välitöntä lääketieteellistä hoitoa.

Pitäisikö sinun harjoittaa lämpöä?

Saatat hienosti harrastaa ulkona, kun lämpötila on 85 astetta ja kosteus on alhainen. Mutta jos kosteus saavuttaa 80%, se on kuin se olisi todella 97 astetta. (Se on "tehokas lämpötila", jonka voit tarkistaa verkosta.) Vaikka olet terve, se tekee sinusta todennäköisemmän lämmön uupumuksen. Käytä irrallisia vaatteita, juo paljon vettä ja tiedä kuumuuteen liittyvien sairauksien merkit. Tai ota harjoitus vain sisätiloissa!

varotoimet

Kun lämpöaalto osuu:

• Juo paljon vettä, vaikka et ole janoinen.
• Vältä kofeiinia ja alkoholia, jotka kuivaavat sinua.
• Syö kevyempiä aterioita, useammin.
• Käytä kevyitä, vaaleita vaatteita.
• Tarkista rakkaimmat, jotka asuvat yksin tai joilla ei ole ilmastointia.
• Pysy sisällä niin paljon kuin mahdollista ja vältä ulkotöitä.
• Älä koskaan jätä lasta tai lemmikkia yksin autoon, vaikka sen ulkopuolella ei olisi niin kuuma.

Äärimmäinen kuumuus

Se voi olla hengenvaarallinen, ja lämmön uupuminen ja lämpösuihkut eivät ole ainoita syitä. Lämpö voi myös laukaista sydänongelmia ja jopa pahentaa hengitysvaikeuksia, koska se lisää ilman saastumista. Kaupungillasi tai paikallisella terveysosastolla voi olla online-tietoa siitä, mistä löytää julkisia uima-altaita, ilmastoituja tiloja, lääketieteellistä apua ja muuta apua lämpöaallon aikana.