Voiko Ketogeeninen ruokavalio auttaa käsittelemään kaksisuuntaista mielialahäiriötä?

Yleiskatsaus

Kaksisuuntainen mieliala voi häiritä elämäsi jokaista osaa, mukaan lukien työsi ja suhteesi. Lääke- ja puheterapia voi auttaa hallitsemaan vakavia korkeita ja matalaa mielialan vaihtelua, masennusta ja mania-oireita. Olet ehkä myös harkinnut vaihtoehtoisia hoitoja, kuten ruokavalion muutoksia.

Vaikka ruokavalion muuttaminen ei paranna kaksisuuntaisen mielialahäiriön, on olemassa todisteita siitä, että tietyt elintarvikkeiden valinnat voivat auttaa. Yksi ruokavalio, erityisesti ketogeeninen ruokavalio, saattaa olla hyödyksi ihmisille, joilla on tämä sairaus, rajoitetun tutkimuksen mukaan.

Ketogeeninen ruokavalioMikä on ketogeeninen ruokavalio?

Ketogeeninen ruokavalio on ollut jo 1920-luvulta lähtien. Se on rasvainen, alhainen hiilihydraattinen ruokavalio, joka jäljittelee valtiota, johon kehosi menee, jos olisit paastoillut.

Normaalisti hiilihydraatit, nimittäin glukoosi, toimittavat kehoa ja aivoasi energiaa. Glukoosi on aivojen ensisijainen polttoaineen lähde. Kun leikkaat hiilihydraatteja ruokavaliostasi, rasva siirtyy kehosi ensisijaiseksi energialähteeksi. Maksa hajottaa rasvat aineiksi, joita kutsutaan ketoneiksi, jotka ovat luonnollisesti korkeammat kuin hiilihydraatteja. Ketonit kulkevat verenkierron läpi polttoaineesi aivoihin.

Ruokavaliosta on kaksi eroa:

• Klassisessa ketogeenisessa ruokavaliossa syövät suhde 3: 1 - 5: 1 rasvoihin proteiiniin ja hiilihydraatteihin. Toisin sanoen kolmesta viiteen kertaa rasvan määrä verrattuna proteiineihin ja hiilihydrokseihin yhdistettynä. Suurin osa ruokavaliosta koostuu rasvojen kaltaisista elintarvikkeista, kuten sardiinista, lohesta, voista, punaisesta lihasta, avokadosta, kanasta, munista, juustosta, kookosmaidosta, siemenistä ja pähkinöistä. Suurin osa teistä on peräisin vihanneksista.
• Medium-chain triglyceride (MCT) -ruokavalio, saat noin 60 prosenttia koko kaloreista kookosöljystä. Voit syödä enemmän proteiineja ja hiilihydraatteja MCT-ruokavaliossa kuin pystytte klassiseen ketogeeniseen ruokavalioon.

Ketogeeninen ruokavalio ja sairausKogeeninen ruokavalio voi auttaa aivoja

Tutkimus vuosien mittaan on havainnut, että ketogeeninen ruokavalio auttaa eräitä aivojen oireita. Vuoden 2015 tutkimuksessa vahvistetaan edelleen, että se voi dramaattisesti vähentää kohtauksia epilepsiapotilailla, myös lapsilla, jotka eivät reagoi lääkkeisiin. Tutkimus viittaa myös siihen, että se voi hidastaa neurodegeneratiivisten tautien oireita, kuten Alzheimerin tautia ja Parkinsonin tautia. Jotkut hyvin varhaiset todisteet viittaavat siihen, että se voisi mahdollisesti auttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa.

Epilepsia ja ketogeeninen ruokavalio

Kaksisuuntainen mielialahäiriö DietKetogenic ruokavalio bipolaariseen häiriöön

Anti-seizure-lääkkeet, samoja lääkkeitä, joita käytetään epilepsiapotilaiden hoitoon, ovat kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoa. Tämä sai tutkijat miettimään, jos ruokavalio, joka auttaa epilepsia oireita, voisi myös auttaa ihmisiä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.

On syytä uskoa, että se voi. Masennuksen tai maanisten jaksojen aikana energian tuotanto hidastuu aivoissa. Ketogeenisen ruokavalion syöminen voi lisätä aivoissa energiaa.

Ihmisillä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, on solujen sisällä normaalia suurempia natriummääriä. Litium- ja muut mielialaa stabiloitavat lääkkeet, joita käytetään kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon, toimivat osittain alentamalla natriumpitoisuuksia soluissa. Ketogeeninen ruokavalio on samanlainen vaikutus.

Onko se toimiva? Voiko Ketogeeninen ruokavalio auttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa?

Teoriassa ketogeeninen ruokavalio saattaa auttaa kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä. Silti on vaikea tietää, onko tämä ruokavalio todella lievittää kaksisuuntaisia ​​oireita, koska hyvin vähän tutkimusta on tehty aiheesta.

2013-tutkimuksessa seurattiin kahta tyypin kaksisuuntaisen mielialahäiriön naista, joka sisältää masennuksen episodit, joita seurasivat suhteellisen lieviä mania-episodit. Yksi naisista oli ketogeenisellä ruokavaliolla kaksi vuotta, kun taas toinen oli ruokavaliossa kolme vuotta. Molemmat naiset kokivat parempia mielialaa ketogeenisen ruokavalion parissa kuin lääkkeillä, eikä niillä ollut mitään sivuvaikutuksia.

Vaikka tulokset olivat lupaavia, tutkimus oli äärimmäisen pieni. On tehtävä paljon suurempia tutkimuksia sen varmistamiseksi, onko ketogeenisellä ruokavaliolla hyötyä suuremmalle kaksisuuntaiselle mielialahäiriöryhmälle.

Trying the DietKokeile ketogeenistä ruokavaliota?

Vaikka ketogeeninen ruokavalio on lupaava kaksisuuntainen mielialahäiriö, ei ole mitään selvää näyttöä siitä, että se toimii. Ruokavalio on hyvin rajallinen, joten se voi johtaa puutteisiin tietyissä ravintoaineissa, kuten B-, C- ja D-vitamiineissa sekä kalsium-, magnesium- ja rauta-aineissa. Jotkut ihmiset myös kehittävät hengityksen hajuhaittoja, energiatasoja ja epämiellyttäviä ruoansulatuskanavan oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua ja ummetusta. Harvoissa tapauksissa ruokavalio on johtanut vakavampiin sivuvaikutuksiin, kuten epänormaaleihin sydämen rytmiin, haimatulehdukseen, heikentyneisiin luihin ja munuaiskiviin.

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan tätä ruokavaliota, tarkista ensin lääkärisi kanssa. Lääkärisi ja ravitsemusterapeutti voivat kertoa teille, miten mennä ruokavalioon turvallisimmalla tavalla. Tai lääkärisi voi neuvoa ketogeenistä ruokavaliota vastaan ​​ja ehdottaa sen sijaan muita, paremmin osoitettuja kaksisuuntaisia ​​mielialahäiriöitä.