GERD ja kofeiini: Onko kahvia ja teetä rajoituksia?

Yleiskatsaus

Ehkä olet käytät aamun käynnistämiseen kuppi kahvia tai pudottamalla illalla höyrytysmuki teetä Jos sinulla on gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), saatat huomata, että oireesi pahentavat sitä, mitä juot.

on huolta siitä, että kahvi ja tee voivat aiheuttaa närästystä ja pahentaa hapon refluksi. Lue lisää näiden suosikkijuomien vaikutuksista ja voitko käyttää niitä keskittymällä GERD: n kanssa.

Ruoka ja GERDE: n vaikutukset GERD: hen

Tutkimusten mukaan on osoitettu, että Yhdysvalloissa vähintään 4 potilaasta kokemaa närästystä esiintyy vähintään kerran viikossa, mikä saattaa ilmaista GERD: n.

Sinulle voidaan myös diagnosoida hiljaa GERD, joka tunnetaan ruokatorven taudina, ilman oireita.

Onko sinulla oireita tai ei, lääkäri saattaa ehdottaa elämäntapahoitoja lääkitys parantaa ruokatorven terveyttä. Lifestyle-hoitoihin voi sisältyä välttää tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa oireita.

Joidenkin ihmisten osalta tiettyjen elintarvikkeiden voi käynnistää närästyksen oireita. Tietyt aineet voivat ärsyttää ruokatorvea tai heikentää alempaa ruokatorven sulkijalihastetta (LES). Heikentynyt alempi ruokatorven sulkijalihas voi johtaa mahalaukun taaksepäin suuntautuvalle virtaukselle - ja se aiheuttaa happamat refluksi. Käynnistimet voivat sisältää:

• alkoholin
• kofeiinittomat tuotteet, kuten kahvi, sooda ja tee
• suklaa
• sitrushedelmät
• valkosipuli
• rasvaiset elintarvikkeet
• sipulit
• piparminttu ja viheriö
• mausteiset elintarvikkeet

Voit yrittää rajoittaa sekä kahvin että teetä kulutusta, jos sinulla on GERD-tauti ja onko oireesi parantunut. Molemmat voivat rentoutua LES. Mutta kaikki ruoka ja juoma eivät vaikuta yksilöihin samalla tavoin.

Ruokapäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua eristämään elintarvikkeet, jotka pahentavat refluksointin oireita ja mitkä eivät.

Kofeiini ja GERDE kofeiinin vaikutukset GERD

Kofeiini - tärkeä osa monien kahvi- ja tee-lajikkeiden - on todettu mahdolliseksi nälänhädähdykseksi joissakin ihmisissä. Kofeiini voi laukaista GERD-oireita, koska se voi rentoutua LES: llä.

Silti ongelma ei ole niin selkeä, koska ristiriitaisia ​​todisteita ja merkittäviä eroja molemmissa juomityypeissä. Itse asiassa gastroenterologian ja hepatiologian mukaan ei ole olemassa suuria, hyvin suunniteltuja tutkimuksia, jotka osoittavat, että kahvin tai kofeiinin eliminointi parantaa johdonmukaisesti GERD-oireita tai tuloksia.

Itse asiassa American College of Gastroenterology (ruoansulatuskanavan asiantuntijat) nykyiset ohjeet eivät enää suosittele rutiininomaisia ​​ruokavalion muutoksia refluksi ja GERD: n hoitoon.

CoffeeCoffee koskee

Perinteinen kahvi kiinnittää eniten huomiota kofeiinin rajoittamiseksi, mikä voi olla hyödyllistä muusta terveydellisistä syistä.Säännöllinen, kofeiinia sisältävä kahvi sisältää runsaasti kofeiinia kuin teetä ja soodaa. Mayo Clinic on esittänyt seuraavat kofeiinimääritykset suosituille kahvintyypeille 8 unssin annoksina:

Kahvin tyyppi	Kuinka paljon kofeiinia?
musta kahvi	95-165 mg
instant musta kahvi	63 mg
latte	63-126 mg
kofeiiniton kahvi	2-5 mg

kofeiinisisältö voi myös vaihdella paahtotyypeittäin. Kun tumma paisti on, on vähemmän kofeiinia per papu. Valkeat paistat, usein leimattu "aamiaistuuiksi", sisältävät usein kofeiinia.

Jos haluat, että kofeiini pahentaa oireitasi, kannattaa valita tummempi paisti. GERD: n kahvin oireet voivat kuitenkin johtua muun kahvin kuin kofeiinin osista. Esimerkiksi jotkut ihmiset huomaavat, että tummat paistit ovat hapanta ja voivat pahentaa oireita enemmän.

Kylmävalssatun kahvin kofeiinipitoisuus on pienempi ja voi olla vähemmän hapan, mikä voi olla hyväksyttävämpää vaihtoehtoa niille, joilla on GERD tai närästys.

TeaTea ja GERD

Teeman ja GERD: n suhdetta käsitellään samalla tavalla. Tea sisältää kofeiinin lisäksi myös erilaisia ​​muita komponentteja.

Mayo Clinic on kuvannut seuraavat kofeiinimääritelmät suositelluista teeistä 8 unssin annoksilla:

Tee	Kuinka paljon kofeiinia?
musta tee	25-48 mg
kofeiiniton musta tee	2-5 mg
pullotettu myymälää ostettu tee	5-40 mg
vihreää teetä	25 to 29 mg

Mitä enemmän käsiteltyä teetä tuotetaan, sitä enemmän kofeiinia sillä on taipumus olla. Näin on musta teelehdet, jotka sisältävät enemmän kofeiinia kuin vihreät tee-lehdet.

Kuinka teetä valmistetaan myös lopulliseen tuotteeseen. Mitä kauemmin kahvipannu on, sitä enemmän kofeiinia on kuppiin.

On vaikea määrittää, onko happamat refluksi peräisin kofeiinista tai jotain muuta tietyn tyyppistä teetuotetta.

On muutamia varoituksia.

Vaikka suurin osa tutkimuksista on keskittynyt musta (kofeiinia) teetä, eräät yrttiteetit (kofeiiniton) teet ovat tosiasiassa liittyneet GERD-oireisiin.

Ensimmäinen vaisto voi olla valita yrtti-teet kofeiinittomien teelehtien sijasta. Ongelmana on, että eräät yrtit, kuten piparminttu ja mätiä, voivat itse asiassa pahentaa tiettyjen ihmisten närästysongelmia.

Lue etiketit huolellisesti ja vältä nämä minty yrtit, jos ne yleensä pahentavat oireesi.

Bottom LineEdellinen rivi

Kun tuomaristo ei vielä tiedä kofeiinin kokonaisvaikutuksista refluksiin oireisiin, voi olla vaikeaa niille, joilla on GERD, tietää, onko kahvia tai teetä vältettävä. Tieteellisten ja lääketieteellisten yhteisöjen yhteisymmärrys kahvin ja teiden vaikutuksesta GERD-oireisiin viittaa siihen, että sinun henkilökohtainen suvaitsevaisuus näiden juomien suhteen on paras panos. Keskustele gastroenterologin kanssa GERD-oireiden suhteen.

Elämäntapamuutokset, jotka useimmat asiantuntijat ovat samaa mieltä, voivat auttaa vähentämään happamoittoa ja GERD-oireita ovat:

• laihtuminen, jos ylipaino
• kerroksen pääsi nousee kuusi tuumaa
• syöminen kolmen tunnin kuluessa sänky

Vaikka elämäntapamuutokset voivat auttaa, ne eivät välttämättä riitä kaikkien oireiden torjumiseen.Saatat myös tarvita over-the-counter tai reseptilääkkeitä, jotta voit ylläpitää närästystä.

Elintapojen muutokset yhdessä lääkkeiden kanssa voivat auttaa parantamaan elämänlaatua ja minimoimaan myös ruokatorven vaurioita.