Savukkeet aamiaiseksi?

Yleiskatsaus

Tupakointi vahingoittaa terveyttäsi riippumatta siitä, mitä kellonaika sinä syttyy. Mutta jos savukkeet ovat osa aamurutiinia, riskit ovat vielä suuremmat. Kolumbian yliopiston Mailman School of Public Healthin ja Penn State College of Medicinein tiedemiehet ovat havainneet, että ihmiset, jotka tupakoivat pian heräämisen jälkeen, saattavat altistua syöpää suuremmalle vaaralle kuin muut tupakoitsijat.

TutkimusMitä tutkijat löysivät?

Tutkijat tutkivat 4, 775 tupakoitsijaa, joilla oli keuhkosyöpä ja 2, 835 tupakoitsijaa ilman syöpäsairautta, ja kertoivat löydöksensä Cancer-lehdessä. He havaitsivat, että nykyisten tupakoitsijoiden keskuudessa ihmiset, jotka polttivat ensimmäisellä puolen tunnin aamulla, olivat 1,79 kertaa todennäköisemmin keuhkosyöpään kuin ne, jotka odottivat vähintään tuntia ennen valaistusta.

Tutkijat suorittivat myös toisen pään ja kaulan syöpään keskittyvän tutkimuksen. He vertailivat 1 055 ihmistä, joilla oli pään ja kaulan syöpä 795: een, jotka olivat syöpävaarallisia. Kaikilla yksilöillä oli tupakoinnin historia.

Ne, joilla oli ensimmäinen savu ensimmäisten 30 minuutin aamun herättämisessä, olivat 59 prosenttia todennäköisemmin kehittäneet syöpää pään tai kaulan kasvaimen kuin ne, jotka odottivat pidempään kuin tunnin. Ne, jotka savustivat 31-60 minuutin kuluttua heräämisestä, saivat 42 prosenttia suuremman riskin kuin ne, jotka odottivat tunteja.

Mitä se tarkoittaaMitä havainnot tarkoittavat?

Jos poltat ensimmäisen kerran aamulla, nämä havainnot viittaavat siihen, että sinulla voi olla suurempi keuhko-, pää- ja niska-isku.

Tutkimuksen johtava tutkija, Dr. Joshua Muscat, ehdottaa, että aikaisin aamulla tupakoitsijat saattavat olla nikotiinista riippuvaisempia kuin tupakoitsijat, jotka odottavat kauemmin ensimmäistä savukettaan. Hän myös ehdottaa, että heillä on korkeampia nikotiinipitoisuuksia ja muita myrkyllisiä savukkeita heidän ruumiissaan. Vastaavasti professori Robert West, syöpäkasvatuksen johtajan UK Health Behavior Research Center, University College London, toteaa, että "tupakoitsijat, jotka syttyvät pian heräämisen jälkeen, tupakoivat jokaista savuketta voimakkaammin. "

Hän ehdottaa, että tupakointi aikaisemmin päivällä merkitsee enemmän altistumista tupakoinnille koko päivän ajan. Mitä enemmän savun altistumista ihmiselle on, sitä enemmän syöpää aiheuttavia kemikaaleja tulee heidän kehoaan.

Geneettisten ja henkilökohtaisten tekijöiden yhdistelmä voi vaikuttaa riippuvuuteen nikotiinista. Jos olet aikaisin aamulla tupakoitsija, keskustele lääkärisi kanssa siitä, että aloitat tupakoinnin lopettamisohjelman, joka ajaa aamulla tupakointia ja auttaa vähentämään riskejä. Ilman ensimmäistä päivän savua voi tuoda sinut askeleen lähemmäksi lopettamista kokonaan.

Kuinka lopettaaMiten voin lopettaa?

Disease Control and Prevention (CDC) keskusten mukaan tupakointi vahingoittaa lähes jokaista elimistöäsi. Se aiheuttaa monia sairauksia ja vähentää yleistä terveydentilaa. Se voi myös asettaa ihmiset ympärilläsi vaarassa toisen käden savun.

Päivämäärän, jonka olet odottanut, ennen kuin tupakoitat ensimmäisen päivän savukkeen, voi olla sidoksissa nikotiiniriippuvuuteen ja tupakointiin. Se voi myös vaikuttaa monentyyppisten syöpätablettien riskiin.

Ensimmäisen päivän savun viivästyminen on erinomainen ensimmäinen askel elämäntapasi parantamiseksi. Mutta lopullinen tavoite on lopettaa tupakointi kokonaan. Kun lopetat tupakoinnin, saat välittömiä hyötyjä sekä pitkäaikaisia ​​etuja.

Ponnistelu: Tupakointi ei ole helppoa, koska nikotiini on riippuvuutta. Kun olet keksinyt mielesi lopettamaan, ryhdy toimiin vastaamaan haasteeseen.

Keskustele lääkärisi kanssa: Kysy lääkäriltäsi työkalut ja strategiat, joiden avulla voit lopettaa. Ne voivat suositella nikotiinikorvaushoitoa, reseptilääkitystä, henkilökohtaista neuvontaa, ryhmähoitoa tai näiden hoitojen yhdistelmää.

Vältä kaikkia savukkeita: jopa satunnainen tupakointi on haitallista. Savukkeet, jotka on merkitty "kevyiksi", "suodatettuiksi" tai "vähäkalentiksi", ovat yhtä vaarallisia ja koukuttava kuin tavalliset savukkeet.

Muista, et ole yksin: USA: ssa on nykyään enemmän tupakoitsijoita kuin nykyiset tupakoitsijat, kertoo CDC. Jos he voivat lopettaa, voit myös!

Keskustele lääkärisi kanssa, jotta saat lisätietoja strategioista ja työkaluista, joiden avulla voit lopettaa hyvää.