Alkoholi ja vaihdevuodet: Voiko sinä juoda vaihdevuosien aikana? | Healthline

Mikä on vaihdevuodet?

Vaihdevuodet on aika naisen elämässä, kun hänen ajanjaksonsa pysähtyy kokonaan. elimistössä, se tuottaa vähitellen pienempiä määriä lisääntymishormoneja, kuten estrogeenia. Vaihdevuodet saavuttavat, että nainen ei ole enää hedelmällinen tai ei voi synnyttää lapsia, vaihdevuosien keski-ikä on 51 vuotta, mutta jotkut naiset menevät vaihdevuosien yli 40-vuotiaita. Vaihdevuodon puhkeaminen liittyy oireisiin, jotka voivat joskus olla epämiellyttäviä Nämä oireet johtuvat siitä, että alhaiset lisääntymisterveystasot aiheuttavat näitä oireita Oireisiin voivat kuulua:

kuumailmat

• yöhikoilu
• mielialan vaihtelut
• unettomuus
• tuskallinen yhdyntä
• vähentynyt sukupuolitauti
• ihon muutokset
• hormonien puute vaihdevuosien aikana lisää myös naisen riskiä rikki luista, (osteoporoosi) ja sydänongelmia.

Voiko alkoholi vaikuttaa menopaussin oireisiin?

Useita tapoja aff esim. vaihdevuosien oireiden taajuus ja vakavuus. Alkoholi näyttää olevan yksi niistä. Koska naiset (ja miehet) ikääntyvät, heistä tulee herkempi alkoholin vaikutuksille kehossa. Tämä johtuu siitä, että rusto ja jänteet menettävät vettä ikäänkuin, mikä saa kehosi pidättymään vähemmän vettä. Mitä enemmän vettä kehossa, sitä paremmin kehosi voi laimentaa alkoholia.

Alkoholin vaikutukset vaikuttavat enemmän naisiin kuin miehet, koska ne ovat yleensä miehiä pienempiä. Tämä tarkoittaa, että ne imevät alkoholia nopeammin. Naisilla on myös vähemmän entsyymiä mahassa kuin miehet. Tämän seurauksena heidän ruumiinsa eivät voi käsitellä alkoholia.

Alkoholi voi vaikuttaa kehoon eri tavoin. Jotkut naiset huomaavat olevansa onnellisempia, kun taas toiset tuntevat masentuneempia. Jotkut naiset sanovat, että niiden kuuma hilpeä, yöhikoilu ja unettomuus pahenevat. Terveysalan asiantuntijat sanovat, että vaihdevuosien voimakas juominen voi lisätä naisen riskejä:

syöpä

• sydämen vajaatoiminta
• maksasairaus
• osteoporoosi
• Mitä tutkimukset sanovat juomisesta vaihdevuosien aikana?

Useimmat naiset voivat vielä juoda vaihdevuodet aikana, vain ei liikaa. Merkittävää tutkimusta naisten terveydestä ja alkoholinkäytöstä vaihdevuosien aikana:

Maltillisen alkoholinkäytön edut

Naisten keskimääräinen alkoholinkäyttö on yksi juoma päivässä. Tutkimukset viittaavat siihen, että tämäntyyppinen kulutus voi vähentää naisen sydäntaudin riskiä ja saattaa itse asiassa hieman lisätä luun tiheyttä. Keskinkertainen juominen liittyy myös pienempään riskiin:

tyypin 2 diabetes

• dementia
• aivohalvaus
• liikalihavuus
• Alkoholinkulutuksen riskit

hieno viiva erottaa "kohtalaisen" alkoholia liikaa. Kaksi-viisi juomaa päivässä vaihdevuosien aikana pidetään liiallisena ja voi vahingoittaa naisen terveyttä.Alkoholin ylimääräinen kulutus vaihdevuosien aikana liittyy seuraaviin:

Syövän lisääntyminen

Alkoholin juominen liittyy lisääntyneeseen rinta- ja muihin syövän riskiin. Tämä riski on olemassa myös naisille, jotka juovat vain yhden annoksen alkoholia päivässä. Rintasyövän riski on 1,5 kertaa suurempi naisille, jotka juovat kaksi tai viisi juomaa päivässä.

Sydänsairauden, liikalihavuuden ja elinvaurioiden lisääntynyt riski

Ylimääräinen juominen lisää naisen sydäntaudin riskiä. Se myös lisää naisen riskiä "keskushermosta" lihavuudesta tai painon kertymisestä lähinnä keskiseinän ympärillä. Tällainen liikalihavuus on iso riski sydänsairauksien kehittymiselle. Raskaat juomiset lisäävät naisen riskejä elinjärjestelmäongelmista, mukaan lukien:

sydän

• hermot
• maksan
• aivot
• lisääntynyt riski osteoporoosista ja rikki luista

lisätä riskiä osteoporoosiin, mutta se voi myös lisätä naisen vaaraa putoamiselta ja murtumilta. Tätä luukatoa ei voida kääntää, ja vaikeat murtumat saattavat vaatia leikkausta.

Masennuksen ja alkoholismin riski kasvaa

Masennuksen riski kasvaa vaihdevuosien aikana. Raskaat juomat voivat pahentaa depressiota. Myös naisilla, joilla ei ole masennusta, liiallinen alkoholinkäyttö voi johtaa masennukseen ja alkoholismiin.

Heikentyneet vaihdevuodet oireet

Tutkijat ovat myös liittäneet alkoholinkäyttöön naisten kuumailmien ja yöhikousten lisääntymiseen. Kuitenkin muut naiset raportoivat, että nämä alkoholit eivät aiheuta tai pahentavat vaihdevuodet oireita.

Kuinka paljon voit juoda vaihdevuosien aikana?

Kun vaihdetaan vaihdevuosien aikana, summa on tärkeä. Kuinka paljon riippuu henkilökohtaisesta terveydestäsi, juomistutkimuksesta ja sukututkimuksesta. Jopa pienet määrät alkoholia voivat häiritä tiettyjä lääkkeitä. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa hoidettavista lääkkeistä, jos aiot juoda.

Jotta terveydellisiä hyötyjä voitaisiin maksimoida ja vaihdella vaihdevuosien terveysriskejä minimoimalla, useimmat terveet naiset kuluttavat korkeintaan yhden juoman päivässä tai 7 juomia viikossa. Yksi juoma määritellään yhdeksi seuraavista:

5 nestettä unssia (lasia) viiniä, jonka alkoholipitoisuus on 12 prosenttia

• 12 nestettä unssia (tavallinen pullo tai purkki) noin 5 prosenttia
• 1. 5 nesteen unssia (ammuttu lasi) 80-tislatusta alkoholista
• Muista, että jokainen nainen on erilainen. Keskivaikea juominen tai yksi juoma päivässä vaihdevuosien aikana voi lisätä naisten terveyttä vaihdevuosien aikana. Mutta se voi pahentaa oireita tai vahingoittaa muiden terveyttä. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa siitä, onko se turvallista juoda.