Erektiohäiriöt ja pyöräily: Oletteko huolissasi?

Yleiskatsaus

Pyöräily on suosittu tila aerobista kuntoa, joka polttaa kaloreita ja samalla lujittaa jalkojen lihaksia.Yleensä kolmasosa amerikkalaisista ajaa pyörää Breakaway Research Groupin kyselyn mukaan, jotkut ihmiset satunnaisesti pyörittävät hauskaa ja muut ihmiset ovat vakavampia ratsastajia, jotka viettävät tunteja päivä pyöräillä

Miehet, jotka pyörävät, voivat kokea erektio-ongelmat tahattomana seurauksena liiallisesta ajasta pyöräistuimella, ratsastus- ja pystytysongelmien välinen yhteys ei ole uusi, kreikkalainen lääkäri Hippokrates tunnisti itse asiassa seksuaalisen kun he sanoivat, "hevosten jatkuva ryntäys heikentää heitä yhdynnän suhteen."

Tästä syystä ratsastus pyörällä voi vaikuttaa kykyisi saavuttaa erektio ja kuinka estää pyöräilystä jarruttamaan seksielämääsi.

Pyöräily ja erectionsHow doe pyöräily vaikuttaa erektioihin?

Kun istut pyörällä pitkään aikaan, istuin painaa perineumia, alue, joka kulkee peräaukon ja peniksen välissä. Perineum on täynnä verisuonia ja hermoja, jotka tarjoavat happea rikasta verta ja tunne peniksesi.

Jotta miehellä olisi erektio, aivojen hermoimpulssit lähettävät piristysviestejä penikselle. Nämä hermosignaalit sallivat verisuonten rentoutumisen, lisää verenvirtausta verisuonien kautta penikseen. Kaikki hermojen, verisuonien tai molempien ongelmat voivat aiheuttaa erektiota. Tätä kutsutaan erektiohäiriöksi (ED).

Viime vuosikymmeninä tutkijat ovat havainneet, että jotkut urospuoliset pyöräilijät kehittävät vahinkoa pudendalhermolle, päähermon perineumissa ja pudendal-valtimossa, joka lähettää verta penisille.

Miehet, jotka vievät paljon aikaa pyörällä, ovat ilmoittaneet puutumista ja vaikeuksia erektiokohdan saavuttamisessa. Asiantuntijat uskovat, että ED alkaa, kun kapea polkupyörän istuin ja ratsastajan luudat päätyvät verisuonten ja hermojen väliin.

Vähennä riskinneSaat vähentää ED: n riskiä

Muutama muutos voi silti ajaa liikuntaa ja nautintoa uhraamatta rakkauselämääsi.

Seuraavassa on muutamia muutoksia, joiden avulla voit vähentää ED: n riskiä:

• Kytke kapea polkupyöräistuin jotain laajemmalle ja ylimääräinen pehmuste, joka tukee perineumia. Valitse myös paikka, jossa ei ole nenää (sillä on enemmän suorakulmaista muotoa) paineen alentamiseksi.
• Laske ohjaustangot. Kääntyminen eteenpäin nosta takapenkin pois istuimesta ja lieventää paineita perineumsi.
• Käytä pehmustettuja pyöräilyshortteja saadaksesi ylimääräisen suojakerroksen.
• Vähennä harjoittelua. Kierrä muutama tunti kerrallaan.
• Pidä säännöllisiä taukoja pitkillä ajoilla.Kävele tai pysy pedaaleilla säännöllisesti.
• Vaihda pyöräilyyn. Jos aiot viettää paljon aikaa polkupyörällä, makuuasento on miellyttävämpi perineumissasi.
• Yhdistä harjoittelutietosi. Yksittäisen pyöräilyn sijasta vaihda lenkkeily, uinti ja muut aerobisen liikunnan muodot. Tee pyöräily osa hyvin pyöristettyä harjoitusohjelmaa.

Jos havaitset kipua tai tunnottomuutta peräsuolen ja kivespussin välissä, lopeta ajaminen jonkin aikaa.

Korjaustoimenpiteet Mitä tehdä, jos sinulla on ED

Vaikka se ei tavallisesti ole pysyvä, syklien aiheuttama ED ja puutuminen voivat kestää useita viikkoja tai kuukausia. Helppo ratkaisu on leikata pyöräretkiä tai lopettaa ratsastus kokonaan. Jos useita kuukausia kuluu, ja sinulla on vielä vaikeuksia saada erektio, katso hoitohenkilökunta tai urologisti. Lääketieteellinen tila, kuten sydänsairaus, hermoriski tai leikkauksen jäännösvaikutukset, voivat olla ED: n muita potentiaalisia syitä.

Riippuen ongelmasi syystä lääkäri saattaa määrätä yhden ED-lääkkeistä, joita olet mahdollisesti nähnyt mainoksissa televisiossa, mukaan lukien:

• sildenafiili (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafiili (Levitra )

Nämä lääkkeet lisäävät verenvirtausta penikseen erektion aikaansaamiseksi. Mutta harkitse niitä huolellisesti, koska näillä lääkkeillä voi olla vakavia haittavaikutuksia. ED-lääkkeitä ei suositella niille, jotka käyttävät nitraatteja (nitroglyseriiniä) rintakipuille ja henkilöille, joilla on hyvin alhainen tai korkea verenpaine, maksasairaus tai munuaissairaus. Muita lääkkeitä on saatavilla myös hoitoon ED, samoin kuin nondrug vaihtoehtoja kuten penis pumput ja implantit.

Tässä on 5 yrttejä, jotka auttavat ED: ää

TakeawayTalk lääkärillesi

Sinun ei tarvitse luopua pyöräilemästä, vain muutama muutos ratsastustasi Jos kehittyy ED, keskustele lääkärisi kanssa mitä aiheuttaa ongelman ja löytää ratkaisun, joka turvallisesti ja tehokkaasti palauttaa seksuaalisen elämän.