Paras Fitness Blogs of 2017

Olemme valinneet nämä blogit huolellisesti, koska he aktiivisesti pyrkivät kouluttamaan, inspiroimaan ja tehostamaan lukijoitaan säännöllisin päivityksin ja korkealaatuisiin tietoihin. Haluatko nimetä blogin? Lähetä meille sähköpostia osoitteessa // bestblogs @ healthline. fi !

Tähän mennessä olet luultavasti kuullut kaikista liikunnan eduista: se auttaa hallitsemaan painosi; se vähentää sydän- ja verisuonitautien, tyypin 2 diabeteksen ja joidenkin syöpien riskiä; se vahvistaa leesiasi; ja se parantaa mielenterveyttäsi ja mielialaasi. Näiden hyötyjen saavuttamiseksi CDC-keskus suosittelee, että kaikilla aikuisilla on 150 minuuttia keskivaikeaa kardiovaskulaarista toimintaa ja kaksi vuorokautta lihaksia vahvistavia harjoituksia joka viikko.

Se sanoi, että aktiivinen toiminta ei ole helppoa. Monille ihmisille löytäminen ja tarttuminen harjoitteluun voi olla ylivoimainen. Jos et ole tottunut tekemään työtä, et ehkä tiedä mistä aloittaa tai jos sinulla on vaikeuksia löytää motivaatiota pitää se yllä. Vaikka oletkin kokenut urheilija, on olemassa joukko uusia harjoittelutrendejä, joiden avulla pysyvät korkean intensiteetin välijaksosta ja toiminnallisuudesta. Onneksi useat fitnessblogit, jotka ovat kirjoittaneet sekä viikonloppurapoja että pro-kouluttajia, ovat tehneet sinulle legworkin.

Nerd Fitness

Steve Kamb sanoo, että hän on kamppaillut vuosien ajan terveellisestä elämästä. Kun hän lopulta tajunnut kaavan, hän käynnisti bloginsa ja verkkoyhteisönsä jakamaan näkemyksensä. Hänen päämääränsä oli poistaa esteitä samankaltaisille, itsenäisille ammatinharjoittajille, joilla on työpisteitä, jotka haluavat muuttaa elämänsä kuntosalilla. Viimeisimpien tutkimusten avulla tämä lähestyttävä blogi auttaa lukijoita heidän henkilökohtaisissa liikuntatunneissaan, onko se menettänyt painonsa tai yksinkertaisesti tunne paremmin kehossaan. Viesteissä on kaikkea hengellisestä (nartun oppaasta ja ajattelutavoitteiden meditaatioon) käytännöllisiin (parantaen käden vahvuutta ja ranne-motiliteettia) motivaatioon (hyödyntäen ystäväsi saadaksesi muodon). Steve's NF Academy tarjoaa säännöllisiä yhteisötapahtumia motivaatioon ja käytännön fitness-ohjaukseen.

Käy blogissa .

Twittaa ne @NerdFitness .

Workout Mommy

Ennen lapsia, Lisa Gulley - sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, ryhmävalmentaja ja maraton juoksija - ei koskaan kuvitellut, että hänellä olisi harjoitteluun sopiva ongelma. Mutta kun hänen pienet lapset saapuivat, kuntokyselyt ja neljän hengen äiti pyrkivät pitämään rutiinia. Niinpä pian sen jälkeen, kun hänen toinen poikansa syntyi vuonna 2007, Lisa käynnisti harjoittelun äidin auttaa muita äitiä löytämään inspiraation selvittääkseen, haastaakseen itseään ja puristaen kuntoa hektiseen vanhempainsaikatauluun. Siellä hän arvioi kuntotuotteita, kuten tämän ajovaloa, jakaa kesän uimarannan vinkkejä ja keskustelee kamppailulajien eduista.Muita kuntosfanaattoreita kutsutaan vieraileviksi viesteiksi kaikilta vinkkeistään pysyäkseen yksinäisenä äidinä, miten koko kehon harjoitukset ovat osa säännöllistä rutiiniasi.

Käy blogissa .

Tweet hänen @ workoutmommy .

Asiantuntijaprofiilit ACE Blogs

Tarjoamalla tieteellistä koulutusta ja tietoa Yhdysvaltojen kuntoilijoille ja suurelle yleisölle, American Council of Exercise (ACE) tavoitteena on vähentää ennaltaehkäiseviä, ei-aktiivisuuteen liittyviä sairauksia vuoteen 2035 mennessä. Koulutusohjelmien ja koulutustarjousten lisäksi voittoa tavoittelematon ryhmä jakaa syvällisiä artikkeleita terveys- ja kuntoasiantuntijoilta, sertifioiduista ammatillisista kouluttajista college kineologiopettajiin. Jotkut viestit on suunnattu fitness-ammattilaisille, kuten löytää työtä henkilökohtaisena kouluttajana tai luoda tehokkaita juoksumatto-harjoituksia. Toisilla on vinkkejä ihmisille, jotka haluavat saada terveellistä, kuten milloin ja mitä syödä kun työskentelet ja jooga aiheuttaa urheilijoille.

Käy blogissa .

Twittaa ne @acefitness .

Life by Daily Burn: Fitness

Jos olet koskaan päässyt verkkokuntoon, olet todennäköisesti kuullut Daily Burnistä, tilausperusteisesta sovelluksesta ja verkkosivuista, jotka tarjoavat harjoitteluohjelmia Barre Harmonia -tapahtumasta 31 päivän Fitness-haasteisiin . Mutta sinun ei tarvitse liittyä - tai edes maksaa - hyötyä tuotemerkin laaja valikoima kunto vinkkejä ja temppuja. Daily Burnin elämäntyylin blogi jakaa vaiheittaiset harjoitukset videoiden kanssa, kuten HIIT, jossa käytetään hyppyjohtoa tai booty-toning-sekvenssejä. Viestit tarjoavat myös neuvoja yleisen terveydentilan ja hyvinvoinnin edistämiseksi, kuten jooga aiheuttaa helpottamaan selkäkipua ja venyttää löyhästi tiukka hip flexors.

Käy blogissa .

Tweet niitä: @dailyburn .

Powercakes

Certified henkilökohtainen kouluttaja, kirjailija ja FitFluential suurlähettiläs Kasey Arena-Brown kertoo, että kunto auttoi häntä selviytymään syömishäiriöstä ja olla itsensä totta, ja hän on tehnyt työstään jakaa kaiken, mitä hän on oppinut pitkin tavalla muiden naisten kanssa. Vuonna 2011 hän käynnisti bloginsa, Powercakes, auttaakseen naisia ​​rakastamaan elimiään ja löytämään inspiraatiota kuntoilun ja ruoan avulla. Siellä hän tarjoaa terveellisiä, ravintoainepakattuja reseptejä, kuten vihreitä munasäilöitä ja evästeiden taikinan proteiinipalloja. Hän myös jakaa motivoivia virkoja, wellness-lahjoituksia ja fitness pro -vinkkejä.

Käy blogissa .

Tweet hänen @Powercakes .

Summer Tomato

Entinen krooninen ruokavalio ja neurotieteiden tohtori Darya Rose kertoo oppineensa vaikeasta tavasta, että terveenä ei ole uhrauksia ja tahdonvoimaa. Hän loi Summer Tomatoa, joka näyttää muille, kuinka tehdä laihtumisesta hauskaa ja helppoa rikkomalla huonoja tapoja ja oppimalla sisällyttämään terveellisempiä tottumuksia päivittäiseen elämään. Hänen tieteellisestä neuvonnastaan ​​seuraa muutamia perusperiaatteita - etenkin aktiivinen ja seuranta edistymisestänne. Viestit kattavat kaiken motivaatiosta ohittamaan hemmotteluja löytääkseen aikaa ja energiaa käyttääkseen. Perjantaina Darya jakaa ympärivuotisia terveysuutisia, joita kerätään eri lähteistä The New York Times Serious Eatsista.Mukana oleva podcast sisältää profiileja todellisista naisten terveydellisistä matkoista, kuten kuinka yksi nainen tappelee syömistä ja toinen voitti liikuntaa ja ruokavaliota fibromyalgian.

Käy blogissa .

Tweet hänen @summertomato .

Fitness by Mindbodygreen

Mindbodygreen on elämäntapa-brändi, jonka tarkoituksena on auttaa lukijoita elämään terveellisempää henkistä, fyysistä, henkistä, emotionaalista ja ympäristöä. Journalistit, jotka kirjoittavat blogiin, yhdistävät neuvoa fitness-asiantuntijoilta, lääkäreiltä, ​​kokkeilta ja julkkiksia. Sivusto sisältää tietoa sekä kokonaisvaltaisesta paranemisesta että länsimaisesta lääketieteestä. Fitness-artikkelit kattavat kaikki uudet trendit athleisurewear-vaatteissa, mitä syödä ja juoda ennen 5K: n suorittamista, asteittaiseen opasteeseen kegeleillä. Varovainen artikkelit opettavat, miten meditoida kahdessa minuutissa ja käyttää joogaa tuottavuuden parantamiseksi.

Käy blogissa .

Twittaa ne @mindbodygreen .

Life Fitness Blog

Olipa tajusit sen tai ei, jos olet koskaan osunut elliptinen kuntosali, olet todennäköisesti käytetty pala Life Fitness laitteita. Tämä terveellinen elämäntapa valmistaja myy kaiken juoksumattoista ja liikuntapisteistä täydentämään kotikenttiä ja painotelinejä. Yhtiön blogi tarjoaa kaikenlaisia ​​kuntoilun ammattilaisille ja amatööriurheilun harrastajille, avaamalla oman kuntosalin ja pysähtelemällä säröt. Terveysystävällinen ja helppokäyttöinen, neuvoja ja vinkkejä vaihtelevat tekemästä kuntoa hauskempaa aktiivisen Ystävänpäiväpäivän tekemiseen.

Käy blogissa .

Tweet niitä @LifeFitness .

Blogilates

Palkittu fitness-opettaja ja sosiaalisen median guru Cassey Ho käynnisti naislähtöisen YouTube-kanavan Blogilatesin jakamaan Fitness-filosofiaansa, joka sisältää nyt myös POP Pilates -luokat ja PIIT28 (Pilates-intensiivisyysvälitunnit). Hänen verkkosivustollaan on useita ilmaisia ​​videoita PIIT-harjoitusohjelmasta, jotta voit käyttää abs-aseita, käsiä, selkää ja paljon muuta. Blogissa on runsaasti reseptejä, kuten terveet burritot ja ahdistava aamiainen. Fitness-ajattelevat viestit käsittelevät, kuinka luottaa kehoon ja rikkoo yhteisiä kunto-myyttejä.

Käy blogissa

Tweet Cassey @blogilates .

Porkkanan N-kakku

Tina Haupert aloitti porkkanoiden N-kakun ravitsemus- ja kunto-resurssina, kun hän oli kamppaillut uuden äitiyden ja terveellisen elämän tasapainottamiseksi. Sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja ja CrossFit-whiz uskovat maltillisuuteen (siis porkkanat ja kakku) ja jakaa paljon nopeita, helppoja harjoitteluja ja reseptin inspiraatiota. Kuntosalit palvelevat sekä mieliä että kehoa, parhaista nopeista aamiaisista juoksijoille vinkkeihin, jotka auttavat sinua pitämään tavoitteesi. Blogi tarjoaa myös yksityiskohtaisia ​​rutiineja, kuten koko kehon käsipaino-harjoituksen ja juoksu- / ruumiinpainon harjoittelun.

Käy blogissa .

Tweet hänen @CarrotsNCake .

Lean Green Bean

Rekisteröity ravitsemusterapeutti, CrossFit-kuntosali ja kahden äidin äiti, Lindsay Livingston uskoo, että pysyvän terveellisen ei tarvitse olla monimutkainen tai kallis.Hän käynnisti Lean Green Beanin jakamaan tasapainoisia, yksinkertaisia ​​harjoituksia ja ravitsemusneuvontaa. Houkuttelevien ja terveellisten reseptien lisäksi - näyte hänen bataattia vohveli nahoja tai mustikan kukkakaali smoothie - hänen harjoitusarkistossaan on monia hienoja ideoita ja inspiraatiota CrossFitin rutiineista treadmill-harjoituksiin.

Käy blogissa .

Tweet hänen @LeanGrnBeanBlog .

RossTraining. com

Boxing valmentaja ja kouluttaja Ross Enamait on omistautunut auttamaan urheilijoita ja säännöllisiä kavereita yhtä hyvin menestyäkseen kuntoilussa. Hänen bloginsa tagline on "välittää kuilu tavallisten ja poikkeuksellisten" välillä ja tarjoaa reaalimaailmallisia, tutkimusta tukevia neuvoja, joiden avulla lukijat löytävät oman polunsa henkilökohtaiseen kuntoiluun. Blogin seuraajat voivat luulla lääketieteellisen pallon heittotekniikan, liikuntakyvyn haasteiden ja käsien ja silmien välisen yhteensovittamisen avulla. Sivustolla on myös foorumi, jossa on tuhansia aktiivisia, samankaltaisia ​​kuntopuhaltimia.

Käy blogissa .

Kerro hänelle @rosstraining .

Comeback Momma

Kun hän menetti 50 kiloa vauvan painoa ja toipui synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kahdesti, Jenn Mitchellista tuli sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja ja alkoi bloggaaminen jakaa kokemuksiaan ja oivalluksiaan. Äitiyshäiriöiden ja painonnousun jälkeen hän aloitti Comeback Momman jakamaan neuvoja, jotka auttoivat häntä pysymään terveenä, onnellisena äidinä huolimatta haasteista matkan varrella. Tänään hän pyrkii löytämään tasapainon kuntoa ja olla terve, ei vain sovi. Hänen bloginsa kattaa joukon yleisiä kunto-ohjeita, harjoituksista ja paremmasta pudotuksesta, joka heijastelee kunto-myyttejä piirtokoulutukseen.

Käy blogissa .

Tweet hänen @comebackmomma .

Tony Gentilcrossin blogi

Cressey Sports Performancein perustaja, Tony Gentilcore on "kerännyt asioita ja laskenut heidät alas" 13-vuotiaiden jälkeen. Kun he liittyivät koripalloon, baseballiin, jalkapalloon, painiintiin, uintiin ja keilailuun joukkuetta lapsina, hän työskenteli yritysvastuullisuudessa ja henkilökohtaisena kouluttajana, ja sitten käynnisti oman urheiluseuransa parilla ystävillä. Hänellä on nyt oma CORE-studio Bostonissa. Kouluttajana hän asuu auttaakseen asiakkaitaan tuntemaan itsensä paremmiksi, tekemään paremmin ja elämään terveellisempää elämää. Hänen kevyesti omistetun bloginsa on "101" syvää sukellusta tiettyihin harjoituksiin, kuten pingotuspyyhepyyhkeitä, terveydenhuollon kirjoja fitness-geeksille ja vahvuuskoulutusvinkkejä naisille.

Käy blogissa .

Kerro hänelle @ tonygentilcore1 .

Tone It Up

Kuntosali ja ravitsemus mavens Karena Dawn ja Katrina Scott käynnisti vuonna 2009 verkossa olevan kuntotanssinsa Tone It Up vuonna 2009 kaappaamaan ja jakamaan rakkautta kuntoaan. Siitä lähtien duon verkkosivusto ja yhteisö ovat räjähtäneet, ja ne tarjoavat viikoittaisia ​​harjoittelujaksoja, premium-harjoituksia, terveellisiä reseptejä, kuntoilumatkailuja ja jopa Tone It Up -kaupasta. Blogin kunto-osio palvelee jopa runsaasti ilmaisia ​​harjoittelua, kun siirrytään pehmentävien uloimpien reiden koirista koko kehon rutiiniksi. Kunto-ohjeet toimivat siitä, miten voit valita oikeat painot liikuntaa varten salaisuutena poltettaessa enemmän kaloreita koko päivän.

Käy blogissa .

Twittaa ne @ToneItUp .

Fit Bottomed Girls

Cofounders ja parhaat silmät Jennifer Walters ja Erin Whitehead alkoivat Fit Bottomed Girls mennä naimisiin heidän kuntoilunsa kanssa kirjoittamalla. Myöhemmin he toivat Kristen Seymourille, ja henkilökohtaisten kouluttajien ja kuntourheilijoiden trio teki sen tehtävän levittää harjoittelu- ja ravitsemus-näkemyksiä vähennettynä vähättelyllä. Heidän monipuolinen kirjailijaryhmä jakaa vinkkejä harjoittelun ammattilaisille (viime hetken maratonin vinkit) sekä kunto-aloittelijoille (saat parhaan hyödyn treadmill-harjoituksista). Ne tarjoavat myös erityisiä harjoittelua ideoita, kuten voimakas harjoittelua pitkiä naisia ​​ja painonpudotuksia, joita voit tehdä missä tahansa.

Käy blogissa .

Twittaa ne @FitBottomedGirl .

Roman Fitness Systems

John Romaniniello perusti vuonna 2003 henkilökohtaisen koulutusyrityksen Roman Fitness Systems -yhtiön, joka valmentoi ihmisiä kaikilla kuntotasoilla urheilijoilta nuorille. Vuonna 2009 hän aloitti bloginsa; vuosi myöhemmin, hän lopetti harjoittelun painottaakseen kuntosisältöä. Lihaksen rakentamisen ja ajoittaisen paaston oppaiden lisäksi yritys tarjoaa nyt online-valmennusta. Johnin ja hänen tiiminsä blogiviestit kattavat yleiset sekä markkinarako-aiheet, kuten miten voit lopettaa harjoittelun ohittamisen, helpottaa lihasjäykkyyttä ja tehostaa puhdasta tekniikkaa.

Käy blogissa .

Tweet John @JohnRomaniello .

FitFluential

Tämä valtava terveys ja hyvinvointiyhteisö perustivat viestintäpro Jennifer Grayeb ja myyntiedustaja Kelly Olexa sosiaalisten vaikuttajien verkoksi. Tuhansien bloggaajien, YouTube-käyttäjien ja Instagrammien verkosto edistää vaikuttavia, viihdyttäviä artikkeleita. Sivustossa käsitellään kaikkea terveellistä elämää, välipalaideoista ja urheilutapahtumien kehitykseistä, jotta ihosi pysyisi terveinä työskennellessäsi. Fitness-postit kattavat 15 minuutin harjoitteluideoita, vinkkejä sopivuudesta päivittäisiin rutiineihisi, todelliset kuntokehityksen tarinoita ja paljon muuta. Brändi tarjoaa myös terveellisen elävän podcastin ja usein ilmaisnäytteitä.

Käy blogissa .

Twittaa ne @fitfluential .

Born Fitness

Born Fitness on erikoistunut yksilöllisiin ravitsemus- ja kuntosuunnitelmiin, jotka perustivat Adam Bornstein, entinen Florida-professori ja Arnold Schwarzeneggerin kuntotarkastajien jäsen. Adam sanoo, että hän kamppaili vuosia syödä hyvin, käyttää oikein ja pysy terveenä. Kun hän muutti oman ruumiinsa, hän aloitti tämän valmennuksen resurssin levittääkseen sanaa tutkimukseen perustuvista strategioista, jotka auttavat ihmisiä tuntemaan itsensä asentajaksi, terveemmiksi ja vahvemmiksi. Toimittajien ja sertifioitujen henkilökohtaisten kouluttajien blogiviestit keskustelevat naisista siitä, miten he voivat saada kännykät, kunnon kyykky-muodon ja menettää painonsa vauvan jälkeen. Sivusto tarjoaa myös fitness-kohdennettua ravitsemusneuvontaa, kuten parhaita proteiinilähteitä ja kreatiinitietoa sekä reseptejä, kuten maapähkinävoi-proteiineja Rice Krispies -tuotteita ja PB & J -proteiinipalloja.

Käy blogissa .

Kerro hänelle @BornFitness .

IDEA Health & Fitness Association

IDEA on maailmanlaajuisten terveys- ja kunto-ammattilaisten organisaatio - sekä sertifioituja henkilökohtaisia ​​kouluttajia että kuntosaleja. Jäsenyydet, kuten kuukausittainen aikakauslehti, kuntoilukokoukset ja harjoitteluohjelmat, lisäksi tarjoavat kirjaston ilmaisen ammattimaisen fitness-sisällön verkossa. Lääkäreiden, kouluttajien ja ravitsemusterapeuttien artikkelit käyvät perusteellisiksi viimeisimmistä tutkimuksista (kuten siitä, miten naiset, joilla on heikommat reidet, todennäköisemmin polvien ongelmia), 101 erilaisissa harjoituksissa (sauvakävely) ja kuntotekniikalla (kuinka monta toistoa kun painot nostetaan). Blogi julkaisee myös runsaasti tietoa ravitsemuksesta (kuten siitä, miten Välimeren ruokavalio lisää aivojen terveyttä) ja laihtuminen (miksi kokojyväiset voivat lisätä aineenvaihduntaa).

Käy blogissa .

Twittaa ne @ideafit .

Breaking Muscle

Kuntoilua ja ravitsemusta koskevat uusimmat tiedot, Breaking Muscle on täyden palvelun wellness-sivusto, jonka kirjoittavat ihmiset, jotka ovat intohimoisia terveydelle. Valmentajille suunnatun osion lisäksi blogi tarjoaa runsaasti tietoa ihmisille kaikilla tasoilla. Uutuudet löytävät 101: n rakentaa lihas; ahkera kuntoilijoille arvostaa monia harjoittelua haasteita. Sivusto on erityisen kekseliäs odotettavissa olevista ja uusista äideistä, joissa on kirjojen tarkasteluja, synnytyksen jälkeisiä reseptejä ja synnytyksen jälkeisiä harjoituksia.

Käy blogissa .

Tweet niitä @BreakingMuscle .

POPSUGAR Fitness

Ehkä olet jo nähnyt POPSUGAR-sisältöä muualla uutissyötteessäsi. Tämä maailmanlaajuinen media- ja teknologiayritys julkaisee raskauden ja vanhempien neuvontaa, uran vinkkejä ja viimeisimpiä kauneuden ja muodin lisäksi huippuluokan kuntosisältöä. Ja he palvelevat sitä päivässä, jossa on virkistävä asenne. Artikkelit ovat syvällisiä ja laaja-alaisia, kuten henkilökohtaisia ​​esseitä ("I Thing Do I Feel Comfortable in a Swimsuit") ja profiilit ("Miksi tämä Badass Fitness Trainer luottaa Meditaatioon"). Riippumatta siitä, missä olet matkallasi, löydät hyödyllisiä tietoja, ostos-oppaita (paras athleisurewear Amazonin), aloittelevat vinkit (kaltevuuspainikkeet), fitness-rutiinit (Simone de la Rue -tanssiurheilu) ja paljon enemmän.

Käy blogissa .

Tweet niitä @POPSUGARFitness .

WeckMethod

WeckMethod on kehittänyt BOSU Balance Trainer, David Weckin keksijä, innovatiivinen harjoitusmenetelmä, joka keskittyy kehon mekaniikan parantamiseen, toiminnalliseen lujuuteen ja tasapainoon. Monissa harjoituksissa sivustolla on BOSU-kouluttaja, RMT Rope ja RMT Club. Muissa artikkeleissa on erilaisia ​​fitness-perustietoja, kuten 101 funktionaalisesta koulutuksesta, ydinvoiman merkityksestä ja oikeasta juoksutekniikasta.

Käy blogissa .

Muokkaa niitä @weckmethod .