2017: N parhaat masennusohjelmat

Olemme valinneet nämä sovellukset niiden laadun, käyttäjien arvostelujen ja yleisen luotettavuuden perusteella masennuksen kohteena olevien ihmisten tuen lähteeksi. lista, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen nomination @ healthline com.

Depression vaikutuksia yli 16 miljoonaa aikuista Yhdysvalloissa - noin 7 prosenttia maan väestöstä. toiset käyttävät lääkkeitä, ja monet ovat myös siirtymässä sovelluksiin, jotka auttavat heitä ymmärtämään ja hallitsemaan masennustaan. Näitä sovelluksia ei ole suunniteltu korvaamaan lääketieteellistä hoitoa, vaan niitä on käytettävä yhdessä minkä tahansa hoidon kanssa

Masennus CBT Self-Help GuideDepression CBT Self-Help -opas

Android-luokitus: ★★★★ ✩ < Hinta: Vapaa

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on suunniteltu auttamaan ihmisiä puhumaan tunteistaan ​​ja tunnistamaan itsensä masennuksen juuressa. Tämän sovelluksen näytötesti auttaa käyttäjiä mittaamaan masennuksen vakavuutta. Se tarjoaa myös artikkeleita CBT: stä ja siitä, miten se on tullut yhdeksi hyödyllisimmistä hoitomuodoista auttamaan ihmisiä, joilla on kliininen masennus. Käyttäjät voivat myös napauttaa seurantaominaisuutta, jonka avulla voit keskittyä positiivisiin ajatuksiin ja käyttäytymiseen.

Positiivinen ThinkingPositive Thinking

Android-luokitus: ★★★★ ✩

Hinta: Ilmainen

Positiivisen ajattelun voima alkaa tästä. Sovellus tarjoaa käyttäjille useita vihjeitä, joiden avulla he voivat saada päivänsä. Sovelluksen tietokanta on varustettu päivittäin motivoituvilla sanoilla ja lainauksilla, jotka voit järjestää luokan, tekijän tai aiheen mukaan. Voit myös asettaa widgettiä, jotta lainausmerkit näyttävät aloitusnäytöllä jopa tunnissa!

Toiminta Reach OutOperation Reach Out

Android-luokitus: ★★★★ <

Hinta: Ilmainen

Operation Reach Out on suunniteltu erityisesti veteraaneille, jotka elävät vakavalla masennuksella ja itsemurha-ajatuksilla. Heidän ohjekeskuksen mukana on esiladattuja puhelinnumeroita eri vihjelinjoille. Yli kymmenkunta houkuttelevaa videota, jotka tekevät tapauksen saada apua, ovat helposti saatavilla ihmisille, joilla on itsemurha-ajatuksia. Ihmisille, jotka yrittävät estää itsemurhan, sovellus sisältää vaiheittaiset videot siitä, miten auttaa hyvin herkässä ja kriittisessä tilanteessa.

MoodKitMoodKit

iPhone-luokitus: ★★★★★

Hinta: $ 4. 99

MoodKit perustuu CBT: n periaatteisiin. Se tarjoaa käyttäjille yli 200 erilaista mielialan parannustoimintaa. Sen keskeiset osatekijät ovat ajatuksenseuranta, lehden, toimintojen sivu ja ajattelun tarkistaja.Kaikki työtä luodaan yhtenäinen sovellus, joka kannustaa sinua ajattelemaan laatikon ulkopuolelle ja soveltamaan erilaisia ​​lähestymistapoja mielialan parantamiseksi.

Fight Depression NaturallyFight Depression Luonnollisesti

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

Mikä tekee tästä sovelluksesta niin kiehtovan on lähestymistapa masennuksen hoitoon: ruokaa, lehtiä ja nukkua. Uudemmassa versiossa on tarkistettu käyttöliittymä, kuusi uutta käyttäjälle tarkoitettuja luokkia ja kymmeniä uusia vinkkejä. App tarjoaa valikoiman 20 superfoodia, jotka auttavat hillitsemään masennusta, tunteja rentouttavista luonnon ääniä, joogatekniikoista ja inspiroivista lainauksista.

Diary - Mood TrackerDiary - Mood Tracker

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

Tämä sovelluksen toiminto on melko itsestään selvää, mutta tässä on kicker: Sinun ei tarvitse kirjoittaa mitään alas! Sovellus tarjoaa videoita, jotka vastaavat tiettyä tunnelmaa, ja valitset sen, joka vastaa sinun tunteesi. Voit myös pitää päivittäisen mielialalokin ja käyttää sovelluksen analyysia nähdäksesi, kuinka tunteesi ovat huimauksia ja virtauksia. Jos olet osittainen vanhan koulun päiväkirjaan, on myös osio, jolla voit kirjoittaa tunnetuksi.

TalkLifeTalkLife

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★★ <

Hinta: Ilmainen

TalkLife toimii verkkoyhteisönä ihmisille, jotka tarvitsevat ystävän tai vain jonkun joka on halukas kuuntelemaan. Ihmisiä rohkaistaan ​​lähettämään tarkalleen, miltä he tuntevat. Voit myös antaa palautetta muille lähettäjille. Päivitykset voidaan tehdä nimettömästi - käyttäjän on päätettävä. Uusi versio parantaa aiheita ja helpottaa myös yksityisyyden suojaamista.

LanternLantern

iPhone-luokitus: ★★★★ ✩

Hinta: Ilmainen

Etsitkö elämän valmentajaa, mutta et halua maksaa kohtuuttomia maksuja? Lyhty voi olla seuraava paras asia. Jäsenet, jotka ovat kirjautuneet, saavat Lantern-valmentajan, jonka he voivat viestiä milloin tahansa. Jos et halua puhua jonkun kanssa, mutta etsit edelleen vähän inspiraatiota, napauta niiden tietokantaan asiantuntija CBT käytäntöjä. Rekisteröidy päivittäisiin vuorovaikutteisiin käytäntöihin, jotka auttavat aloittamaan päiväsi oikeaan aikaan. Se antaa sinulle työkaluja pitämään terveet trajektorit koko päivän ajan.

Depressaatio Ahdistuneisuus Stressi TestausToimennus Ahdistuneisuus Stressi testi

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

Tämä sovellus on hyvä arvioida masennusta ja ahdistusta juuri tällä hetkellä. Etukäteen ohjelmoitujen jännitysvaaka-arvojen avulla käyttäjät voivat määrittää kykynsä (tai kyvyttömyytensä) rentoutua. Voit myös arvioida hermostuneisuutta, kärsimättömyyttä tai ärtyneisyyttä. Kysymykset ovat eri näytöissä. Kun testit on saatu päätökseen, tulossivulla käyttäjä saa tietää heidän masennuksesta, ahdistuksesta ja stressiasteikosta (DASS).

Mikä on ylös? Miten menee?

Android-luokitus: ★★★★ <{ Hinta: Ilmainen

Mikä on? on lähinnä seurustyökalu tunnelmissasi. Get Grounded -sivulla on yli 100 erilaista kysymystä, jotka auttavat sinua määrittelemään, mitä tunnet. Thinking Patterns-sivu tarjoaa jopa 10 erilaista polkua, jotka negatiiviset omat keskustelut voivat ottaa, sekä työkalut, joiden avulla voidaan pysäyttää negatiivinen sisäinen monologi, joka pyrkii toistamaan toistuvasti, kun käsitellään stressaavia tilanteita.Nämä komponentit, sekä foorumit ja hengitys harjoitukset, antavat käyttäjille työkalut, joita he tarvitsevat pysyäkseen keskittyneinä ja seurata.

MoodMissionMoodMission

iPhone-luokitus: Ei vielä pisteytetty

Android-luokitus: ★★★★ ✩

Hinta: Ilmainen

Tämä sovellus on suunniteltu auttamaan ihmisiä selviytymään tuottavammin stressiä ja ahdistusta taakse niiden ruma päät. Se toimii antamalla käyttäjille kertoa sovellukselle, mitä he tuntevat juuri tuolloin. Mallinnetut kuvaukset ja selitykset auttavat sinua pääsemään käsiksi. Algoritmit toimivat sitten selvittämään, miten voit selviytyä emotionaalisesti haastavan ajan kuluessa.

PacificaPacifica

iPhone-luokitus: ★★★★★

Android-luokitus: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

Opastettu miettiminen meditaatio ja omatoimisuuspolut, päiväkirjailu ja mieliala ja terveys tracker: Kaikki täällä Pacifica, app, joka tarjoaa tukea niille, jotka elävät ahdistusta. Käyttäjät voivat valita useista eri tunteista. Haluavatko olla jonkun ympärillä? He tarvitsevat vain jonkun, jolle puhut tuolla hetkellä? Nämä henkilökohtaiset skenaariot tekevät viihtyisästä tunnelmasta - melkein kuin puhut ystävällesi.