Diabeteksen reseptit: Paras paikka löytää ne verkossa

Kun joku kotitaloudessasi on diagnosoitu diabetes, elämä muuttuu kaikille. Yksi vaikeimmista muutoksista tapahtuu keittiössä, jossa aterioita on nyt valmisteltava potentiaalisilla verensokeriehityksillä aina mielesi kärjessä.

Olitpa sitten kokki tai diabetesta sairastava - tai molemmat - reseptejä, jotka sopivat ravitsemuksellisiin tarpeisiisi, voivat leikata aterioiden prep-turhautumista ja lisätä aterioiden iloa.

Olemme valinneet yhdeksän parasta verkkosivustoa ja työkaluja, jotka helpottavat diabeteksen valmistamista. Tarkista heidät löytääksesi seuraavan diabetestavällisen aterian.

1. All Day I Dream Foodista

Carolyn Ketchum sai raskauden diabeteksen raskaana kolmannen lapsensa kanssa. Siellä alkoi hänen affiniteetti vähähiilistä syömiseen, ja se jatkuu All Day I Dream Foodin kanssa. Hän on erikoistunut kääntämään korkean carb-herkkuja vähäpäästöisiin resepteihin, mikä osoittaa, että sinun ei tarvitse mennä ilman suosikkeja vain siksi, että sinulla on diabetes.

Valittavissa on paljon herkkuja, mutta Carolynin jälkiruoat houkuttelevat meidät erityisesti kuten hänen maapähkinävoidettaan. Tämä lupailee "täydellisiä mittasuhteita kakusta ja huurretusta" jokaisen purenta!

2. Värikäs syö

Caroline Potter diagnosoitiin tyypin 1 diabeteksella 20-vuotiaana, mutta se ei aiheuttanut herkkua hänen ilonsa ruoanlaittoon. Värikäs Eats on kirjaimellinen juhla silmillesi, täynnä houkuttelevaa valokuvausta eräistä todella fantastisista diabetestavällisistä resepteistä.

Meillä on vakavia himoja hänen chipotle paahdettua haponkirsikkorasvaa hamsterilla ja granaattiomenoilla. Reseptin nimi voi tuntua pelottavalta, mutta se on todella melko helppoa koota yhteen, puhumattakaan upeasta katsomasta.

3. Diabetic Foodie

Jos olet iso fani ruoanlaitto alusta, Diabetic Foodie on paikka mennä. Shelby Kinnaird oli diagnosoitu tyypin 2 diabetes vuonna 1999, ja hän varmistaa, että hänen reseptejä noudattaa American Diabetes Associationin ohjeita. Hän välttää jalostetut ainesosat ja keinotekoiset makeutusaineet, valitsee paikallisesti hankitut hedelmät ja vihannekset ja yrittää pitää ruokailualueen alle 400 kaloria.

Monet hänen resepteistään ovat tai niitä voidaan muuttaa gluteenittomiksi, paleoiksi ja vegaaniksi. Täydellinen esimerkki Shelbyn maun ja luovuuden tahdosta on hänen ananaksensa mustapavun salsa, jota hän sanoo "todella paistaa grillattua porsaan sisäfileetä. ”

4. Diabetic Gourmet

Diabetic Gourmet -lehti on palvellut vinkkejä ja tietoa diabeteksen ruoanvalmistuksesta vuodesta 1995 lähtien, ja siinä on nyt valtava diabetesta sairastavien elintarvikkeiden kirjasto. Lomatuotteista alueellisiin ja etnisiin ruokiin on olemassa hyvät mahdollisuudet löytää etsimäsi.

On vaikea valita suosikki keskuudessa niin monta kilpailijoita, mutta olemme kiehtoneet yksi heidän uudemmista resepteistä, inkivääri ja sitruunaruoho kalkkuna liukusäätimiä. Heitä palvelee salaatin lehtiä hiutaleiden rajaamiseksi ja täynnä valtavasti makuisia ainesosia.

5. Diabeettiset reseptit ilmaiseksi

Saat saataville Androidista Google Play -kaupasta, Diabetic Recipes Free on app, joka tekee aterian ideoiden löytämisestä. Aamiaisesta jälkiruokaan on taattua löytää jotain, joka sopii sekä makuhermojasi että ruokavalion tarpeisiin.

Siistele monipuolisia herkullisia reseptejä, luo ostoslistoja ja jakaa suosikkisi ystäviesi kanssa!

6. Diabeetikot iloitsevat!

Kathy Sheehan on asunut tyypin 2 diabeteksella yli 16 vuoden ajan. Hänen kokemuksensa keittiössä osoittaa varmasti, kun otetaan huomioon, että Diabetes Rejoice !: ssa on paljon blogimerkintöjä ja reseptejä!

Me rakastamme hänen jälkiruokiaan, jotka vaihtelevat koristeellisista ja monimutkaisista naurultavasti yksinkertaisiin, kuten tämä yhden minuutin suklaa-mukulakakku, joka käyttää pähkinävoita eikä höyhenetuhoja, kuten mantelijauhoja, jotta lopputuote olisi täydellinen kostea eikä rakeinen ja kuiva.

7. Gitan keittiö

Jos tarvitset curryn, dhalin tai chutneyn, ja tarvitset sitä diabeteksen kannalta, Gitan keittiö on aarrekarva. Gita Jaishankarin kirjailija yhdistää perinteiset makut ja tekniikat diabeettiseen terveen järkeilyyn.

Tarjolla on lukuisia perinteisiä ruokia, mutta tämä channa masala on listan kärjessä. Mikä tekee siitä erilainen kuin tavallinen channa masala on sen käyttö koriantereen saadakseen kirkkaan vihreän värin. Gita kertoo, että kuva lautasesta oli hankalaa, koska enemmistö ruoasta oli "aterioinut mieheni ja minä ennen kuin minulla oli mahdollisuus. ”

8. My Bizzy Kitchen

Beth Velatini tai Biz on hyvin varusteltu jakamaan hyvät syömiset, kun olet tyypin 2 diabetesta, koska hänellä on tyypin 2 diabetes itse. My Bizzy Keittiössä hän yhdistää heijastavan (ja humoristisen) henkilökohtaisen sävyn, jossa on todella maukkaita reseptejä.

Kun on kyse määrästä ja erilaisista resepteistä, löydät täältä mitään pulaa. Bizilla on diabetesystävällisiä reseptejä kaikesta grillikyltteistä, kukkakaali mac ja juustoista pistaasipähkinöihin. Suosikkeihimme kuuluu hänen bataatti ja musta papu chili. Lisättyä kanaa chipotle-paprikaa, Biz sanoo, että tämä runsas ateria tuo "makea ja lämpö tasapainoiseen tasapainoon. ”

9. Makea Elämä

Mike ja Jessica Apple ovat aviopari, joka molemmilla on tyypin 1 diabetes. Sweet Life on heidän online-lehdensa, joka tarjoaa vinkkejä, uutisia ja reseptejä, jotka voivat auttaa muita diabetesta sairastavia ihmisiä hallitsemaan omaa tilaansa ja elämään terveellistä elämäntapaa. Heillä on myös erinomainen valikoima reseptejä muista kirjoittajista ja kokkeista, jotka usein yhdistetään houkuttelevien valokuvien kanssa.

Yksi resepti, jota emme saa tarpeeksi, on niiden sitruunan ricotta-pannukakkuja. Pannukakut ovat lempeä, että monet diabetesta kärsivät ihmiset selviävät, mutta tässä versiossa käytetään sokerin korviketta, mantelijauhoja ja kookospähkinäjauhoja veren glukoosin vaikutuksen vähentämiseksi.Jotta sileä pannukakku taikina olisi, tehosekoitin on paras ystäväsi.