8 Syytä miksi kahvi sopii sinulle

Kysy kahvinjuomalta ja he kertovat sinulle: kahvin hyödyt ovat hyödyllisiä. Aivan miellyttävän tuoksun ja aamupalautuksen lisäksi on yhä enemmän todisteita siitä, että kahvin tottumukset voisivat todella vaikuttaa terveyteemme … parempaan!

Joten miten kahvi vaikuttaa hyvinvointiin?

1. Boosts Your Mood

Saattaa olla syy siihen, miksi kahvi voi kääntyä aamulla hymyilemään. Kasvava näyttö siitä, että kahvi lisää dopamiinin tuotantoa aivoissa. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka juovat neljä tai useampia kupillisia kahvia joka päivä, olivat 20 prosenttia vähemmän todennäköisesti kärsineet masennuksesta. Toinen havaitsi, että kahvijuomat olivat puolet todennäköisesti itsemurhasta.

2. Auttaa Ward Off Diabetes

Ihmiset, jotka juovat paljon kahvia, eivät todennäköisesti kehitä tyypin 2 diabetesta kuin ihmiset, jotka juovat pienempiä määriä tai ei lainkaan kahviloita eräiden tutkimusten mukaan. Harvard Medical Schoolin mukaan tämä johtuu siitä, että se sisältää ainesosia, jotka alentavat verensokeria. Ei ole tiedossa, mikä ainesosa aiheuttaa tämän vaikutuksen. Koska vaikutukset voivat itse asiassa olla vahvempia kofeiinittoman kahvin kanssa, se ei todennäköisesti ole kofeiinia. Jotkut tutkijat ehdottavat, että se on antioksidantteja, ja että panimo menetelmällä on tärkeä rooli.

3. Suojaa sydämesi

Kaksi tai useampia kahvia kahvia joka päivä voisi suojata sydämen vajaatoiminta mukaan yhden Harvardin tutkimuksen mukaan. Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka juovat neljä kupillista kahvia päivittäin, saivat 11 prosentin pienemmän riskin. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että juominen suurempia kahleita sekä vihreää teetä voi vähentää useimpien ihmisten aivohalvauksen ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Mielenkiintoista on, että tämä on totta enemmän naisille kuin miehille.

4. Hyvä Parkinsonin tautiin

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvin kofeiini voisi auttaa ihmisiä, joilla on Parkinsonin tauti hallita hallitsemattomia liikkeitä.Toiset ovat osoittaneet, että korkeampi kahvinotto liittyy siihen, että Parkinsonin taudin riski on pienempi. Kuitenkin Harvard Medical School sanoo nämä hyödyt voivat olla vain miehiä.

5. Ehkäisee sappikivet

Sappikivet ovat tuskallisia, mutta kahvi voisi auttaa pitämään ne paikoillaan. Italiassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka säännöllisesti juovat kahvia tai viiniä tai jotka söivät kalaa tai täysjyväleipää, eivät todennäköisesti kehittäneet sappikivet. Useimmat tutkijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että tämän suhteen todisteet ovat edelleen hämärät.

6. Loves Your Liver …

Useat tutkimukset ovat liittäneet kahvin kulutuksen maksan terveyteen. Monet tutkijat ovat samaa mieltä siitä, että kahvin tyyppi juo asioista. Esimerkiksi suodatetun kahvin uskotaan olevan enemmän hepatiivistä, koska suodattimet estävät kahweolin ja cafestolin kaltaisia ​​aineita pääsemästä mukulasi. Nämä aineet voivat aiheuttaa maksaentsyymien nousua, vaikka yksi tutkimus näyttää kumota tämän. Espresso sisältää sakkaroosia, joka voi lisätä rasvahapposairauden vakavuutta.

7 … ja suojaa syöpältä?

Kahvin kulutus on yhdistetty 50 prosentin vähentyneeseen maksasyövän riskiin. Useat tutkimukset vahvistavat, että kahvin juominen vähentää huomattavasti maksasyövän riskiä, ​​varsinkin jos olet mies. Tämän ajatellaan olevan osittain, koska kahvi lopettaa tulehduksen aiheuttavien geenien ilmentymisen, erityisesti maksassa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että kaksi yllä mainittua ainetta, kahweoli ja cafestol, voivat olla suojaavia syöpää vastaan. Lisätutkimukset ovat liittäneet kuumaa juomaa alentuneisiin rinta-, paksu- ja peräsuolen syöpiin.

8. Antaa sinulle pidemmän elämän

Tutkimuksessa, jossa oli huonoja elämäntapoja (syöminen esimerkiksi punaista lihaa ja ohita liikuntaa), todettiin, että ne, jotka joivat vähintään yhden kuppi kahvia joka päivä, alensivat riskiä kuolla elämäntapaan liittyvistä terveysongelmia vuosikymmenen aikana.

Onko kahvia, mutta ei liian paljon

Kahvi voisi hyvin tuottaa runsaasti etuja, mutta älä täytä juuri. Jotkut tutkimukset ovat sidottaneet suuria määriä suodattamatonta kahvia, kuten espressoa, suurempaan kolesterolitasoon, mikä todennäköisesti johtuu cafestolista. Lisäksi, jos olet herkkä kofeiinille, hyppääminen kahvikulkuneuvoon saattaa tuoda epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten ahdistusta, pahoinvointia ja päänsärkyä.