Syntymäkauden turvotus: Luontaiset hoitomuodot

Mikä on synnytyksen jälkeen turvotus?

Olet todennäköisesti kokenut hieman turvotusta, jota kutsutaan myös turvotukseksi raskauden aikana nilkan, kasvojen tai vatsa, mutta ei näytä hyvältä, että turvotus jatkuu synnytyksen jälkeen.

Monet naiset kokevat kasvojen ja ääripäiden, kuten käsien, jalkojen ja jalkojen, synnytyksen jälkeen turvotusta.

Kun olet odottanut, että munuaiset voisivat vauhdittaa vaihteita, voit hallita synnytyksen aiheuttamaa turvotusta jonkin verenkierron takia. sam e menetelmät, joita käytetään turvotuksen hoitoon raskauden aikana.

Kokeile näitä seuvoja ideoita löytää helpotus:

Älä seiso liian kauan1. Vältä seisomista liian kauan

Jos joudut olemaan jaloillasi, yritä tehdä usein taukoja, kun pystyt lepäämään jalkasi korotettuna parantamaan verenkiertoa. Kun istut, yritä muistaa, ettet ylitä jalkojasi. Se rajoittaa verenkiertoa.

Käytä mukavia kenkiä2. Käytä miellyttäviä jalkineita

Yritä käyttää jalkineita, jotka eivät jyritä. Vältä korkokenkiä, jos voit. Vältä rintojen ja nilkkojen ympärillä olevia vaatteita. Sen sijaan valitse vaatetus, jossa on löysempi istuvuus, jotta et verota liikkeellesi verenkiertoa.

Juo vettä3. Juo runsaasti vettä auttamaan uunia

Se voi tuntua vastaisilta, kun sinulla on jo niin paljon nestettä, mutta juomavesi todella auttaa vähentämään kehon vedenpidätyskykyä.

Rajoita suolaa ja sokeria4. Vältä jalostettuja elintarvikkeita

Monet jalostetut elintarvikkeet sisältävät suuria määriä natriumia, mikä voi aiheuttaa turvotusta ja pahentaa synnytyksen jälkeen turvotusta. Sen sijaan syödä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, jossa on hyviä lähteitä laihaproteiinia ja paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Yritä pitää sokeri ja pöytäsuola minimiin.

Pysy viileänä5. Yritä pysyä viileänä

Jos se on kuuma päivä, pidä ulkoa aikaa minimiin ja pidä kiinni varjoisista paikoista. Jos sinulla on pääsy uima-altaaseen, löydät sen, joka tarjoaa mukavuutta vähentämään synnytyksen aiheuttamaa turvotusta.

Käytä kylmää pakkausta6. Käytä kylmäpakkauksia

Käytä kylmää pakkausta erityisen turvotetuilla alueilla, kuten kädet ja jalat.

Exercise7. Siirtyminen

Jopa kevyt liikunta, kuten helppo kävely, voi tarjota helpotuksia kannustamalla liikkeitä. Muista puhua lääkärisi kanssa ennen harjoituksen aloittamista.

Syyt Mitä aiheuttaa synnytyksen turvotusta?

Raskauden aikana kehosi tuottaa noin 50 prosenttia enemmän verta ja nesteitä kuin tavallisesti tavata vauvan ja istukan tarpeisiin.

Kaikki tämä ylimääräinen neste auttaa pehmentämään kehoa niin, että se pystyy paremmin ottamaan vauvan kasvaessa ja kehittymään kohdussa.Se myös valmistaa nivelet ja kudokset lanteessa venytykseen, joka tulee toimitukseen. Noin 25 prosenttia raskauden aikana saadusta painosta tulee näistä ylimääräisistä nesteistä.

Työvoiman aikana kaikki tämä työntö voi pakottaa ylimääräisiä nesteitä kasvoihin ja ääripäisiin. Jos syntyy keisarileikkauksen kautta, laskimonsisäiset (IV) nesteet voivat myös aiheuttaa synnytyksen jälkeen turvotusta.

Muut mahdolliset turvotusnäkökohdat raskauden aikana ja sen jälkeen ovat:

kuuma sää ja kosteus

• seisotetaan pystyssä pitkiä jaksoja kerrallaan
• pitkät päivät, jotka ovat täynnä paljon toimintaa
• kuluttavat suuria määriä natriumia
• runsaasti kofeiinia
• ruokavaliota alhainen kaliumilla
• Milloin lääkäriin nähdenKun on synnytyksen aiheuttama turvotus ongelma?

Vähemmän turvotusta keisarileikkauksen kautta viiltohaavan tai perinteen (emättimen aukon ja peräaukon välinen alue) on hyvin yleistä. Jos sinulla on keisarileikkaus, noudata lääkärin ohjeita, jotta viilto olisi puhdas ja mukava.

Vähemmän turvotusta odotettaessa sen mukana ei tule olla:

vuotavat tyhjennys

• punoitus
• lisääntyvä kipu
• kuume
• virheellinen haju
• Nämä oireet voivat viitata infektioon. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos olet kokenut heidät.

Vaikka turvotetut kädet ja jalat saattavat olla epämiellyttäviä, sen ei pitäisi olla tuskallista.

Jos huomaat, että olet turvonnut toisella puolella kuin toisella, kokenut yksittäinen kipu tai jalkasi tai jalat ovat värjäytyneet, tämä voi olla merkki syvä laskimotromboosista. Tämä on verihyytymä, yleensä jalassa. Se voi olla erittäin vakava ongelma, joten soita lääkärillesi välittömästi, jos näet näitä oireita.

TakeawayThe takeaway

Muista, että synnytyksen jälkeen turvotus on normaali osa elvytysprosessia työn ja toimituksen jälkeen. Ota yhteys lääkäriisi, jos muutaman päivän kuluttua ei ole helpotusta tai jos havaitset lisääntynyttä turvotusta tai paikallista tuskaa.