SYÖN PÄIVÄN AJAN RUOKIA MITÄ EN OLE ENNEN MAISTANU
Sisällysluettelo:
- Tarjoile jotain eläinperäistä proteiinia (kohtuullisesti, sydänsairauden riskin lisäämiseksi), jotta kaikki järjestelmät toimisivat sujuvasti makuuhuoneessa. Kasvisravintolat voivat valita täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja maitotuotteita.
- Hormonituotannon kasvu lisää usein seksuaalista halukkuutta. Osterit ovat myös erinomainen sinkkilähde, joka auttaa verenkierrosta sukupuolielinten sukupuolielimiin. Älä välitä nilviäisistä? Paeta hummeria tai rapuja sen sijaan. Kummankin tyyppisiä äyriäisiä on täynnä sinkkiä.
- Suihkuta rakkaasi suklaata on romanttinen ele, mutta se ei välttämättä vie niitä uusiin korkeuksiin makuuhuoneessa. Sen sijaan karkkia, välipala kourallinen pähkinöitä ja siemeniä. Kermakastikkeet ja mantelit ovat täynnä sinkkiä, kun taas runsaasti terveellisiä välipaloja sisältävät L-arginiinia, jotta veresi voi virrata. Kokeile seuraavia:
- kurpitsa siemenet
- Äitisi olisi varoittanut sinua koskaan syömästä valkosipulia ennen päivämäärää. Tämä on yksi neuvo, jota voit jättää huomiotta. Pistävä yrtti on luonnollisen veren ohuempi, jota usein käytetään korkean verenpaineen, korkea kolesterolin ja sydänsairauksien ehkäisyyn. Antikoagulanttiominaisuudet auttavat varmistamaan runsaasti verenvirtausta omille alueille. Sinä ja kumppanisi voivat molemmat hyötyä terveellisestä valkosipulin annoksesta ennen rakkautta. Jos molemmat syövät sitä, kukaan ei pidä voimakasta hengitystä.
- Tämä näyttää melko ilmeiseltä. Lasi punaviini voi auttaa naisia saada tunnelmasta. Tutkimuksessa, joka julkaistiin The Journal of Sexual Medicine -lehdessä, osoitti, että yhden tai kahden lasillisen punaviiniä päivässä kasvatti seksuaalista halutusta ja voitelua naisilla. Punaviini sisältää kervetsiinia, joka saattaa ottaa huomioon positiivisen vasteen. Tutkijat totesivat, että juominen yli kaksi lasillista punaviiniä päivittäin tai hemmottelua muun tyyppisiin alkoholijuomiin ei tuottanut samoja tuloksia.
- Vaikka tietyt elintarvikkeet voivat pitää veripumppuasi ja lisätä hormonitasoja, ruokavalio ei aina riitä parantamaan seksielämääsi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos haluttomuus, kipu yhdynnän aikana tai impotenssi estää sinua saamasta intimistä yhteyttä kumppanisi kanssa.
Lihaa 1. Lihaa
Sisältää erilaisia lihoja ruokavaliostasi parantaaksenne seksielämääsi Naudanliha, kana ja sianliha sisältävät karnitiinia, L-arginiinia ja sinkkiä Karnitiini ja L-arginiini ovat aminohappoja jotka parantavat verenkiertoa. Keskeytymätön verenkierto on tärkeä seksuaalisen vasteen kannalta sekä miehille että naisille. NYU Langone Medical Centerin mukaan nämä kaksi ravintoainetta voivat tehokkaasti erektiohäiriöitä eräissä miehissä.
Tarjoile jotain eläinperäistä proteiinia (kohtuullisesti, sydänsairauden riskin lisäämiseksi), jotta kaikki järjestelmät toimisivat sujuvasti makuuhuoneessa. Kasvisravintolat voivat valita täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja maitotuotteita.
Oysters2. Oysters
Olet luultavasti kuullut ostereiden aphrodisiac ominaisuuksia. Tutkimus jaettiin vuoden 2005 American Chemical Society -konferenssissa, että osterit, simpukat ja kampasimpukat sisältävät yhdisteitä, jotka nostavat testosteronin ja estrogeenin tasoja.Hormonituotannon kasvu lisää usein seksuaalista halukkuutta. Osterit ovat myös erinomainen sinkkilähde, joka auttaa verenkierrosta sukupuolielinten sukupuolielimiin. Älä välitä nilviäisistä? Paeta hummeria tai rapuja sen sijaan. Kummankin tyyppisiä äyriäisiä on täynnä sinkkiä.
Salmon3. Lohi
Lohi on tunnettu sydämen terveellisistä omega-3-rasvahapoista. Vaaleanpunaiset kala, sekä tonnikala ja palsami, saattavat olla avain parantamaan seksielämääsi. Omega-3: t auttavat ehkäisemään plakkien muodostumista valtimoissa, mikä parantaa verenkiertoa kehossasi. Rasvaisen kalan ruokavalio ei ehkä ole rakkausruokaa miehille, jotka ovat vaarassa korkealaatuiselle eturauhassyövälle. American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistut tutkimukset viittaavat siihen, että omega-3-rasvahapot voisivat lisätä riskiä aggressiiviselle sairauden muodolle. Alhaisen asteen eturauhasen syövän hidastuminen ei vaikuta omega-3: ssä runsaasti ruokavaliovalmisteisiin.Pähkinät ja siemenet4. Pähkinät ja siemenet
Suihkuta rakkaasi suklaata on romanttinen ele, mutta se ei välttämättä vie niitä uusiin korkeuksiin makuuhuoneessa. Sen sijaan karkkia, välipala kourallinen pähkinöitä ja siemeniä. Kermakastikkeet ja mantelit ovat täynnä sinkkiä, kun taas runsaasti terveellisiä välipaloja sisältävät L-arginiinia, jotta veresi voi virrata. Kokeile seuraavia:
saksanpähkinät
kurpitsa siemenet
auringonkukansiemenet
- pekaanipähkinät
- hasselpähkinät
- maapähkinät
- Pähkinät ovat kaksinkertaisesti hyödyllisiä rakkausosastolla, koska niissä on runsaasti omega- 3s.
- Apples5. Omenat
- Omena päivässä pitää lääkärin irti ja se voi myös parantaa rakkauselämääsi. Omenat sekä marjat, kirsikat, sipulit ja tummat viinirypäleet ovat runsaasti kvercetsiä. Tämä antioksidantti, eräänlainen flavonoidi, voi tarjota useita terveydellisiä etuja. Seksin suhteen kervetetiinilla on rooli prostatiitin ja interstitiaalisen kystiitin (IC) oireiden hallinnassa, ja se edistää verenkiertoa. Prostatitis on eturauhasen tulehdus. Se aiheuttaa joskus kivesten epämukavuutta ja kipua siemensyöksyllä. IC, tai kivulias rakko-oireyhtymä, voi myös tehdä seksiä vaikeaksi miehille ja naisille. IC: n seksuaalisiin oireisiin kuuluu sukupuolielinten kipu, erektiohäiriö, tuskallinen yhdyntyminen ja vähäinen halu.
Garlic6. Valkosipuli
Äitisi olisi varoittanut sinua koskaan syömästä valkosipulia ennen päivämäärää. Tämä on yksi neuvo, jota voit jättää huomiotta. Pistävä yrtti on luonnollisen veren ohuempi, jota usein käytetään korkean verenpaineen, korkea kolesterolin ja sydänsairauksien ehkäisyyn. Antikoagulanttiominaisuudet auttavat varmistamaan runsaasti verenvirtausta omille alueille. Sinä ja kumppanisi voivat molemmat hyötyä terveellisestä valkosipulin annoksesta ennen rakkautta. Jos molemmat syövät sitä, kukaan ei pidä voimakasta hengitystä.
Punaviini7. Punaviini
Tämä näyttää melko ilmeiseltä. Lasi punaviini voi auttaa naisia saada tunnelmasta. Tutkimuksessa, joka julkaistiin The Journal of Sexual Medicine -lehdessä, osoitti, että yhden tai kahden lasillisen punaviiniä päivässä kasvatti seksuaalista halutusta ja voitelua naisilla. Punaviini sisältää kervetsiinia, joka saattaa ottaa huomioon positiivisen vasteen. Tutkijat totesivat, että juominen yli kaksi lasillista punaviiniä päivittäin tai hemmottelua muun tyyppisiin alkoholijuomiin ei tuottanut samoja tuloksia.
Bottom lineBottom line
Vaikka tietyt elintarvikkeet voivat pitää veripumppuasi ja lisätä hormonitasoja, ruokavalio ei aina riitä parantamaan seksielämääsi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos haluttomuus, kipu yhdynnän aikana tai impotenssi estää sinua saamasta intimistä yhteyttä kumppanisi kanssa.
Hengittää syvempää parantamaan Terveys ja asento
Syvä hengitys liittyy parempaan terveydentilaan, mutta kiireinen vauhti elämässä ja istumajärjestys on pakottanut meidät vain nopeisiin ja matalimpiin hengityksiin.
Miksi matkustaminen ei ole menossa parantamaan masennustasi
Nondairy ruokavalio sai parantamaan ekseemani
