5 Luonnollista ekspeoranttia tappaa yskasi

Mikä on ekspektorantti ?

Yskä voi vaikuttaa työhösi ja nukkumaan, ja se voi häiritä muita ympärilläsi.

Ekspektorantti on jotain, joka auttaa löysää liman, jotta voit yskä sen. limakalvo, harvennus ja yskän tuottavuus.

Etepulaattori ei käsittele infektiota, joka aiheuttaa oireesi, mutta se auttaa sinua saamaan hyvät yöunet ja tekemään sinusta tuntuu paremmalta, kun immuuni järjestelmä tekee työtä.

Ylihenkiset ekspektorantit eivät aina ole tehokkaita, joten monet ihmiset käsittelevät luonnollisia hoitoja. Isoäitien sukupolvet ovat vannoneet omia luonnollisia yskänestoaineitaan , mutta kuinka tehokkaita ne ovat?

Moisture1. Kosteus

Yksinkertainen ja täysin luonnollinen tapa rentouttaa rintakehän ruuhkaa on ottaa kuuma, höyryinen suihku. Lämmin ja kostea ilma voi auttaa lievittämään itsepäistä yskää löysentämällä limaa ilmassa. Voit myös käyttää kosteuttajaa lisäämään kosteutta hengitysilmaan.

Hydration2. Kosteutus

Kehon hydratoituminen auttaa sitä toimimaan parhaimmillaan. Lisää nesteenottoa, kun sinulla on yskä tai kylmä. Juomavesi tai yrttitee on loistava tapa saada lisää nesteitä.

Yritä välttää kofeiinin ja alkoholin juomista yskän aikana. Sen sijaan valitse vesi tai mehu. Kofeiinin kohtuullinen käyttö ei ole ongelma, kun olet terveellinen, kunhan juot tarpeeksi vettä.

Honey3. Hunaja

Hunaja on herkullinen, luonnollinen ja rauhoittava. Se voi jopa löysätä upouuden rintakehäsi.

Kuitenkin vain harvoja tutkimuksia on tehty tämän makean mehiläistuotteen tehokkuuden testaamiseksi yskän hoidossa. Yksi tutkimus ylempien hengitysteiden infektioissa todettiin, että hunaja lievitti yskää ja paransi lasten nukkumista. Tutkimuksessa kerättiin kuitenkin tietoja vanhempien kyselylomakkeista, joita voi joskus olla puolueellisia tai epätarkkoja.

Kokeile sekoittaa teelusikallista hunajan kuppi lämmintä maitoa tai teetä tai vain alas teelusikallinen ennen sänkyä. Hunajaa ei tule antaa alle 1-vuotiaille lapsille botulismin riskin vuoksi.

Peppermint4. Piparminttu

Piparminttu (

Mentha piperita ) käytetään usein aromin, hammastahnan ja teen osalta, mutta se voi myös olla juuri sitä, mitä olet etsinyt yskän hoitamiseksi. Piparminttu sisältää mentoli-nimisen yhdisteen. Mentoli voi auttaa ohuita limaa ja löysää väsymystä. Peppermint teetä on laajalti saatavilla myymälöissä ja pidetään turvallisena. Voit myös lisätä muutamia tuoretta piparminttulehteä kuumaan veteen, jotta voit tehdä oman teesi. Se ei aiheuta haittavaikutuksia eikä aiheuta vaaraa, ellet ole allerginen. Munan allergiset reaktiot eivät ole harvinaisia ​​yhden tutkimuksen mukaan.

Puhdas mentoli pidetään myrkyllisenä eikä sitä saa koskaan nauttia. Iholle levitetty mentoli tai piparminttuöljy voi aiheuttaa ihottumaa joillekin ihmisille. Jos päätät käyttää laimennettua öljyä iholle, testaa ensin pieni alue ja odota 24-48 tuntia nähdäksesi, onko reaktio.

Ivy Leaf5. Ivy leaf

Evergreen kiipeilykivi (

Hedera helix) lehden on osoittautunut tehokkaaksi ekspektoriksi. Hoitohenkilökunta uskoo, että ivyn lehdessä läsnä olevat saponiinit auttavat tekemään limakalvosta vähemmän paksua, jotta voit yskimää sitä. Ivy leaf teas löytyy päivittäistavarakaupoista. Eräs pieni tutkimus osoitti, että yrttien yhdistelmä, joka koostuu kuivasta murenevasta lehdestä, timjami, aniksen ja vaahtokarkkien juuresta, paransivat yskän oireita. Tutkimus ei kuitenkaan sisältänyt lumelääkettä eikä se hajottanut yhdistelmää sen yksittäisiin komponentteihin.

Useat muut tutkimukset ovat osoittaneet, että ivoryhdet ovat tehokkaita yskän hoidossa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat auttaneet ymmärtämään toiminnan mekanismia.

Bottom LineToimiala

Ylempien hengitystieinfektioiden aiheuttamat yskä, kuten yleinen kylmä, on yksi suurimmista valituksista, joita lääkärit, erityisesti pediatikot näkevät. Ekspectorantin tavoitteet ovat löysä lonkka rinnassa ja auttavat tekemään märkä yskä tuottavammaksi. Nämä vaikutukset auttavat sinua tuntemaan paremmin, kun kehosi taistelee infektion ulkopuolelle.

Harvoista lumelääkekontrolloiduista tutkimuksista on tehty luonnollisten hoitojen tehokkuuden osoittamiseksi. Jos yskäsi jatkuu yli kaksi viikkoa, ota yhteyttä lääkäriisi. Ne voivat sulkea pois vakavamman infektion.