Parsakaali: Paras parsakaali

"Syö parsakaali! "

Kun olimme lapsia, useimmat meistä vain söivät tämän vihreän kasvin voimalla, mutta mitä ei pidä? Parsakaalilla on runsaasti ravinto-etuja, ja se sisältää 2,3 grammaa kuitua kuppia kohden, sekä kaliumia ja jopa joitakin proteiineja. On jopa joitakin kliinisiä todisteita siitä, että parsakaalin ja muiden risteytyvien vihannesten käyttö voi alentaa riskiä rintasyöpää ja keuhkosyöpään.

Mutta löytää uusia tapoja nauttia parsakaalista voi olla haaste. Onneksi nämä keksimättömät ruoka-bloggaajien reseptit antavat sinulle uuden näkökulman tähän terveen vihannesten käyttöön.

Paistettua maustettua parsakaalia ja kukkakaalia

Super yksinkertainen ja yksinkertaisesti herkullinen, tämä maljakko on maaginen sekoitus mausteista ja mausteista. Paleo-ystävällinen, se on myös gluteenia, kaseiinia ja meijeriä, kun valmistat sitä kookosöljyllä.

Hanki resepti!

Parsakaalijuustoke

Tämä "parempi kuin Panera" parsakaalijuustoke kuuluu Steve Adamsin, Blue Eyed Bakerin kautta. Jos lasket kaloreita, voit korvata kermaa tai puoli ja puolet vähärasvaista maitoa vähentää rasvapitoisuutta.

Hanki resepti!

Parsakaali ja omenasalaatti saksanpähkinöillä

Tämä rapea, paleoystävällinen salaatti sisältää parsakaalia, omenaa ja aurinkopartaan päällä kuivattuja karpaloja ja saksanpähkinöitä. Haluatko enemmän makua? Paistetaan saksanpähkinät muutaman minuutin ajan uunissa, sitten ylhäältä maukkaalla pukeutumalla!

Hanki resepti!

Crunchy broccoli slaw

Culinary Hillin resepti-ramen-nuudelit antavat tämän parsakaaliöljyn vielä paremman koostumuksen, kun taas auringonkukansiemeniä, manteleita ja sileä pukeutuminen tuovat ravitsevaa potkia. Täydellinen cookout!

Hanki resepti!

Riisiruokaa ja parsakaalia sekoita paistettua

Sinun ei tarvitse tilata poiminta saada aasialaista inspiraatiota! Tarjoile tätä ruokia lihalla tai omasta. Seesamiöljy ja vaahterisiirappi lisää rikas, makea maku. Käytä wokia, jotta saavutat parhaan lämmitystason, jotta parantaisit ainesosat oikein.

Hanki resepti!

Vauva parsakaali frittata feta

Vauva parsakaali, joka tunnetaan myös broccolini, ylpeilee lievempi maku, joka paria poikkeuksellisen hyvin feta. Tämä luonnollisesti Bellaan kuuluvan Erinin frittata lisää munat ja vain muutamia muita ainesosia luomaan maukkaan aterian, joka sopii mihin aikaan tahansa päivästä tahansa.

Hanki resepti!

Parsakaali cashew kulho

Tämä helppo tehdä parsakaali kulho todella toimii maku silmut, yhdistämällä makuja soija, teriyaki ja Sriracha valkosipuli ja makea cashew pähkinä. Lisäksi se voidaan koota vain muutamassa minuutissa ja kaikki jäljellä olevat osat ovat helposti mikroaaltouunia.

Hanki resepti!

Charred parsakaali ja avokado salaatti

Tämä ateria sisältää kaksi hyvin ravitsevaa "vihreät" maustettuun salaattiin, jossa on yrtti tahini pukeutuminen. Clotilde, joka hoitaa Suklaa- ja Zucchini-blogia, sanoo, ettei ole ujo siitä, että parsakaalia paistetaan, mikä tuo esille tämän salaatin todellisen maun.

Hanki resepti!

Pesto parsakaali kana pasta

Pesto parsakaali kana ruokalaji - pastaa? Olemme! Jos haluat, oja pastaa riisipasta tai mene Paleo ja korvata zoodles tai yam kierteet. Parsakaalin sekoitus pestolla on odottamaton, mutta silti terve ja ainutlaatuinen.

Hanki resepti!

Parsakaali pallot

Pölyä ruokaprosessorisi tähän ainutlaatuiseen välipalaan, jossa yhdistyvät käsitelty parsakaali, paahdetut murskat, perunat ja muutamia muita ainesosia. Ella Finin resepti on loistava tapa hiipiä joitakin kasviksia lapsesi ruokavaliolle tai omalle. Jotta terveellinen peli päivä välipala alkupaloja valittaa, tätä ei voida voittaa.

Hanki resepti!

Aasialainen quinoa salaatti

Etsitkö ruokaa, joka on terveellistä, herkullista ja helppoa valmistautua? Tämä runsas kvinoa-salaatti Minimalistisesta Bakerista on kaikki kolme. Värikkäitä tuotteita, kuten parsakaalia, edamääriä, punaisia ​​papuja ja punaista kaalia, tulevat yhdessä sileän kastikkeen kanssa luomaan quinoa-salaattia, joka on varmasti säännöllinen suosikki.

Hanki resepti!