Sepelvaltimoiden taudin riski-tekijät

Yleiskatsaus

Sydänsairaus on johtava kuolinsyy sekä miehille että naisille. Sepelvaltimotauti (CAD) ) on yleisimpiä sydänsairauksia. Disease Control ja Prevention (CDC) keskusten mukaan vuosittain kuolee vuosittain noin 370 000 ihmistä Yhdysvalloissa. CAD: n yleisimpiä syitä ovat plakkien kertyminen

Riskitekijät Riskinkertoimet

Monet tekijät voivat lisätä riskiäsi kehittää CAD: tä. > Riskitekijöitä, joita et voi hallita

On tärkeää olla tietoisia riskitekijöistä, joita et voi valvoa, koska voit seurata niiden vaikutuksia.

Ikä ja sukupuoli

CAD-riski kasvaa sinä ikä b siksi, että plakki kertyy ajan mittaan. Naisten riski kasvaa 55-vuotiaana. Miesten riski kasvaa iässä 45.

CAD on yleisimpi sydänsairaus sekä miesten että naisten keskuudessa Yhdysvalloissa. Valkoiset miehet 35-44 -vuotiaat ovat noin kuusi kertaa todennäköisemmin kuolleet CAD: stä kuin valkoiset naiset samassa ikäryhmässä. Tämä ero miesten ja naisten välillä on erilainen kuin ei-valkoiset. Naisten kuolleisuus kasvaa vaihdevuosien jälkeen. Naisen riski CAD: n kuolemasta on yhtä suuri tai suurempi kuin miehen riski vuoteen 75 mennessä.

Joissakin CAD -asteissa esiintyy usein ikäisiä, kun sairaus tunnistetaan yli 80 prosentilla yli 80-vuotiaista aikuisista. Muutokset, joita elimistössä tapahtuu ikäsi, luovat olosuhteita, jotka helpottavat sydänsairaus kehittää. Esimerkiksi pehmeät valtimoastiat voivat luonnollisesti kehittää karkeita pintoja, jotka houkuttelevat plakkien kertymistä.

Etnisyys

Yhdysvalloissa sydäntaudit ovat useimpien etnisten ryhmien johtava kuolinsyy. CDC: n mukaan sydäntauti on toiseksi vain syöpä kuoleman syynä:

Amerikan intiaanit

Alaskan syntyperäiset

Aasian ja amerikkalaiset

Tyynenmeren saaret

Sydäntaudin vaara on suurempi kuin joidenkin etnisten ryhmien riskit. Yhdysvaltain terveysministeriön ja humanitaarisen avun toimiston (OMH) mukaan afrikkalaiset amerikkalaiset miehet ja naiset Yhdysvalloissa olivat 30 prosenttia todennäköisemmin kuolla sydänsairauksista, mukaan lukien CAD, kuin ei-latinalaisamerikkalaiset valkoiset miehet ja naiset vuonna 2010. Valkoisilla miehillä ja naisilla on huomattavasti suurempi kuolemantapaus sydänsairauksista kuin amerikkalaiset intiaanit ja Alaska Natives, OMH: n mukaan.

Sydänsairauden lisääntynyt riski tietyissä etnisissä ryhmissä liittyy lisääntyneeseen korkeaan verenpaineeseen, lihavuusasteeseen ja diabetekseen.

Perhehistoria

Sydänsairaus voi esiintyä perheessä. Maailman sydänliiton mukaan sydänsairausriski kasvaa, jos läheisessä perheenjäsenessä on sydänsairaus.Sinun riski on korkein, jos isällesi tai veljillesi on diagnosoitu sydänsairaus ennen 55-vuotiaita tai jos äitisi tai sisaresi todettiin ennen 65-vuotiaita. Voit myös periä tyypin 1 diabeteksen tai jonkin muun sairauden tai piirteen, joka lisää riskiäsi CAD: stä.

Riskitekijät, joita voit hallita

Monet CAD-riskitekijät ovat hallittavissa. American Heart Association (AHA) mukaan voit muuttaa kuutta suurta riskitekijää:

Tupakointi

Vaikka sinulla ei ole muita riskitekijöitä, tupakointi itse kasvattaa CAD-riskiä. Jos sinulla on samanaikaisia ​​riskitekijöitä, CAD-riski kasvaa eksponentiaalisesti. Se on erityisen vaarallinen tupakoida, jos sinulla on sydänsairauden perimätiheys tai jos otat ehkäisyvalmisteita.

Korkea kolesteroli

Korkean LDL-kolesterolin, joka tunnetaan hyvänä kolesterolina, ja alhainen HDL-kolesteroli, joka tunnetaan hyvänä kolesterolina, ovat tekijöitä, jotka voivat olla vakava riski CAD: lle. Korkeat LDL-tasot ja alhaiset HDL-tasot lisäävät riskiä plakin muodostumiseen verisuoniin.

National Heart, Lung ja Blood Institute (NHLBI) viittaa helppo tapa muistaa, mikä kolesteroli on hyvä ja mikä on huono. Kun kuulet "L" LDL: ssä, ajattele "lousy" ja "lower". "Kun kuulet" H "HDL: ssä, ajattele" terve "ja" korkeampi ". "

NHLBI: n mukaan LDL-lukemisen tulisi olla alle 100 mg / dl (mg / dl). HDL-kolesterolitason tulisi olla vähintään 40 mg / dl. Sinun on myös pidettävä silmällä triglyseridejäsi, eräänlainen rasvan verenkierto. Triglyseriditason tulisi olla alle 150 mg / dl. Triglyseridin määrä liittyy sokerin saantiin. Voit vähentää triglyseridejä vähentämällä saannin sokerimaista ainetta.

Korkea verenpaine

Verenpaine on mittaus siitä, kuinka paljon vastustus alukset tarjoavat, kun sydämesi pumppaa veren läpi. Ajan myötä korkea verenpaine voi aiheuttaa sepelvaltimoiden kapenemisen ja jäykistymisen. Sinun tulisi pyrkiä pitämään verenpaineesi tasaisesti alle 120/88 mm Hg. AHA: n mukaan kolmannes amerikkalaisista aikuisista on kuitenkin verenpainetta. Korkea verenpaine määritellään 140/90 mm Hg: ksi. Jos sinulla on korkea verenpaine, AHA suosittelee, että aloitat muutamia elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa sitä alentamaan. Tähän voi kuulua:

• laihdutus
• säännöllinen liikunta
• alkoholin määrän vähentäminen
• terveellisen ruokavalion käyttö
• stressin hallinta

Jos nämä elämäntapamuutokset eivät laske korkeaa veresi pahoinvointi suositellulla alueella, sinä ja lääkäri saatat haluta keskustella lääkkeistä, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta.

Fyysinen toimimattomuus

Harjoitus auttaa vähentämään CAD-riskiä alentamalla verenpainetta, nostaen HDL-kolesterolia ja vahvistamalla sydäntäsi, joten se toimii tehokkaammin. Se auttaa myös ylläpitämään terveellistä painoa ja vähentää riskiä muiden sairauksien, kuten liikalihavuuden ja diabeteksen, vuoksi, jotka voivat johtaa CAD: ään.

Ylipaino tai ylipaino

Ylipainoinen tai liikalihavuus lisää CAD-riskiä voimakkaasti.Liian suuren painon kuljettaminen liittyy usein korkeaan verenpaineeseen tai diabetekseen, ja se liittyy suoraan heikkoon ruokavalioon ja liikuntatottumuksiin.

Ylipaino tai lihavuus on tavallisesti määritelty painoindeksinä (BMI). BMI: n, painon ja korkeuden mittauksen on oltava välillä 18. 5 ja 24. 9. BMI 25 tai suurempi, varsinkin jos sinulla on ylimäräinen paino keskesi ympärillä, lisää CAD-riskiä. AHA: n ohjeiden mukaan naisilla ja miehillä pitäisi olla vyötärön ympärysmitta enintään 35 ja 40 tuumaa.

BMI ei ole aina täydellinen indikaattori, mutta se voi olla hyödyllinen. Voit käyttää online-BMI-työkalua tai keskustella lääkärisi kanssa siitä, miten painosi ja yleinen terveys voivat vaikuttaa CAD-riskiisi.

Diabetes

Diabetes on ehto, jossa kehosi ei voi käyttää insuliinia kunnolla tai ei pysty tarpeeksi insuliinia. Tämä voi johtaa liialliseen glukoosiin veressä. Muut CAD-riskitekijät ovat usein mukana tyypin 2 diabeteksen, pääasiassa liikalihavuuden kanssa. Pahan verensokerisi on oltava alle 100 mg / dl. Hemoglobiini A1c (HbA1c), joka on keskimäärin kolmen kuukauden ajan veren glukoosivalvontaa, pitäisi olla alle 7 prosenttia. Jos joko verensokerisi tai HbA1c: nne ovat korkeammat kuin nämä arvot, sinulla on suurempi riski CAD: n kehittymisestä. Jos sinulla on diabetes, keskustele lääkärisi kanssa ja noudata ohjeita verensokerin säilyttämisestä.

Osallistuvat riskitekijät

Tietyt käyttäytymiset voivat myös lisätä sydänsairauksien riskiä, ​​vaikka niitä ei luokitella perinteisiksi riskitekijöiksi. Esimerkiksi laillisten ja laittomien huumausaineiden usein tapahtuva käyttö voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja lisätä sydämen vajaatoiminnan tai aivohalvauksen riskiä. Kokaiinin ja amfetamiinien käyttö lisää sydänsairauden kehittymisriskiä.

Suurten alkoholimäärien lisääminen lisää myös riskiä. Jos juot raskaasti tai käytät huumeita, keskustele lääkärisi tai mielenterveydenhoitajan kanssa hoito- tai detoxio-ohjelmista, jotta vältetään mahdollisesti vaaralliset terveysongelmat.

Ennaltaehkäisy Miten vähentää CAD-riskiä

Ensimmäinen vaihe on tietää riskitekijät. Vaikka sinulla ei ole minkään muun kontrollin hallintaa, kuten ikä ja geneettiset tekijät, on silti hyvä tietää niistä. Voit sitten keskustella niistä lääkärisi kanssa ja seurata niiden vaikutuksia.

Voit muuttaa muita tekijöitä. Seuraavassa on muutamia vinkkejä:

• Kysy lääkäriltäsi verenpainetta ja kolesterolitasoja. Jos he ovat suositeltujen tasojen ulkopuolella, kysy lääkäriltäsi ehdotuksia siitä, kuinka voit vähentää niitä.
• Jos poltat, tee suunnitelma lopettaa.
• Jos olet ylipainoinen, keskustele lääkärisi kanssa laihtumisohjelmasta.
• Jos sinulla on diabetes, kysy lääkäriltäsi apu suunnitelmaan, jolla pidät verensokeriasi hallinnassa.

CAD-riskitekijöiden hallinta voi auttaa sinua elämään terveellistä, aktiivista elämää.