Punainen viini ja tyypin 2 diabetes: sydänvaaraa vähentävä?

Diabetesta sairastavilla aikuisilla on enintään kaksi neljä kertaa todennäköisemmin sydänsairauksia kuin ihmisillä, joilla ei ole diabetesta, kertoo American Heart Association.

Jotkut todisteet osoittavat, että kohtuvien määrien punaviiniä voi vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​mutta muista lähteistä varoitetaan ihmisiä Muutama sanaa diabeteksesta

Yli 29 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa on diabetes, joka on lähes 1 kymmenestä ihmisestä, mukaanlukien keskusten luvut

Useimmat taudin tapaukset ovat tyypin 2 diabetes - ehto, jossa keho ei tee tarpeeksi insuliinia, käyttää insuliinia väärin, tai molemmat, mikä voi aiheuttaa suuria verensokeriarvoja veressä, ja tyypin 2 diabetesta sairastavien on ohjattava tätä sokeria tai verensokeria, kuten insuliini, ja elämäntapamuutokset, kuten ruokavalio ja liikunta. Ruokavalio on avain diabeteksen hoitoon.

Löytyy monissa elintarvikkeissa, kuten leivissä, tärkkelyksissä, hedelmissä ja makeisissa, hiilihydraatti on makrotutteri, joka aiheuttaa verensokerin nousua. Hiilihydraattien saannin hallinta auttaa ihmisiä hallitsemaan verensokeriaan. Mutta toisin kuin yleinen uskomus, alkoholi voi itse asiassa aiheuttaa verensokerin nousevan sen sijaan ylöspäin.

Kuinka punaviini vaikuttaa verensokeriin

American Diabetes Associationin mukaan juominen punaviini - tai alkoholijuoma - voi alentaa verensokeria jopa 24 tuntia. Tämän vuoksi he suosittelevat verensokerinsa tarkistamista ennen juomisen juomista ja seurantaa 24 tunnin kuluttua juomisesta.

Päihtymys ja alhainen verensokeri voivat jakaa monia samoja oireita, joten verensokerin tarkastaminen ei voi aiheuttaa muita olettaa, että olet tunne alkoholijuomien vaikutuksia, kun todellisuudessa verensokerisi voivat olla vaarallisesti alhaiset.

On myös syytä muistaa verensokeritaso juomisen aikana: Jotkut alkoholijuomat, mukaan lukien juomat, jotka käyttävät mehua tai sekoittimessa korkeaa sokeria, voivat

lisätä

verensokeria. Punaviinin hyödyt diabetesta sairastaville Vaikutukset verensokeriin syrjään, on joitain todisteita siitä, että punaviini saattaisi antaa hyötyä tyypin 2 diabetesta sairastaville.

Hiljattain tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että kohtuullinen punaviini kulutus (määritetty tässä tutkimuksessa yksi lasia päivässä) voi vähentää sydänsairauksien riskiä ihmisillä, joilla on hyvin kontrolloitu tyypin 2 diabetes.

Tutkimuksessa yli 200 osallistujaa seurattiin kahden vuoden ajan. Yksi ryhmä oli lasillinen punaviiniä joka ilta illalla, yksi oli valkoviiniä ja toinen oli kivennäisvettä. Kaikki seurasivat terveellistä Välimeren ruokavaliota ilman minkäänlaisia ​​kalorirajoituksia.

Kolmen vuoden kuluttua punaviiniryhmällä oli korkeammat tiheä lipoproteiini (HDL tai hyvä kolesteroli) kuin aiemmin, ja yleisesti kolesterolitasot alenivat. He näkivät myös hyötyä glykeemisessä kontrollissa.

Tutkijat päättelivät, että juominen kohtuulliset määrät punaviiniä yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa voivat "vähentää vaatimattomasti" sydänsairauksien riskejä.

Vanhemmissa tutkimuksissa ilmenee myös keskimääräistä punaviiniä sairastavien suhde ja tyypin 2 diabeetikoiden terveyteen liittyvät edut, olivatpa ne hyvin hallinnassa. Edut sisälsivät parempi aterian jälkeinen verensokeri, parempi seuraavana päivänä aamupäivän verensokeri ja parantunut insuliiniresistenssi. Arvioinnissa korostetaan myös, että se ei välttämättä ole itse alkoholia, vaan pikemminkin punaisen viinin ainesosia, kuten polyfenoleja (elintarvikkeiden terveyttä edistävät kemikaalit).

Takeaway

Punaviini on täynnä antioksidantteja ja polyfenoleja, ja sillä on lukuisia mahdollisia terveysvaikutuksia, kun juot sitä kohtalaisesti. Diabetesta sairastavat, jotka haluavat hyödyntää näitä mahdollisia hyötyjä, tulisi muistaa: Moderointi on avainasemassa, ja alkoholin saannin ajoitus ruokavaliolla on otettava huomioon erityisesti diabeteksen lääkkeissä.