Mitkä ovat suositellut kolesterolitasot iän mukaan?

Yleiskatsaus

Hyvä sydänterveys on kuin

Kolesteroli on rasvainen aine, jonka kehoasi ja sen kehittäjä on tehnyt.

(runsaasti kolesterolia) vaarantaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. Yli kolesteroli, jota kehosi ei käytä, muodostuu verisuoniin.

Kokonaiskolesterolipitoisuus on kokonaissumma, joka on korkeampi kuin kolesteroli, joka on kaksinkertainen sydänsairauden riskiin. (LDL) ja suuritiheyksisiä lipoproteiineja (HD) L). LDL: ää kutsutaan myös "huonoksi" kolesteroliksi, koska se estää verisuoniasi ja lisää sydäntaudin riskiä. HDL: ää pidetään "hyvänä" kolesterolina, koska se auttaa suojaamaan sinua sydänsairauksista. Mitä korkeampi HDL, sitä parempi. Lopuksi kokonaiskolesteroli sisältää triglyseridien määrän. Nämä ovat toisenlainen rasva, joka voi muodostua kehoon. Korkeat triglyseriditasot ja alhainen HDL-taso lisäävät sydäntaudin riskiä.

AikuisetKolesteroli aikuisilla

American Heart Association suosittelee, että kaikilla aikuisilla on kolesteroli joka neljäs kuusi vuotta alkaen 20-vuotiaana, jolloin kolesterolitasot voivat alkaa nousta. Kun ikä, kolesterolitasot ovat yleensä nousussa. Miehet ovat yleensä suuremmassa vaarassa kuin naiset. Naisten riski kasvaa kuitenkin heti, kun hän menettelee vaihdevuodet. Niille, joilla on korkea kolesteroli, on suositeltavaa testata useammin.

Kolesterolikartta aikuisille

National Heart, Lung ja Blood Institute mukaan nämä ovat hyväksyttäviä, rajatylittäviä ja korkeita kolesteroli- ja triglyseridimittauksia aikuisille. Kaikki arvot ovat milligrammoina (mg / dl).

	Yli 200	40 tai yli	Alle 100	Vähemmän kuin 149
HDL-kolesteroli	LDL-kolesteroli	Triglyseridejä		enintään
n / a	160 tai korkeampi	200 tai enemmän	Alhainen	n / a
alle 40	n / a	n / a	LastenCholesterol lapsilla	Fyysisesti aktiivisilla lapsilla on terveellinen ruokavalio , eivät ole ylipainoisia eikä niillä ole suurta kolesterolia sisältävä sukututkimus, on pienempi riski saada korkea kolesteroli.
Nykyiset ohjeet suosittelevat, että kaikilla lapsilla on kolesterolitarkastettu 9-12-vuotiaiden ja sitten 17- ja 21-vuotiaiden välillä.Lapset, joilla on korkeampia riskitekijöitä, kuten diabetes tai korkean kolesterolin perhehistoria, on tarkistettava kahdesta kahdeksaan ja kahdeksan vuoteen ja uudelleen 12-18-vuotiaiden välillä.	Kolesterolikartta lapsille	Seuraavat ovat suositellut kolesterolitasot lapsille mukaan National Institutes of Health (NIH). Kaikki arvot ovat milligrammoina (mg / dl).	Kokonaiskolesteroli	HDL-kolesteroli

LDL-kolesteroli

Triglyseridejä

Hyvä

170 tai vähemmän

45 tai yli

	110 tai vähemmän	alle 75 lapsia 0 -9; alle 90 lapsilla 10-19	Borderline	170-199
40-45	110-129	75-99 lapsilla 0-9; 90-129 lapsilla 10-19	Korkein	200 tai yli
n / a	yli 130	100 tai enemmän lapsilla 0-9; 130 tai enemmän lapsilla 10-19	Matala	n / a
alle 40	n / a	n / a	Seuraavat vaiheetLifestyle muutokset	Hyvä uutinen on, elämäntapamuutokset auttavat tehokkaasti vähentämään kolesterolitasoja. Ne ovat myös melko suoraviivaisia, ja ne voidaan tehdä milloin tahansa.
Harjoitus: Fyysinen aktiivisuus auttaa sinua menettämään painoa ja lisää HDL-tasoja. Tavoitteena on 30-60 minuuttia päivässä kohtuullisen sydän.	Syö enemmän kuitua: Vaihda valkoiset leivät ja pasta täysjyvätöllä.	Syö terveitä rasvoja: Oliiviöljy, avokado ja pähkinät ovat rasvoja, jotka eivät nosta LDL: täsi.	Rajaa kolesterolin saanti: Pienennä korkealaatuisten rasvaisten elintarvikkeiden määrää, kuten juustoa, täysmaitoa ja rasvattomia punaisia ​​lihoja.	Lopeta tupakointi.

On tärkeää muistaa, että kaikki ovat erilaisia. Perhehistoria ja onko sinulla muita olosuhteita, kuten diabetes, on tärkeä rooli yksittäisissä riskeissänne. Keskustele lääkärisi kanssa kolesterolitasoista ja kysy, mitä hänen mielestään sinun pitäisi olla.

"Avain on saada normaalit kolesterolitasot koko eliniän ajan. Yksi väärinkäsitys on se, että ihmiset voivat olla huonosti hallittuja kolesterolia vuosia ja päättävät ryhtyä toimiin. Siihen mennessä plakki olisi jo muodostunut ", kertoo NYU Langone Medical Centerin kardiologi Eugenia Gianos.