Miltä masennus tuntuu? Oireet ja tunnistaminen
Sisällysluettelo:
- 1. Ei halua lähteä talosta
- 2. Tunne syyllisyyttä koko ajan
- 3. Ei vaivaa pitää hyvää hygieniaa
- 4. Pakotettu napamaan jokapäiväistä
- 5. Vakuutena jokainen vihaa sinua
- 6. Ei puhdista kotisi kuukausia kerrallaan
- Mitä masennusta kärsivät ihmiset toivovat, että ymmärrätte
Meillä kaikilla on tapoja, joita meillä on tapana tehdä joka päivä, ja osa näistä toiminnoista tekee järkevämpää kuin muut. Tässä on kuusi tapaa, kun teen masentuneita.
1. Ei halua lähteä talosta
Jotkut masennuslääkäriin saattavat joutua talvella viikon tai kauemmin. Tästä on paljon syitä, riippuen siitä, kuka kysyt. Joillekin se on itse vihata. Toisten puolesta murskaa väsymys. Masennuksella on tämä valta salata paitsi sinun tahtosi, myös fyysinen kykysi poistua talosta.
Päivittäistavarakauppaan tarvittava energia on poissa ulottuvilta. Pelko, että jokainen, johon sinä törmäät, vihaa sinua, on todellinen. Tämä epävarmuuden ajatuspiiri luo ympäristön, jossa on lähes mahdotonta päästä ulos etuovelta.
2. Tunne syyllisyyttä koko ajan
Syyllisyys on täysin normaali tunne. Jos teet jotain pahoillasi, syyllisyys seuraa. Masennus kuitenkin on se, että se voi aiheuttaa syyllisyyden tunteita yli mitään tai yli kaiken .
Tunne syyllisyydestä on itse asiassa masennuksen oire ja se on syy siihen, että kun koen masennusta, tunnen, että otan maailman pahoin. Esimerkiksi masennuslääkärit saattavat tuntea syyllisyytensä siitä, että he eivät voi auttaa ihmisiä, jotka ovat luonnonkatastrofin uhreja, ja tämä puolestaan saa heidät tuntemaan olevansa arvottomia.
Tietenkin, kun syyllistyvät asioihin, jotka ovat lähemmäksi kotia, kuten tunne epäuskoisesti erimielisyydestä, on vieläkin yleisempi.
3. Ei vaivaa pitää hyvää hygieniaa
Hyvän hygienian on tarkoitus olla annettu. Suihku joka päivä tai lähellä sitä. Harjaa hampaat, tee hiuksesi ja hoitaa kehosi. Mutta kun masennus tulee, sairastuneet voivat lopettaa suihkun - viikkoja jopa, jos episodi kestää niin kauan. Se kuulostaa "karkealta", mutta se on masennus. Se voi saada joku liian sairas suihkussa.
Joskus kuohuva vesi on fyysisesti tuskallista. Joskus nauraa sattuu. Ajatus suihkusta voi tuoda arvottomuuden tunteita. Et ehkä edes tunne, että olet arvokas puhtaaseen. Sama pätee muihin tehtäviin, kuten hampaiden harjaamiseen tai kasvojen pesuun.
Masennus voi yksinkertaisesti muuttaa itsensä itsensä hoitotoimenpiteiksi tyhjennystoiminnoksi, emmekä yksinkertaisesti ole energiaa tekemään.
4. Pakotettu napamaan jokapäiväistä
Ihmiset tarvitsevat noin kahdeksan tuntia nukkua yöllä, eikö? No, se saattaa olla totta useimmille, mutta vakavasta masennuksesta kärsiville saattaa olla vaikea nukkua koko päivän.
Usein kun masennuslääkkeitä heräävät, he eivät ole levossa ollenkaan. He eivät tunne olevansa nukkuneet. Heillä ei ole energiaa ja ovat edelleen uneliaita. Tämä johtaa napun jälkeen nap on nap, kun mitään määrä nukkua näyttää tuottaa levollisen tunne.
5. Vakuutena jokainen vihaa sinua
Elämässä jotkut ihmiset pitävät sinusta ja jotkut ihmiset eivät. Tämä on normaalia, eikö? Hyvässä mielessä useimmat ihmiset hyväksyvät positiiviset negatiivit. Mutta masennus on kuin paholainen olkapääsi, kuiskaten kunnes ihmiset vihaavat itsensä ja ovat vakuuttuneita siitä, että kaikki muut vihaavat heitä.
Masennus osoittaa jokaisen pienen, havaitun, mahdollisen lievän ja käyttää tätä "todisteeksi", joka kaikki vihaa sinua. Tämä käsitys vihasta pyrkii tekemään masentuneita ihmisiä yhä masentuneemmiksi.
6. Ei puhdista kotisi kuukausia kerrallaan
Paljon kuin pelottava tehtävä suihkussa - imurointi, pölyäminen ja puhdistaminen voi tuntua heti pois kysymyksestä. Apatia on yleinen masennuksen tunne. Jotkut masentuneita ihmisiä eivät ehkä edes tunne kelvollisiksi puhdasta elinympäristöä.
Apatia voi tuhlata aistimme ja poistaa mätänevät tuoksut, koska ajattelemme kuuluvan roskakoriin. Tai luulemme, että voimme tehdä sen myöhemmin, koska kuvittelemme, että masennustila saattaa ohittaa. Masennus vie niin paljon energiaomme - emotionaalinen ja fyysinen - että meidän on valittava, miten käytämme sitä ja joskus jättää puhdistuksen prioriteettiluettelon pohjalta.
Mitä masennusta kärsivät ihmiset toivovat, että ymmärrätte
Ei ole suurinta, että nämä asiat ovat yhteisiä, jotta nämä olisivat asioita, joihin masennuksen omaavat ihmiset ymmärtäisivät. Mutta toivottavasti tämä auttaa muita, jotka eivät tiedä, millaista on ymmärtää, miksi saisimme pudota radarista tai joskus näyttäisimme hieman epämuodolliselta. Taistelemme näitä tunteita joka päivä.
Joskus jotain yksinkertaista kuin maksamalaskuja voidaan pitää voitoksi.
Natasha Tracy on tunnettu puhuja ja palkittu kirjoittaja. Hänen bloginsa, Bipolar Burble, kuuluu jatkuvasti kymmenen parhaan terveysblogin joukkoon. Natasha on myös kirjailija, jolla on tunnustettu Lost Marbles: Insights in My Life, jossa on masennus ja bipolar. Häntä pidetään tärkeänä vaikuttajana mielenterveyden alalla. Hän on kirjoittanut monille sivustoille, kuten HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post ja monet muut.
Etsi Natasha Bipolar Burble , Facebook , Twitter ; , Google+, Huffington Post ja hänen Amazon-sivu.
