21 Kääntämällä diabetesta (ja nauttimalla cocktaileja!)

oma Cait Patterson, joka juhli pitkään odotettua 21. syntymäpäivää viime viikolla!

Tietenkin, että virstanpylväs syntymäpäivä on merkkinä kynnyksellä laillisesti juomaveden alkoholin -

, jotka meille diabeteksen voi olla suuri haaste pitämään verensokeria tarkistetaan. Olemme raportoineet aloitteista, kuten Drinking With Diabetes, ja Ask D'Mine -lehden kolumnisti Wil Dubois on vienyt "Wil-Unin" hattunsa kertomaan, kuten se on diabeteksen kanssa.

Mutta halusimme myös kuulla sen suoraan hevosen suusta, niin sanoakseni: kuinka Cait joutuu kohtaamaan täynnä alkoholia?

"Cave Pattersonin" kaivoksen erikoiskoira

26.6.2014 päivä oli historiakirjojen päivä. Känsin 21-vuotiaana, ja ajattelette, että niin ja minä olisin niin lähellä DC: ää, kongressi olisi nostanyt oikeudellinen juomisikä tähän mennessä. Mutta ei, olen pitänyt jännitykseni mukana ja ajellut itseäni. Ja jos et usko minua, ensimmäinen juomani 21-vuotiaana oli Starbucks-kahvia.

Rehellisesti, alkoholinkäyttö ei todellakaan ollut 21. syntymäpäivän kohokohta. Olen edelleen innoissani, mutta enemmän ihanista juomalaseista ja luovista "aikuisista" nimistä juomia, jotka tekevät siitä hauskempaa. Olen odottanut kauan aikaa mennä ravintoloihin ja tilata jotain fancy kuin ruuvimeisseli, punatukkainen slut tai irlantilainen autopommi - ainoa syy, että nämä nimet ovat vain hauskempaa sanoa kuin "vesi" tai " Diet Coke. "

Ehkä se johtuu siitä, että olen terveydentilainen, tai koska minulla on lentokoneen alkoholintoleranssi tai ehkä kiinnostukseni välttää gluteenia olut- ja mallasvehnässä … mutta minulla ei ole halukkuutta yritä juoda yhden vuoden alkoholin arvoa yhdessä istunnossa vain siksi, että se on syntymäpäiväni.

Oma haima luultavasti arvosti sitä myös!

Vain katselemalla, mistä alkoholista tulee, ei ole mikään yllätys, että verensokeri kulkee katon läpi, kun sinulla on jopa puoli juomaa. Olut tulee vehnästä, kova siideri tulee omenoista, perunasta valmistettu vodka; viini on viinirypäleitä … tietenkin, kaikki kääntää minulle: HIGH CARB KAIKKI. Sekoita vähän hedelmämehua cocktaileja varten, ja olisin luultavasti hyvästellä alle 7. 0 A1C: n.

Sitä enemmän kuulostaa surusta: kuuntelin ravitsemustieteilijää muutama päivä ennen syntymäpäivääni saadakseni todellista tietoa siitä, kuinka viini ja muut juomat sopisivat ruokaani. Halusin tietää, miten lisäämällä lasillisen viiniä illallisella vaikuttaisi minun kalorien saantiin ja verensokeriin.

Vastaus oli: "No, menemällä koskaan juomisesta juomaan viiniä kerran päivässä lisää noin 150 kaloria päivässä, mikä voi lisätä ylimääräistä 15 kiloa vuodessa."

Ei, ei kiitos. Vältin kollegion "freshmen 15"; En tarvitse 21 kiloa 21 vuotta.

Joten, minun ratkaisu on löytää pienempiä kaloreita juoma vaihtoehtoja. Kuten tunnollisen opiskelijan tavoin (mielestäni) olen, olen jo kuukausien ajan tutkinut terveellisiä, vähäkalorisia, gluteenittomia alkoholijuomia. Pääteemana on maltillisuus ja tietoisuus siitä, mitä cupiin tulee. Ainekset ovat tietoisia siitä, onko se ruokavalio vai säännöllinen sooda, koko hedelmä vai ei-niin-puhdas mehu - todella auttaa tekemään terveellisemmät valinnat.

Toinen tärkeä asia, jonka ymmärrän, on se, että arvostan hyvää mittarilukemaa enemmän kuin hauska ilta. Joten ei, en ole keg-stand-Katie, mutta en myöskään halua veren alkoholipitoisuutta korkealle kuin minun A1C.

Yksi artikkeli, jonka löysin tästä aiheesta, on "60 terveellisempää juomista boozingille", ja se antaa hyviä vinkkejä siitä, miten leikata kaloreita joistakin suosituimmista juomista. Kirjoittaja Kelly Fitzpatrick tarjoaa vinkkejä, kuten: "käytä hunajaa siirappina saadaksesi antioksidanttien edut" ja "rajoittakaa itsesi yhteen ammuntaan (1. 5 oz) per juoma".

Lähtökohtana on, että aion säätää näitä cocktaileja ja juomia, jotka sopivat paremmin diabetekseni ja keliakialle. Esimerkiksi juon ruumia ja koksia (nolla). Jos haluan saada kokemuksen pitämällä olutpulloa, menen siideriin. Ja viina-juomat sekoitetaan ruokavalion hedelmämehuihin ja sokerittomiin siirappeihin.

Haimasyöpää (PF) juomat, soitan heille!

Olen innostunut aloittamaan tämän uuden luvun elämässäni … (ks. Myös: diabeteksen elämä). Ei, sitä ei kuvannut ennen kuin minut todettiin 18-vuotiaana, mutta olen tyytyväinen siihen, miten asiat ovat osoittautuneet. Uudet kokemukset (ja kyky muistaa ne) voivat olla juhlaa paikallisessa viinitarhassa ja viininäytteenottoa. Odotan innolla, että voin nauttia pitkästä elämästä täynnä uusia asioita.

Yksi tärkeimmistä oppeista, joiden krooniset olot ovat opettaneet minulle, on, että yksi päivä ei tee terveydellistä elämää. Olen onnekas voidessani nähdä, että minulla on runsaasti aikaa olla 21. Se on maraton, ei sprintti. Tai, minun 21 ^st hengen hengessä, se on siemailua, ei kourallinen.

Tervetuloa 21-vuotiaaseen ja vanhempiin klubiin, Cait, ja tapa jatkaa tutkimustasi etukäteen. Kiitos, että olet tietoinen ja vastuuntunnut diabetesta ja keliakia vastaan. Kiitos sinulle, Cait!

Vastuuvapauslauseke : Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Disclaimer

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.