Viisaus Diabetes-yhteisöstä | DiabetesMine

Tässä on paluuhenkinen torstai-kohta, jota et halua jättää väliin: Kun pääsemme vuoden 2015 loma-kausiin, halusimme palata yhteen kaikkialta - Diabetes-yhteisö - joka selviytyi lomien kanssa diabetesta muutama vuosi sitten. Jokainen muistaa meidän väkijoukko Nyrkät viisaudesta Diabetes yhteisön e-kirjasta?

On hämmästyttävää, että se on ollut lähes seitsemän vuotta (!), Koska olemme koonneet tämän kirjasetin takaisin tammikuussa 2009 vuorovaikutteisen kilpailun jälkeen, jossa satoja PWD: iä (diabeetikoita) temppuja selviytyä lomakauden. Minun, kuinka aika lentää, kun hauskaa ja teeskentelet olevan haima, eikö? !

Mikä on ehkä hämmästyttävämpää on, että tarjotut vinkit ovat joka tapauksessa yhtä tärkeitä nykyään kuin muutamia vuosia sitten.

Voit helposti ladata Nyrkkiä viisaudesta Diabetes yhteisön täältä.

Jos et ole vielä kuullut tästä e-kirjasta, se on kokoelma kokemuksia, jotka ovat kirjoittaneet päihdehuollon toivoen tehdä muiden elämästä hieman helpompaa ympäri vuoden (ei rajoitu lomakauteen). Nämä vinkit jaetaan kuuteen luokkaan:

• Stressi
• Liikunta
• Matkailu
• Diabetespoliisi
• Ruoka

Ääni kuin mitä voit käyttää jonkin verran apua? Joo, me myös! Katso joitain fave-vinkkejämme, jotka on vedetty alla olevasta e-kirjasta.

Meidän on jälleen kerran lähetettävä valtava kiitokset kaikille D-peepille, jotka olivat keskeisessä asemassa tämän e-kirjan toteuttamisessa, erityisesti Gina Capone, joka tarjosi vapaaehtoisesti graafisen suunnittelun taitoja.

Jotkut hauska diabeteksen vinkit

KOPIOINTI STRESS

"Laitoin kaiken kalenteriin, mukaan lukien viime hetken lahjakaupat ja muutamat matkat kuntosalille. Diabeteksen ohjaus menee ulos ikkunasta, kun joudun syömään mikä on kätevää, ja painotan liikaa tekemistä. Ennakkosuunnittelu mahdollistaa paremman ruokavalion, enemmän liikuntaa ja paljon vähemmän stressiä. " - Meg

" Olen lopettanut tuntea olevansa velvollinen osallistumaan kaikkiin olen kutsun, valitsen tarkasti, mitkä tapahtumat, joihin osallistun, ja otan tilaisuuden lieventää liikuntaa, luen 20 minuuttia ennen nukkumaan rentoutua yliaktiivista mieliäni, mikä sallii minun nukkua paljon paremmin. stressiä, kun olen hyvin levossa. " - Joan

HARJOITUSVINKKEJÄ TALVIIN

" Tämä kuulostaa hieman hullulta, mutta kylmällä säällä (varsinkin lomilla) ystäväni ja minä kävelemme ympäri kierrosta Mallilla vain ihmisten väistäminen tekee harjoittelusta, ja meillä on suuri jälki mennä ympäri. Ihmiset katsovat ja viileät kohteet myymäläikkunoissa pitävät meidät täysin viihdyttävänä vähintään tunnin ajan ja joka päivä on erilainen." - Lesli

" Kytke radio päälle! Mikä on suosikkimusiikkiasi? Etsi se. Käännä se ylös ja liikkua. Jos se vain minulle, löydän hauskaa musiikkia ja minä vain tanssin paikan ympäri. Jos joku muu on siellä, viihdytän heitä tanssimalla. Sinä rikkoa hikeä liikuttamalla … ja nautit hauskaa. " - Andrea

MATKAILMOITUKSET

" Matkustat paljon, matkustat ahkerasti. Ota aina lääkäri kirje diabeteksesta. Hanki tarvikkeiden ja lääkkeiden kaksoiskappaleet. Ota puhelinnumerot terveydenhuollon tarjoajille, pumppuyritykselle, vakuutusyhtiölle. " - SLeal

" Pakkaa kaikki tarvitsemasi materiaalit kantokassasi. Älkää laittako jotain, joka on tärkeä pusseissasi, ettet ota sinut mukaan. Pakkaan niin, että mikäli matkatavarat menetetään, minulla on siihen tarvittava tarve. Pakkaan myös matkatavarani, joten jos ei enää ole tilaa koneelle, ja heidän pitää ottaa kuljettaja pois, että voin poistaa perusasiat ja jatkaa niitä kuljettamassa koneella pienemmässä laukussa, Laitoin istuimen alle. " - David

" DIABETES POLICE "

" Yleisesti sanon heille, että diabetes on ainutlaatuinen tavalla, itse jokaisessa ihmisessä ja mikä jokainen diabeetikko voi syödä ja määrä on erilainen jokaisessa meistä. Olemme kaikki erilaisia, aivan kuten lumihiutaleet. " - Debbie

" Sano "Kiitos huolta. "Hymy. Vaihda aihetta. Toistaa. Kokemukseni mukaan diabetestopoliisi ei yleensä ole rakastettuja (ainakaan muutaman ensimmäisen vuoden jälkeen). " - Mollyjade

YLIJÄÄN PARTIOT (esim. FOOD)

"En anna itselleni valita elintarvikkeita. Jos syön, minun täytyy laittaa se levylle, jossa voin tarkastella annoskokoa jne. Tämä helpottaa minua määrittämään ruoan hiilihydraatit. Tarkastelen Calorie King -kirjaa auttamaan minua arvioimaan hiilihydraatteja. " - Tarra

" Keskityn syömään tavaraa ", joka vain vähän kohottaa veren glukoositasoa, i. e. , proteiineja ja rasvoja. (Se on myös tyydytystä!) Tämä tarkoittaa, että syön juustoa ja lihaa sekä tärkkelyspitoisia kasviksia (eli kukkakaalia ja parsakaalia). Se tarkoittaa, etten syötä leipää voileipiä tai tortilloja ympärillä. Jos syön jotain makeaa, sen täytyy olla erinomainen, kuten kotitekoisia lyhytruokia (ja sitten vain yksi - jos voin). " - Merkitse

Vastuuvapauslauseke

: Diabetes Mine -ryhmän luomia sisältöä. Vastuuvapauslauseke

Vastuuvapauslauseke < Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä kuluttaja-terveysblogi. Sisältöä ei ole lääketieteellisesti tarkistettu eikä se noudata Terveysn toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes-kaivoksen kanssa napsauttamalla tätä.