Glykeemiset indeksi salaisuudet paljastui | Kysy D'Mine

Hyvää lauantaia! Viikonloppuna tulee mahdollisuus Kysy D'Mine! - viikoittaisen neuvonnan sarakkeesta, jonka isäntänä on veteraani t

ype 1, diabeteksen tekijä ja yhteisöopettaja Wil Dubois. Tällä viikolla Wil vastaa lukijan kysymyksiin @ # $: n laskemisesta! verensokeri ilman insuliinia ja glikemian indeksin todellinen arvo.

{ Onko sinulla omat kysymyksesi? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen AskDMine @ diabetesmine. com }

Bill of Indiana, tyyppi 2, kysyy: Onko nopea tapa laskea verensokeriasi ilman insuliinia? Minulla on tyypin 2 ja otan pillereitä, mutta toisinaan verensokerini tulee todella korkealle.

Wil @ Ask D'Mine vastaa: Nopea? Joo. Luotettava? Ei niin paljon. Ensinnäkin kysy lääkäriltäsi, jos lisää pillereitä on sinulle sopiva. Ihan totta. Riippuen siitä, minkä tyyppisiä ja käyttämiäsi pillereitä saat, saatat pystyä turvallisesti ottamaan ylimääräistä laskea joka kerta uudestaan ​​korkean verensokerin.

Esimerkiksi lääkkeiden sulfonyyliurealuokka stimuloi haimautumista tuottamaan enemmän insuliinia. Jos et käytä jo suurinta annostusta, ja jos käytät yhtä lyhytvaikutteisia lajikkeita, saatat pystyä pudottamaan ylimääräisen ruokavaliota varten. Toisaalta, metformiinipitoiset tabletit, jotka toimivat pääasiassa maksan glukoosin tuotannossa, eivät todennäköisesti ole lainkaan apua banaanin jälkeisen lipsahduksen jälkeen.

Pillereitä ei ole, on aina hyvä ol 'muotoinen viimeinen keino - ei turskaa maksan öljy - mutta käyttää. Anatominen tosiasia: lihasten toiminta vaatii glukoosia enemmän kuin lihakset, jotka ovat loungessa sohvalla television edessä. Harjoitus voi itse tyhjentää ylimääräisen glukoosin verenkierrosta. Kyllä, liikuttaessa niitä lihakset polttaa sen pois. Ihan totta.

Siirrä kehosi mihin tahansa suuntaan, jos haluat siirtää numerot mittarin alaspäin.

Mutta miksi niin nopeasti sulkea pois insuliini?

Tiesitkö, että sinun ei tarvitse olla "päällä" insuliinia käyttää sitä? Huomasin, että sanoit, että "joskus" verensokerisi "todella korkea". Otan sen merkitsevän loppuajan ollessa OK. Jos ylimääräisiä pillereitä ja ylimääräistä liikuntaa ei leikata sinappi, voit puhua docillesi PRN-insuliinin käytöstä. PRN on hoitotyö ja doc-lyhennelmä latinalauseelle pro n nta , mikä tarkoittaa karkeasti "olosuhteiden ilmetessä". Sitä käytetään nykyaikaisessa lääketieteessä tarkoittamaan, "ota tämä lääke vain silloin, kun tarvitset sitä." Yleiset PRN-lääkkeet olisivat kipulääkkeitä, joita olette todennäköisesti käyttäneet, kun olet tuskissa; ja allergialääkkeet, joita käytät vain, kun nenänne on käynnissä, silmäsi juovat tai sinä aivoitat päätäsi.

Joten voit aina puhua asiakirjasi pitämään kynää nopeasti vaikuttavasta insuliinista ympäri PRN: n käyttöä.Voit katsoa sen hätätapaustilanteessa . Kynät ovat valmiiksi täytettyjä, kannettavia, erillisiä ja aina niin helppokäyttöisiä. Oi, ja neula? Nykyään ihmisen silmäripsien koko. Lupaan, että insuliinikuvaus ei loukkaa lainkaan.

Ettekö ajattele, että jokapäiväinen insuliiniherkku on paremmin terveydellesi kuin jokapäiväiseen ja uudelleen korkeaan verensokeriin?

Nancy Utahista, tyyppi 1, kysyy: Mitä voit kertoa minulle Glycemic-indeksistä?

Wil @ Ask D'Mine vastaa: Jotkut ihmiset sanovat sen, että glykeeminen indeksi (GI) on todellakin pyhä Graal diabeteksen hallintaan. Teoria

kertoo, että jokainen ruoka Jumalan vihreällä maaperällä vaikuttaa verensokeriin erilailla ja ainutlaatuisella tavalla, riippumatta sen yksinkertaisesta carb-määrästä. (Amy kirjoitti tästä GI: stä.) Jokainen teistä, joka on huolellisesti laskenut hiilihydraatteja ja "oikein" bolusoitu insuliinia ruokaan, vain katsomaan verensokerisi kaatua ja polttaa, ovat pitkään epäiltyä, että tämä on totta.

Ajatus ei kaikkia hiilihydraatteja luotu yhtä alun perin tehtiin tohtori David Jenkins ja hänen kollegansa Torontossa 80-luvun alkupuolella, hänen ryhmänsä tutkimuksessa siitä, mikä paras "diabeetikon ruokavalio" olla.

Siitä lähtien kymmeniä tutkijoita on pyrkinyt kartoittamaan kaiken glykeemisen vaikutuksen ruokakaupoissa ja maailman puutarhoissa. Joten glykeemisen indeksoinnin "tieteen" tarkoituksena on löytää tarkalleen, kuinka paljon verensokeri vaikuttaa useisiin eri elintarvikkeisiin todella; ja luoda päällikön luettelo tai elintarvikeketjun "glykeeminen genomi".

Sokerilla itsessään on GI-arvo 100. Todennäköisesti vedellä on GI-arvo nolla. Kaikki muut elintarvikkeet kuuluvat väliin. Yleensä ruoansulatuskanavan nopeasti hajoavat elintarvikkeet ovat korkeammat GI-arvot, koska ne nostavat verensokeria nopeammin kuin herkemmin hajoavat elintarvikkeet. Joten korkeampi GI-numero, sitä enemmän ruokaa potkaisee persettäsi, verensokeri viisaasti; ja siksi sitä tulisi välttää, hillitä tai lääketieteellistä - glykeemisen indeksin kannattajien mukaan.

Esimerkiksi makaronien ja juuston GI-arvo on 64, porkkanan GI-arvo on 39.

Tai ne?

Koska juuri sen maku ja juusto puhumme? Blue Box -tuotteet tai Stouffers? Entä jos teet sen tyhjästä? Ja porkkanat? Arvaa mitä? Kaikki porkkanat eivät ole samanarvoisia. Eri lajikkeilla on erilaiset GI-arvot. Kuinka he ovat valmiit muuttavat numeroita. Kuinka tallennetaan niiden muutokset. Helvetti, missä heidät kasvatetaan, voi muuttaa GI-numeroa. Vai niin. Ja mainitsinkö, että glykeeminen vastaus johonkin elintarvikkeeseen vaihtelee ihmisestä toiseen?

Onko tämä järjestelmä frickin 'toivoton? Sana: Kyllä.

Mutta tämä ei ole estänyt South Beachia, NutriSystemia ja monia muita rakentaa villityypin ruokavalioita tälle järkähtelevälle säätiölle.

Jos voisimme olla GI-mittareita, jotka saisivat nauttimaan ruokaa ja maagisesti antamaan meille arvokasta ruokaa lautasillamme, voimme käyttää numeroita, jotka ohjaavat meitä siihen, miten meihin sopivat elintarvikkeet lääkkeisiimme.Mutta rehellisesti, tämän päivän teknologian avulla, elintarvikkeen carb-määrä on yhtä hyödyllinen ja helpommin saatavilla kuin sen GI-arvo.

Henkilökohtaisesti en halua tuhlata aikaa.

Tämä ei ole lääketieteellisen neuvonnan sarake. Me olemme PWD: iden vapaasti ja avoimesti jakamassa kerättyjen kokemusten viisautta - meidän olimme tehneet - että tietämys kaivannoista. Mutta emme ole päärynäpuita, RN: t, NP: t, PA: t, CDE: t tai päärynät. Bottom line: Olemme vain pieni osa koko reseptiäsi. Tarvitset edelleen ammattitaitoisen neuvonnan, hoidon ja huolenpitona toimiluvan saaneen lääkärin.

Vastuuvapauslauseke : Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Vastuuvapauslauseke

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.