Rivan uusi "Diabetes Do's & How-To's" (Giveaway!)

joka sattuu olemaan diabetesta sairastava, olen melko sellainen kaveri, joka ei voi vastustaa sen tarkistamista mistään kirjasta tästä sairaudesta.

Joten olin erityisen innoissani, kun kuulimme, että upea Riva Greenberg julkaisi kolmannen kirjansa, ja minulla olisi mahdollisuus tarkastella sitä täällä " Kaivos !

Niille, jotka eivät tunne Rivaa, hän on asunut tyypin 1 kanssa 40 vuotta ja on D-asianajaja ja kirjailija, joka nyt kattaa diabeteksen Huffin gton P o s . Hän

myös luennoi eri puolilla Yhdysvaltoja ja ulkomailta diabetesta sekä neuvonantajana D-organisaatioille ja Pharma-yrityksille.

Diabetes Do's & How-To's: pienet, mutta tehokkaat askeleet, syövät, syövät, sopivat , Ja pysy positiivisena . " Julkaistu 3. tammikuuta ja saatavilla Amazon $ 16. 95, tämä on aloittelijan opas terveellisiin tapoihin ja käytännön neuvontaan diabeteksen kanssa, ja työkirjan arkit suunnitella omat tavoitteenne näiden vihjeiden ja temppujen hyväksymiseen omassa D-elämässäsi.

272-sivuinen kirja jakautuu neljään pääosaan - Ruoka, lääketiede, kunto ja asenne. Kahdessa ensimmäisessä osassa on 20 kohdetta, kun taas 12 on fitness-keskittynyt Do ja 8 asenteeseen liittyvää. Lisäksi siinä on "Bonus Do's" -osio, joka lisää viisi lisävinkkiä. Yhteensä se sisältää 65 Diabetes Do: n ja How-To: n.

Jokainen "Do" on vain yksi tai useampi sivu, ja siihen kuuluu "Pika-aloitus" -osa, johon lukijat voivat sitoutua käsittelemään tehtävänsä, valitsemalla ruutu ja lukemalla sitten eteenpäin, jos he haluavat. Esimerkiksi Ruoka-osassa # 15 ei ole alempi alkoholin käytön aikana. Pika-aloitusosassa on vinkkejä glukoosilevyjen kuljettamisesta, kun juotavat ja syövät keksejä tai pureskelua, jos mitään ruokaa ei tilata. Sitten lisähuomautuksen osio ehdottaa D-101-oppitunnin antamista jollekulle, syödä ennen kuin lähdet ulos saadaksesi hiukan korkeampia verensokereita ja etukäteen tietää, ovatko D-lääkkeet, joihin olet huonosti alkoholilla.

Yksi tärkeä kohta, josta nautin, oli, kuinka jokaisen osion lopussa Riva sisältää aiheen boxed-roundup ja myös kolmiosaa PWD: iden henkilökohtaisista tarinoista siitä, mitä he ovat tehneet tai vinkkejä, joita he käyttävät kyseisen aiheen käsittelyssä. Sitten hän tarjoaa muutamia työkirja -tyylisiä sivuja lopussa, jotta lukijat saisivat omat toteamansa, mitä he tekevät ja miten he aikovat tehdä sen.

On olemassa lukuisia eri tekijöitä, jotka ovat terveydentilastasi riippumatta yleisluontoisesta "Learn your Diabetes ABC: n - A1C, verenpaine ja kolesteroli", "Odota tupakointia, jos poltat", " Tiedä mitä odottaa ennen odottamista."

Riva välittää myös hauskoja sarjakuvia koko sivulle, jonka PWD Haidee Merritt piirsi, joka myös teki sarjan sarjakuvia täällä"

Kaivos . Kuvat tekivät kirjan paljon viihdyttäväksi minulle. Mutta minun on oltava rehellisiä: en usko, että voisin ostaa tämän kirjan itselleni yksinkertaisesti siksi, että se on todella aloittelijan opas. Tiedot tulevat hyvin perusasioiksi kaikille, jotka ovat jo diabeteksen kanssa eläneet vuosikymmenien ajan, ja se on todennäköisesti kuullut neuvoa nuoresta iästä lähtien.

Toisaalta, mikä tuli mieleen, kun kävin läpi kirjan, oli: "Ero on tiedossa ja tekemisessä." Koska kyse on motivaatiosta, niin ?

Tiedän tietenkin, että minulla olisi oltava säännöllisesti lääkärilleni A1C, verenpainetta ja kolesterolitarkastuksia, mutta voinko tehdä sen? Totta kai, tiedän tämän kaiken tiedon tärkeyden, mutta olen onnistunut lykkäämään minun endo-vierailuni monien kuukausien ajan, joten teknisesti tällä hetkellä en tosiasiallisesti tunne numeroita. Me veteraani PWD ovat suuria viivytyksiä, eikö?

Rivan kuvauksessa, miksi hän kirjoitti tämän kirjan, hän mainitsee kuulevan kaikenlaisia ​​kysymyksiä ihmisiltä, ​​jotka eivät tiedä, miten hallita tai elää diabeteksen kanssa. Hän halusi antaa arvokkaita (mutta silti helposti sulavia ja toimivaa) vastauksia näihin monikäyttöisiin kysymyksiin.

Jopa pitkäaikaisena, joka tietää useimmat vastauksista jo, se oli sisäänkäynnissään, joka hyppäsi ulos minulle: "Jos käytät tämän kirjan kirjaa tänään, te olette tänään tehneet hieman parempi kuin eilen. " Sitten Riva suosittelee huomenna pienen askeleen eteenpäin ja niin edelleen, jotta elämä olisi vielä hieman parempaa.

Right. Olipa minä itse "Tehdy" jokainen kohde omassa elämässäni on erilainen kuin tietää "Miten" tee jotain teoriassa. Usein on kysymys valinnasta, etten yksinkertaisesti syleile syystä. Kaikista 65: stä Riva-esityksestä ymmärsin, että tosiasiassa tiedän ja seuraan niitä 29 omalla tililläni. Joitakin ei ole helppo erottaa "tietämisestä ja tekemisestä", ja tajusin, että linja on hieman sumea, koska joskus otan "Tee", mutta se ei välttämättä toimi niin säännöllisesti kuin minun pitäisi. Syöminen pienemmällä levyllä rajoittaa annoskoot? Pikaistuotteiden rajoittaminen? Veren sokerin tarkistaminen tuomitsematta itseäsi? Nämä ovat kaikki helpommin sanottuja kuin tehneet, ja ne pysyvät meneillään.

Tietenkin on joitakin vinkkejä, jotka eivät koske kaikkia, kuten minun tapauksessani on tupakointi, raskaus, laihtuminen leikkaus tai syöminen kaurapuuroa (yuck!). Joten se voi vääristää matematiikkaa siitä, kuinka monta olen itse seuraamassa.

Jopa kaksinkertainen tai kolminkertainen tarkistusmerkki, kuten "Kehitä henkilökohtaista tukiverkostoa", oli jopa muutamia, jotta voisit hallita diabetesiasi. Uh, hello Diabetes Online-yhteisö!

Kun ajattelin syvempää tämän kirjan soveltamisesta omaan D-elämäänni, tunnistin universaalin oppitunnin, jonka kaikki voimme ottaa Rivan kirjasta. Oman kengän ulkopuolella, näen todella kirjan arvon. Voitaisiin tarkastella tietoja perusasioina, mutta todellisuudessa se on "perustavaa laatua oleva."Vinkit ovat hyödyllisiä, välttämättömiä ja jopa elämänmuutoksia Diabetes-yhteisön segmentille, joka tarvitsee eniten.

Vuosien mittaan olen tavannut niin monia ihmisiä, jotka eivät vain tunne joitain D -101 pistettä, joita Riva käsittelee kirjassaan - sekä tyypin 1 että tyypin 2 yhteisössä. Mieleen tulee mieleen yksi nainen, jonka tapasin lentokoneessa, joka matkusti diabeteskonferenssiin alkuvuodesta 2012. Aloitimme puhua ja hän mainitsi hänen aviomies ja aviomies ovat molemmat eläneet tyypin 2 kanssa, mutta he olivat molemmat täysin tyrmistyneitä yrittäessään oppia ja noudattaa D-elämän tarpeita. Nyt toivon voivani palata ajoissa tähän kokoukseen ja suositella tätä kirjaa. Mutta kuten se tapahtui, silloin minulla oli kanssani kopio Rivan ensimmäisestä kirjasta,

Diabeteksen rakastamisen ABCs

, annoin tuon kirjan naiselle ja tarjosin tukea. tosiasiassa piilotettuina sähköpostitse, ja hän on kertonut minulle, että hänen miehensä ja isänsä ovat molemmat lukeneet Rivan kirjan ja inco Jotkut näistä vihjeistä heräsi diabeteksen elämään! Se sai minut hyvin onnellisiksi, ja minulla on epäilystäkään siitä, että Rivan uusin kirja tarjoaa epätoivoisesti tarvitsemaa apua monille muille siellä - jos he voivat saada käsiinsä. Tässä auttaa auttamaan yksi kopio Rivan uudesta kirjasta jonkun, joka tarvitsee ja haluaa sen käsiin … DMBooks Giveaway

Jälleen kerran jaamme kirjan löytöjä rakkaiden lukijoiden kanssa! Mainoksen antaminen on yhtä helppoa kuin kommentin jättäminen.

Tässä on tehtävä:

1. Lähetä kommenttisi alla ja lisää koodikirja "

DMBooks

" jossakin kommentissa (alussa, lopussa, sulkeissa, lihavoituina, mitä tahansa). Tämä kertoo meille, että haluaisit tulla ilmoitukseen. Voit silti jättää kommentin kirjautumatta sisään, mutta jos haluat, että katsotaan voittavan kirjan, muista kirjoittaa "DMBooks". 2. Sinulla on oltava

perjantai, helmikuu 1, 2013,

5 s. m. PST syöttää. Voittokelpoinen sähköpostiosoite vaaditaan. 3. Voittaja valitaan satunnaisesti. org. 4. Voittaja ilmoitetaan Facebookissa ja Twitterissä maanantaina 4. helmikuuta 2013, joten varmista, että seuraat meitä! Päivitämme tämän blogikirjoituksen myös voittajan kanssa, ja pidämme myös voittajamme myös tulevissa blogiviesteissä.

Kilpailu on avoin kaikille. Onnea!

UPDATE: Tämä lahja on nyt suljettu, ja haluamme sanoa onnittelut Paula Fairchildille valituiksi voittajaksi!

Vastuuvapauslauseke

: Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Vastuuvapauslauseke Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.