Sepelvaltimotauti Vaihtoehtoiset hoidot | Healthline

Yleiskatsaus

Vaihtoehtoinen hoito sepelvaltimotauti (CAD) edellyttää elintapojen muutoksia, jotka parantavat sydämen terveyttä. Tulossa tai pysymään fysikaalisesti aktiivisena ja tekemällä tietoisia päätöksiä siitä, mitä ruokaa syöt, ovat valintoja, jotka antavat sinulle enemmän valtaa siitä, kehitätkö CAD: n vai onko sinulla jo sydänkohtaus.

Harjoittele Harjoittele sydämesi

Sydän on lihas. Kuten mikä tahansa muu lihas, se suhtautuu myönteisesti fyysiseen hoitoon. Fyysinen aktiivisuus pitää stressiä tarkkailussa ja auttaa sydämesi työskentelemään tehokkaammin, jotta se vie vähemmän sydäntarkoituksia verenkierron välittämiseen kehossasi. American Heart Association korostaa CAD-potilaiden säännöllistä liikuntaa. Se suosittelee, että ensin tutustut lääkärisi harjoitustutkimukseen perustilaan ja suosittelee, että lääkäri viittaa harjoitteluohjelmaan.

RavitsemusLisäravinteet voivat auttaa

Säännöllisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion ohella jotkut ravintolisät saattavat vähentää CAD-riskiä. Clevelandin klinikka huomauttaa, että USA: n elintarvike- ja lääkevirasto ei säätänyt ravintolisiä yhtä tiukasti kuin reseptilääkkeitä, ja lokakuun 1994 ravintolisäkysymysten terveyskasvatuslaitos ei edellytä valmistajien todistavan täydentävyyttä tai tehokkuutta. Myös jotkut lisäravinnot voivat aiheuttaa vakavia vuorovaikutuksia lääkkeisiin, erityisesti ihmisiin, joilla on sydänsairauksia. Jos sinulla on CAD, he suosittelevat, että saat lääketieteellisen valvonnan kaikkiin lisäyksiin.

Omega-3-rasvahapot

Tutkijat uskovat, että omega-3-rasvahapot vähentävät kehon tulehdusta. Tulehdus on sydänsairauden kannalta merkittävä tekijä. Omega-3-rasvahapot voivat myös alentaa triglyseridejä, alentaa verenpainetta ja parantaa immuniteettia. Kylmän veden rasvaisten kalojen, kuten lohen, silakan tai makrillin, viikoittaminen kaksi annosta vähentää sydänsairauksien riskiä.

Omega-3-rasvahapot ovat myös:

• pellava
• pellavansiemenöljy
• saksanpähkinät
• kanaöljy
• soijapavut
• soijaöljy

Omega-3-rasvahappojen määrä näissä elintarvikkeissa on vähemmän kuin kaloissa. Todisteet sydämen eduista syödä näitä elintarvikkeita ei ole yhtä vahva kuin todisteita syöminen kaloja.

Voit myös käyttää omega-3-rasvahappoja täydennyksenä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista. Suuri annos omega-3: ää voi lisätä verenvuotovaikutuksen riskiä, ​​varsinkin jos käytät veren ohenemista.

Phytosterols

Phytosterols ovat:

• jalostamattomat kasviöljyt
• kokonaiset jyvät
• pähkinät
• palkokasvit

8 grammaa kasvisteroleja tai stanoleja päivittäin voi pienentää vähärasvaisen lipoproteiinin (LDL) tai huonon kolesterolin tasoa. Alemmat LDL-tasot vähentävät CAD-riskiä.

D-vitamiini

Nykyinen tutkimus osoittaa, että D-vitamiini voi olla hyödyllistä sydänsairauden riskin vähentämisessä. Tutkijat ovat liittäneet D-vitamiinin alhaiset tasot sydänsairauden riskin lisääntymiseen. Kuinka paljon D-vitamiinia sinun pitäisi ottaa ei ole selvää. Jotkut lääkärit suosittelevat jopa 1 000 - 2 000 kansainvälistä yksikköä päivässä. Sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen D-vitamiinivalmisteiden ottamista. Liian paljon D-vitamiinia voi aiheuttaa liiallisen kalsiumin imeytymisen, mikä voi aiheuttaa munuaiskiviä tai vaurioita.

On syytä syödä runsaasti D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. D-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet ovat:

• katkarapuja
• Chinook-lohi
• väkevöity soijamaito
• maito
• munat
• mehu
• tonnikalasäilykkeet
• väkevöidyt aamiaismurot
• väkevöidyt margariinit

TakeawayVaramuodot ovat tehokkaita?

Tutkijat eivät ole osoittaneet, että CAD: n vaihtoehtoiset hoitomuodot ovat tehokkaita. Jotkut vaihtoehtoiset hoitot saattavat häiritä lääketieteellisiä hoitoja. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen minkään vaihtoehtoisen CAD-hoidon aloittamista.