COPD: n hoitaminen: oireiden kohtaaminen

Jos sinulla on diagnosoitu krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), on tärkeää oppia odotettavissa olevista muutoksista ja strategioista, joiden avulla voit selviytyä taudista. COPD ei ole kovettuva, mutta voit vähentää oireita ja parantaa elämänlaatua.

COPD vaikuttaa kykyynsi hengittää. Jotkut COPD-potilaat tarvitsevat rajoittaa päivittäistä toimintaa, ja jotkut eivät voi työskennellä tai käyttää. Jos COPD estää sinua tekemästä asioita, joita olet kerran nauttinut, saatat tuntea tappiota. Kun mukautat uuteen elämäntapaan, on tavallista tuntea:

surua

viha

turhautuminen

ahdistus

masennus

COPD: n sosiaalisten ja emotionaalisten näkökohtien hallinta voi olla yhtä tärkeä kuin fyysisten oireiden hallinta. Opi hallitsemaan fyysisiä oireita, elämäntapoja ja tunteita.

Fyysisten oireiden hallinta

Ensimmäinen askel hallinnassa on oppia fyysisten oireiden hallintaan. Lääkäri voi suositella hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien seuraavat:

• Bronkodilaattorit ovat lääkkeitä, jotka rentouttavat lihaksia hengitysteiden ympärillä.
• Kortikosteroidit vähentävät kudosten turvotusta, jotka johtavat hengitysteihin ja liman tuotantoon.
• Antibiootit taistelevat bakteeri- tai virusinfektioista, jotka voivat aiheuttaa räjähdysvaaroja.
• Happihoito antaa sinulle mahdollisuuden lisätä ylimääräistä happea nenäsuihkulla tai maski. Voit käyttää nenän koukkuja tai maskia tiettyinä päivinä tai koko ajan.
• Keuhkojen kuntoutus sisältää usein lääketieteellisesti valvottua liikuntaa ja koulutusta, joka auttaa sinua hallitsemaan keuhkoahtaumatautiasi ja pysymään aktiivisena.

Älä viivytä oireiden hoitoa. Mitä nopeammin lääkärisi diagnosoi keuhkoahtaumataudin ja sitä nopeammin hoito alkaa, sitä parempi näkymät. Suunnitellun hoitosuunnitelman mukaisesti voit hidastaa keuhkojen toiminnan heikkenemistä.

Elämäntapojen muuttaminen

Lääkärisi ehdottaa lifestyle-muutoksia lääkkeiden, happihoidon tai keuhkojen kuntoutuksen lisäksi. Näiden muutosten tekeminen päivittäisissä tottumuksissa voi olla avainasemassa fyysisten oireiden vähentämisessä:

Lopeta tupakointi

Jos tupakoit, lopetus on paras tapa pitää keuhkoahtaumatauti pahentumisena. Tupakansavulla on haitallisia myrkkyjä, jotka ärsyttävät hengitysteitäsi ja vahingoittavat keuhkokudokseesi. Kun lopetat tupakoinnin, hengitys ja lääkevalmisteen reaktio saattavat tuntuvasti parantua.

Lääkäri voi auttaa sinua kartoittamaan suunnitelman. He voivat suositella tupakoinnin lopettamista, lääkitystä tai neuvontaa.

syödä ravitsevaa ruokavaliota

Ylipaino tai alipaino voi vaikuttaa hengityksen laatuun. Kun sinulla on COPD, hengitys vaatii enemmän energiaa.Itse asiassa lihakset, jotka auttavat sinua hengittämään, voivat polttaa jopa kymmenkertaisia ​​kaloreita kuin jollekin ehdolle ilman lihaa, kertoo Clevelandin klinikka. Erityisesti jos olet alipainoinen, on tärkeää saada tarvittavat kalorit terveydellesi.

Jos olet ylipainoinen, laihdutus voi auttaa vähentämään hengästyneesi vähentämällä hengityselinten ja kalvon paineita. Pienempien aterioiden syöminen ja lisääntynyt liikunta voi auttaa sinua säilyttämään terveemmän painon.

Pysy aktiivisena

Sinulla saattaa olla houkutus rajoittaa liikuntaa, jotta vältät hengähdystauon, mutta liikunta on tärkeä keuhkoahtaumatauti. Säännöllinen liikunta voi auttaa vahvistamaan keuhkoja, sydäntäsi ja lihaksia. Tämä voi auttaa sinua hengittämään helpommin.

Käynnistäminen on tärkeää. Ennen kuin aloitat uuden toiminnan tai harjoittele rutiinia, keskustele lääkärisi kanssa. Kysy heiltä, ​​millaista toimintaa olet turvallinen sinulle. Jotkut tekniikat voivat tehdä harjoituksen mukavammaksi sinulle. Esimerkiksi keskitytään hengittämiseen hitaasti, kurista huulet hengitettäessä ja vältä pitämällä hengitystäsi liikuttaessasi.

Turvallisen ympäristön ylläpito

Tietyt ympäristötekijät voivat pahentaa oireesi. Vältä liiallista ilman pilaantumista oireiden minimoimiseksi. Ilman saastuminen lisää hengitysteiden ärsytystä, yskimistä ja rintakehän tiukkuutta. Sisäilman höyryt, kuten savukkeiden savu, myös ärsyttävät hengitysteitäsi. Tee askelta kotona ja työpaikalla olevien savujen vähentämiseksi tai välttämiseksi.

Sinun on myös ryhdyttävä toimiin tartuntatautien, kuten flunssan ja tavallisen kylmän, välttämiseksi. Pese kätesi perusteellisesti ja usein, saat säännölliset influenssarokot ja vältä väkijoukkoja infektioiden riskin rajoittamiseksi. Sairastuminen voi pahentaa keuhkoahtaumatautien oireita.

Emotion management

COPD: n hallitsemiseen tarvittavat muutokset voivat tuoda esiin tunteita, joita voi olla vaikea hallita. Tämä voi aiheuttaa unihäiriöitä tai läheisyyttä. On tärkeää antaa itsellesi aikaa työskennellä tunteiden läpi ja oppia selviytymään heistä. Tee seuraavat toimet:

Kasvata surua

Jos lääkärisi diagnoosi sinulle kroonista tilannetta, kuten keuhkoahtaumataudin, on normaalia käydä läpi surmansa aikana, koska se on menettänyt terveyttä, toimivuutta ja kykyä tehdä tiettyjä toimintaa. Anna itsellesi kokea näitä tunteita, vaikka he eivät olisikaan epämiellyttäviä. Tämä voi hyödyttää emotionaalista ja fyysistä terveyttäsi.

Vähentää stressiä ja ahdistusta

Stressi ja ahdistus voivat jättää sinut hengästyneeksi. Hengenahdistus puolestaan ​​voi johtaa ahdistuneisuuteen ja pelkoon.

Lääkäri voi suositella lääkitystä, psykoterapiaa tai näiden yhdistelmää stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi. Voit myös ryhtyä toimiin stressin ja ahdistuneisuuden hallitsemiseksi ottamalla terveellisiä elämäntapoja. Esimerkiksi käytä meditatiivisia hengitysharjoituksia, vältä stressitekijöitä, jotka järkyttävät sinua ja anna aikaa aktiviteetteihin.

Osoitteen masennus

Jotkut ihmiset saattavat tuntea olonsa järkyttyneiksi tai turhautuneiksi elämässään tapahtuneista muutoksista COPD-diagnoosin jälkeen.Tämä on normaalia. Kerro kuitenkin lääkärillesi, jos usein huudat tai tunne säännöllisesti surun ja toivoton useita viikkoja peräkkäin. Saattaa olla masennusta.

Lääkäri voi määrätä elämäntapamuutoksia, lääkkeitä tai hoitoa oireiden hoitamiseksi. Yksilöllinen tai perhehoito voi auttaa sinua ja rakkaasi ymmärtämään ja sopeutumaan diagnoosiin.

Säilytä riittävästi nukkua

Monet keuhkoahtaumataudin aiheuttavat tekijät voivat häiritä unia, mukaan lukien:

• stressiä, ahdistusta tai muita tunneasioita
• , jotka tarvitsevat nukkua pystyssä pystyyn hengittämään
• sivuvaikutukset tiettyjen lääkkeiden

tehdä yksinkertaisia ​​toimenpiteitä vähentää keuhkoahtaumataudin liittyviä unihäiriöitä. Pidä säännöllinen nukkumisnopeus menemällä nukkumaan ja herättämään samalla päivittäin. Sen sijaan että nukut sängyssä, nouskaa ylös ja tee jotain rentouttavaa, kun et voi nukkua. Lue esimerkiksi lehteä tai kirjaa. Vältä napping päivän aikana, tuijottaen kirkkaasti valaistu näytöt yöllä tai tekemällä jotain liian aktiivinen tai stimuloiva kahden tunnin kuluessa nukkumaanmenoa.

Takeaway

Oppiminen elämään sairaudella yhtä vakavasti kuin keuhkoahtaumatauti voi olla vaikea prosessi. Se vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä tekemään tarvittavia muutoksia rutiinisi.

Oireiden, elämäntapojen ja tunteiden hallitseminen voi auttaa sinua aktiivisemman ja tyydyttävän elämän ohjaamiseen. Seuraa lääkärin määräämää hoitosuunnitelmaa fyysisten oireiden hallitsemiseksi. Sinun pitäisi:

• lopeta tupakointi, jos poltat
• syödä ravitsevaa ruokavaliota
• saada säännöllistä liikuntaa
• välttää epäpuhtauksia ja altistumista tartuntataudeille
• ryhtyä toimiin tunnepitoisuuksien hoitamiseksi