Paras Keto-podcastit vuodelta 2017

Olemme valinneet nämä podcastit huolellisesti, koska he aktiivisesti työskentelevät kouluttaakseen, inspiroimaan ja valtuuttamaan kuuntelijoita henkilökohtaisilla tarinoilla ja laadukkailla tiedoilla. Nimeä suosikki podcastisi lähettämällä sähköpostia osoitteeseen nimitykset @ healthline. fi !

Mitä LeBron James, Gwyneth Paltrow ja Kim Kardashian ovat yhteisiä? He ovat kaikki olleet uutisissa kokeilemassa ketogeenistä tai keto-ruokavaliota. Ja on helppo nähdä, miksi: Keto-liikkeen johtajat lupaavat, että ruokavalio tarjoaa melko upeita tuloksia.

Vaikka vähäkalorisen ruokavalion rasvaisuus on vähentynyt, ruokavalio on yhä suosittu painonpudotuksen nopeuttamiseksi ja ketoosi-oireiden parantamiseksi, mikä tarkoittaa, että se polttaa varastoituneita rasvoja polttoaineena.

Jos harkitset keto-ruokavaliota, näillä podcast-levyillä on täynnä hyödyllisiä tietoja ja motivoivia tarinoita. Toivomme, että he auttavat sinua vihjeiden, temppujen, tietämyksen, motivaation ja turvallisuustietojen avulla, jotka auttavat sinua löytämään menestystä ruokavaliossa.

Keto Diet Podcast

Neljä parasta myytävää romaania vyön alla Leanne Vogel on keto-asiantuntija. Ennen ruokavaliota etsimistä Vogel taisteli syömishäiriö, päihteiden käyttöhäiriö, kilpirauhasen vajaatoiminta, epäkuntoon jääneet ajanjaksot ja hormoniohjelmat. Hän hyvittää menossa keto elämää muuttuvilla oireiden hallintaan ja elpymiseen. Hänen kirjojensa, verkkosivujensa ja podcastinsa kautta hän auttaa auttamaan muita tuntemaan itsensä valtuutetuksi, eikä ruoan ylitsepääsyä. Haastattelut ja podcastin jaksot kattavat kaiken syömishäiriöiden palautumisesta ketoon ruokavalioon ja vinkkeihin.

Kuuntele täällä .

Paleo Solution Podcast

Robb Wolf on entinen tehostamisvalio ja tutkimusbiokemisti. Hän on myös ravitsemuksellinen asiantuntija. Wolf on kirjoittanut kaksi New York Timesin myydyintä kirjaa ja toimi Journal of Nutrition and Metabolism -lehtisen tarkistuseditorina. "Paleo Solution Podcast" kattaa kaikenlaisia ​​ravitsemus- ja kunto-aiheita, kuten autoimmuniteettia ja koulutuksen elpymistä. Tässä jaksossa Wolf puhuu Mark Sissonin kanssa, joka on hänen bestseller-kirjailija, uudesta kirjastaan ​​"The Keto Reset Diet". "Sisson ja Wolf keskustelevat keto-ruokavalion perusasiakirjoista sekä siitä, miten uni, ateriarakenne, täydennykset ja paasto ovat tärkeässä asemassa terveydellesi.

Kuuntele täällä .

2 Keto Dudes

Carl Franklinin ja Richard Morrisin terveysmatkat ovat melko uskomatonta. Franklin ja Morris alkoivat vakavien sairauksien jälkeen kehittyä merkittävästi ylipainoisesti terveistä ruokavaliostaan ​​huolimatta. Kun lääkkeet ja muut ruokavalion muutokset eivät toimineet, he kääntyivät keto ruokavalioon. Nyt he eivät ole vain menestyksekkäästi irti tonnia painoa, he ovat myös laskeneet glukoosipitoisuutensa takaisin normaaliksi. "2 Keto Dudes" tarjoaa Franklinin ja Morrisin ensimmäiset käsitykset ja ketogeenisen elämäntavan.Episodit tutkivat erilaisia ​​aiheita, kuten ketsoksen tiedoista resepteihin, vinkkeihin ja henkilökohtaisiin tarinoihin.

Kuuntele täällä .

Mind Body Vihreä podcast

Levyn loukkaantumisen jälkeen Jason Wachob etsi vaihtoehtoa takaisin leikkaukseen ja lääkkeisiin. Hän paransi ruokaa, meditaatiota, joogaa ja muita terveelliseen mieliin, kehoon ja sieluun sitoutuneita käytäntöjä. Hänen "mindbodygreen" podcastinsa kautta Wachob tuo sinut parhaana hyvinvointialan asiantuntijoille. Tässä jaksossa Wachob haastattelee Kelly LeVequen, sertifioitua kokonaisvaltaista ravitsemusterapeuttia ja terveysvalmentajaa. LeVeque, joka työskentelee julkkisten kuten Jessica Alban kanssa, kertoo kuinka sokeri, paasto ja keto ruokavalio voivat muokata terveyttään.

Kuuntele täällä .

Keto for Normies

"Keto for Normies" aloitti Matt Gaedke ja Megha Barot. Heidän blogi tarjoaa runsaasti käytännön neuvoja siitä, että he todella elävät keto ruokavaliossa. Tämä sisältää kuinka pysyä budjetissa ja mitä voit todella syödä ketjussa, kuten Panda Express. He jatkavat henkilökohtaista neuvontaa podcast-sarjansa kautta. He puhuvat myös vieraiden kanssa kaikesta keto, tieteen ja sen liiketoiminnan.

Kuuntele täällä .

Ali Miller RD - Luonnollisesti ravittu

Dietitian Ali Miller kohtelee ruokaa lääkkeeksi, joka auttaa sinua saavuttamaan optimaalisen terveyden. Podcastissaan "Luonnollisesti ravittu" hän ruokkii ravintoaineiden puutteista, sairauksien ennaltaehkäisystä ja paranemisesta kehosi kautta toiminnallisen lääketieteen avulla. Tässä episodiin kuuluu Brian Williamson, "ketovangelisti", joka aluksi kääntyi keto-ruokavalioon auttaakseen poikansa epilepsiaa. Kuuntele episodi kuullaksesi hänen neuvojaan kaikesta siitä, miten voit tietää, että olet ketosisissa, kuinka keto voi antaa sinulle euforiaa ja vaikuttaa tunnepitoisuuteenne.

Kuuntele täällä .

Keto for Women Show

Shawn Mynar on ääneen "Keto for Women Show". "Mynar ketoutui keto-ruokavalioon eliniän jälkeen laihduttamisen ja pahan haavaisen koliitin pahenemisen jälkeen. Hän kannustaa ruokavaliota auttamaan muita naisia ​​saavuttamaan optimaalisen terveyden. Hän kuitenkin uskoo kuitenkin, että naisten pitäisi räätälöidä ruokavalio nimenomaan heidän terveytensä tarpeisiin. Miksi naiset tarvitsevat erilaista ruokavaliota kuin miehet? Hän käsittelee tämän kysymyksen ensimmäisessä jaksossaan. Hän myös kattaa erikoisalojen aiheet, kuten hormonaaliset tarpeet, imetykset ja vaihdevuodet.

Kuuntele täällä .

STEM-Talk

Jos haluat tietää lisää keto-tiedoista, tämä "STEM-Talk" -episodi on katkennut. Sarja on tuottamaton voittoa tavoittelematon laboratorio, jota kutsutaan Florida Institute for Human and Machine Kognition (IHMC). Jaksossa on useita palkittua tietojenkäsittelytieteilentäjä Ken Fordä, joka kertoo hänen henkilökohtaisesta polustaan ​​keto-ruokavaliosta, miksi hän suosittelee väestön ikääntymistä, optimoimaan harjoittelua ja muita tapoja parantaa terveyttään. Jos pidät tästä keskustelusta, tutustu muihin tässä sarjassa oleviin jaksoihin.

Kuuntele täällä .

Keto keskustelu Jimmy Mooren ja tohtori Will Colen kanssa

Terveysblogisti Jimmy Moore ja toiminnallinen lääkäri William Cole, DC, ovat yhdessä korostaneet viimeisimmät keto.He tiivistävät ja keskustelevat uutisista ja otsikoista. Selvitä heidän otteensa siitä, mistä katosta keto on tarkka ja mitkä uudet löydökset voivat merkitä terveydellesi. Esimerkiksi jossakin jaksossa he mainitsevat uuden tutkimuksen, jossa todettiin, että syöminen enemmän hiilihydraatteja voi tehdä hiki herkempi. Jos sinulla on kysymys keto ruokavaliosta, voit lähettää sen ketotalk-näyttelyyn. com.

Kuuntele täällä .

Tim Ferriss Show

Tim Ferriss kutsuu vieraita alkuunsa puhumaan suoraan omasta työstään, nykyisistä tapahtumista, onnistumisen salaisuuksista ja muista tiedoista. Tässä jaksossa vieraileva Rhonda Patrick, biokemia ja tiedemies, vastaa kysymyksiin liikunnasta, paastosta, saunapsykologiasta, rasvan menetyksestä ja muista. Erityisesti hän käsittelee paaston ja ketoosin samankaltaisuuksia ja eroja. Patrick huomauttaa molempien ruokavaliota ja useita hyödyllisiä etuja ketoosista paastosta. Saatat myös olla kiinnostunut vielä keto-centric jaksosta Dom D'Agostino.

Kuuntele täällä .

Ben Greenfield Fitness: Ruokavalio, rasvanpuutos ja suorituskyky

Ben Greenfield valmentaa muitakin kuntoilua ja tieteen osaamista. Hänen podcastinsa tutkii kuntoa, ravitsemusta, ikääntymistä ja muita terveyskysymyksiä vieraiden asiantuntijoiden kanssa harjoituksessa, ruokavaliossa ja lääketieteessä. Tässä jaksossa Greenfield korostaa keto ruokaa ja keto ruokaa. Ravitsemusterapeutti ja fysiologi Maria Emmerich on kirjoittanut ravitsemuksellisia keittokirjoja ketoa syöville ja jakaa miten perinteisesti hiiliharjoitteisia raskasmetalleja ketoystävällisiksi.

Kuuntele täällä .