Ashwagandha: Hyödyt ja haittavaikutukset < < ashwagandha: Hyödyt ja sivuvaikutukset

Ashwagandha on ikivihreä pensaikko, joka kasvaa Intiassa, Lähi-idässä ja Afrikan osissa. Yrtti kutsutaan myös Intian ginsengiksi tai talvikirsikkaaksi

Nimi ashwagandha kuvailee sen juuren hajua (kuten hevonen). Määritelmän mukaan ashwa tarkoittaa hevonen.

Yrttiä pidetään yhtenä tärkeimmistä yrttejä Ayurvedic-lääketieteellisessä järjestelmässä, joka on Intiassa yli 3 000 vuotta sitten alkanut terveydenhuolto.

Ayurvedic medicine käyttää yrttejä, erityisruokavaliota ja muita luonnollisia käytäntöjä Ayurveda-lääketieteessä ashwagandhaa pidetään Rasayana, mikä tarkoittaa, että se on yrtti, joka auttaa ylläpitämään nuoria sekä henkisesti että fyysisesti.

Historiallisesti ashwagandhan juuria on käytetty hoitamaan:

• niveltulehdus
• ummetus
• unettomuus
• iho-olosuhteet
• stressi
• ruoansulatuskanavan
• diabetes
• hermoroma
• fevers
• käärmepistot
• muistin heikkeneminen

Lehdet, siemenet ja jopa hedelmät on käytetty eri tavoin erilaisiin hoitomuotoihin.

Nykyään ashwagandha myydään täydentävänä Yhdysvalloissa. Sitä käytetään edelleen hoitamaan monia edellä lueteltuja ehtoja. Se on edelleen tärkeä Intian lääketieteessä. Lue lisää saadaksesi lisätietoja yrttien mahdollisista hyödyistä sekä mahdollisista huolenaiheista.

Miten ashwagandha otetaan?

Annos ja tapa, jolla ashwagandhaa käytetään, riippuu tilasta, jota yrität hoitaa. Nykyaikaisissa kliinisissä tutkimuksissa ei ole tutkittu tavanomaista annostusta.

Ashwagandhaa voidaan käyttää jauhemaisena annoksina, jotka vaihtelevat 450 milligrammasta 2 grammaan. Voit ostaa sen kapseleina, jauheina tai nestemäisenä uutteena terveysruokaan tai täydennysliikkeisiin.

Mitkä ovat terveysvaikutukset ashwagandhan ottamisesta?

Modernit tutkimukset ovat osoittaneet, että ashwagandha saattaa olla hyödyllinen useille käyttötarkoituksille. Mutta paljon ei vielä tiedetä siitä, miten yrtti reagoi ihmisen kehossa. Suurin osa tähän mennessä tehdyistä tutkimuksista - hyvin lupaavasti - on tehty eläimillä.

Ahdistuneisuus

On mahdollista, että ashwagandhalla on rauhoittava vaikutus ahdistuneisuushäiriöihin verrattuna huumeen loratsepaamiin (rauhoittava ja ahdistunut lääke).

Phytomedicine-lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että yrtti pystyi vähentämään ahdistustasoja. Itse asiassa näiden kahden hoidon havaittiin tarjoavan samanlaista helpotusta ahdistuneisuudesta kuin edellä mainitut lääkkeet, mikä viittaa siihen, että ashwagandha voi olla yhtä tehokas ahdistuneisuuden vähentämiseksi.

Niveltulehdus

Ashwagandasta pidetään kipulääkkeenä, joka vaikuttaa hermostoon estääkseen kipuviestien lähettämisen. Sen uskotaan myös olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia.Tästä syystä jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että se on tehokasta niveltulehdusmuotojen hoidossa.

Yksi tutkimus Indian Journal of Medical Researchissa löysi yrtistä voimakasta potentiaalia nivelreuman hoitovaihtoehtona. korkea verenpaine

korkea kolesteroli

rintakipu

• sydänsairaus
• Yksi ihmisen tutkimus julkaistussa tutkimuksessa
• sydänterveys
• Ashwagandasta voi olla monia etuja sydänterveydelle, kansainvälisessä Journal of Ayurveda Researchissa todettiin, että yrtin käyttö sydänterveydelle (yhdessä toisen Ayurvedic-yrtin kanssa) auttoi parantamaan lihasvoimaa ja kestävyyttä.

Alzheimer-hoito

Afrikan Journal of Traditional, Supplementary and Alternative Medicine mukaan useat tutkimukset ovat tutkineet ashwagandhan kykyä hidastaa tai estää aivotoiminnan menetystä ihmisillä, joilla on sairauksia, kuten Alzheimerin, Huntingtonin ja Parkinsonin tautia.

Kun nämä sairaudet etenevät, osa aivoista ja sen sidekudosta vaurioituu, mikä johtaa muistin ja toiminnan menetykseen. Tutkimukset viittaavat siihen, että ashwagandha, joka annetaan hiirille ja rotille varhaisten sairausvaiheiden aikana, voi olla voinut tarjota suojaa.

Syöpä

Eräät hyvin lupaavat tutkimukset osoittivat, että ashwagandha saattaa kyetä pysäyttämään solujen kasvun tietyissä syöpäsairauksissa. Eläintutkimus osoitti kyvyn pienentää keuhkosyöpä. On rohkaisevia havaintoja, jotka viittaavat siihen, että yrtti voi hidastaa ihmisen syöpiä, kuten rinta-, keuhko-, munuais- ja eturauhassyöpää.

Mitä sivuvaikutuksia ashwagandan ottamisesta on?

Ashwagandhaa pidetään yleensä hyvin siedettyinä pienissä tai keskisuurissa annoksissa. Mutta ei ole ollut tarpeeksi pitkän aikavälin tutkimuksia mahdollisten haittavaikutusten tutkimiseksi.

Raskaana olevien naisten on vältettävä ashwagandhan käyttöä, koska se voi aiheuttaa varhaista toimitusta.

Toinen potentiaalinen huoli Ayurvedic-yrtteistä on se, että valmistajia ei säännellä U.S. Food and Drug Administration (FDA). Tämä tarkoittaa sitä, että niitä ei pidetä samoissa normeissa kuin lääkeyritykset ja elintarviketuottajat.

Yksi täydentävän ja integroivan terveydenhuollon keskuksen rahoittama tutkimus osoitti, että 21 prosenttia 193 tuotteesta (Yhdysvalloissa ja Intiassa) oli lyijyn, elohopean ja / tai arseenin tasoja, jotka ylittivät sen, mikä on hyväksyttävää ihmisen päivittäinen saanti.

Seuraavat vaiheet

Ashwagandha ja ayurvedinen lääketiede pysyvät edelleen hieman mysteerinä modernille tieteenalalle. Monet tähän mennessä tehdyistä tutkimuksista ovat olleet liian pieniä, tehty vain eläimillä tai niiden suunnittelussa oli joitain puutteita. Tästä syystä tutkijat eivät voi sanoa varmuudella, että se on tehokas hoito. Mutta ne eivät voi myöskään jättää etuja.

On tärkeää muistaa, että ashwagandha ei saisi korvata lääkärisi suosittelemia lääketieteellisiä hoitoja. Jos päätät käyttää yrttiä osana hoitosuunnitelmaa, muista keskustella ensin lääkärisi kanssa.