Diaesitys: adhd aikuisilla

ADHD vaikuttaa myös aikuisiin

Huomiota vajaatoimivan hyperaktiivisuuden häiriö ei rajoitu vain lapsiin - 30–70% ADHD-lapsista jatkaa oireita kasvaessaan. Lisäksi ihmisillä, joita ei koskaan diagnosoitu lapsiksi, voi kehittyä selvempiä oireita aikuisuudessa, mikä aiheuttaa ongelmia työssä tai suhteissa. Monet aikuiset eivät ymmärrä, että heillä on ADHD, ja jättävät heidät salaperäiseksi siitä, miksi heidän tavoitteensa näyttävät lipuvan ulottumattomissa.

Aikuisten ADHD: n merkit: juoksu myöhään

Aikuisten ADHD noudattaa hiukan erilaista mallia kuin lapsilla. Aikuiset voivat olla myöhässä työstä tai tärkeistä tapahtumista. Aikuiset saattavat ymmärtää, että viivästyminen heikentää heidän tavoitteitaan, mutta he eivät vain näytä olevan ajoissa.

Aikuisten ADHD: n merkit: vaarallinen ajaminen

Yksi ADHD: n tunnusmerkeistä on vaikeus pitää mielessäsi käsillä oleva tehtävä. Se aiheuttaa ongelmia teini-ikäisille ja aikuisille, kun he ovat ajoneuvon pyörän takana. Tutkimukset osoittavat, että ADHD-potilaat todennäköisemmin nopeuttavat, kärsivät onnettomuuksista ja menettävät ajokorttinsa.

Aikuisten ADHD: n merkit: Häiriö

Aikuisilla, joilla on ADHD, voi olla vaikeuksia priorisoida, aloittaa ja lopettaa tehtäviä. Ne ovat yleensä järjestämättömiä, levottomia ja helposti hajamielisiä. Joillakin ADHD-potilailla on vaikeuksia keskittyä lukemisen aikana. Kyvyttömyys pysyä keskittyneenä ja seurata tehtäviä voi ohittaa uran, tavoitteet ja suhteet.

Aikuisten ADHD: n merkit: puhkeamiset

Aikuisilla, joilla on ADHD, voi olla ongelmia itsehallinnassa. Tämä voi johtaa:

• Vaikeus hallita vihaa
• Impulsiivinen käyttäytyminen
• Hämärtää epäkohteliaita tai loukkaavia ajatuksia

Aikuisten ADHD: n merkit: Hyperfocus

Jotkut ADHD: n aikuiset voivat keskittyä kiinnostuneesti kiinnostaviinsa tai kiinnostaviin asioihin - kykyyn hyperfokusioon. Mutta he yrittävät kiinnittää huomiota tehtäviin, jotka heitä kantoivat. Ongelmana on, että monet jokapäiväisessä elämässä menestymisen kannalta tarpeelliset tehtävät ovat tylsiä päivittäistavaraluettelon laatimisesta asiakirjojen arkistointiin töissä. ADHD-potilailla on taipumus lykätä tylsää työtä nautinnollisemman toiminnan hyväksi.

Monitehtävä vai ADHD?

Vaikuttaa siltä, ​​että kaikilla on ADHD nykyään, kun vastaamme tekstiviesteihin, sähköposteihin, puheluihin ja nopeatempoisiin työympäristöihin. Vaikka tämä kaikki voi olla häiritsevää, suurin osa ihmisistä onnistuu keskittymään tärkeisiin vastuisiin. ADHD-potilailla häiriötekijät häiritsevät tärkeiden tehtävien suorittamista kotona ja työpaikalla.

ADHD tai jotain muuta?

Jos olet usein levoton ja sinulla on keskittymisvaikeuksia, älä hyppää johtopäätökseen, että sinulla on ADHD. Nämä oireet ovat yleisiä myös muissa tiloissa. Huono keskittyminen on klassinen merkki masennuksesta. Levottomuus tai ahdistus voi viitata kilpirauhasen liikatoimintaan tai ahdistuneisuushäiriöön. Terveydenhuollon tarjoajasi selvittää, voivatko nämä sairaudet aiheuttaa oireita ADHD: n sijaan tai sen lisäksi.

Mikä aiheuttaa ADHD: n?

ADHD-potilailla aivojen kemikaalit, joita kutsutaan välittäjäaineiksi, ovat vähemmän aktiivisia aivojen alueilla, jotka kontrolloivat huomiota. Tutkijat eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa tämän kemiallisen epätasapainon, mutta heidän mielestään geeneillä voi olla merkitys, koska ADHD kulkee usein perheissä. Tutkimukset ovat myös liittäneet ADHD: n prenataliseen altistumiseen savukkeille ja alkoholille.

Evolutionaarinen etu?

Yksi geneettinen muunnelma, joka aiheuttaa ADHD: n kaltaisia ​​piirteitä, on yleisempää maailman nomadikannoissa. Tutkijoiden mielestä piirteet, kuten impulsiivinen käyttäytyminen, uutuudenhaku ja arvaamattomuus, voivat auttaa nomadit jäljittämään ruokaa ja muita resursseja. Joten samat ominaisuudet, joiden vuoksi on haastavaa saavuttaa työpöytätyössä, ovat saattaneet olla etuna nomadien esi-isille.

ADHD: n diagnosointi aikuisilla

Monet aikuiset eivät oppia, että heillä on ADHD, ennen kuin he saavat apua muihin ongelmiin, kuten ahdistukseen tai masennukseen. Huonojen tapojen, työongelmien tai avioliitto-konfliktien pohdinta paljastaa usein, että ADHD on syyllinen. Diagnoosin vahvistamiseksi häiriön on täytynyt olla läsnä lapsuudessa, vaikka sitä ei koskaan diagnosoitu. Vanhat raporttikortit tai keskustelu sukulaisten kanssa voivat dokumentoida lapsuuteen liittyviä ongelmia, kuten huono keskittyminen ja yliaktiivisuus.

Testaa ADHD: tä

Jotkut mielenterveyden ammattilaiset käyttävät ADHD: n arvioinnin aikana neuropsykologisia testejä. Ne voivat sisältää ajoitettuja, tietokonepohjaisia ​​testejä, jotka mittaavat huomion ja ongelmanratkaisutaitoja. Neuropsykologista testausta ei tarvita diagnoosin tekemiseen, mutta se voi valaista kuinka ADHD vaikuttaa ihmisen päivittäiseen elämään. Se voi myös paljastaa rinnakkaiselosuhteet, kuten oppimisvaikeudet.

Aikuisen ADHD: n komplikaatiot

Aikuisten ADHD: n oireiden selviytyminen voi olla sinänsä turhauttavaa. Samalla monet aikuiset, joilla on ADHD, kamppailevat masennuksen, ahdistuksen tai pakko-oireisen häiriön kanssa. He myös polttavat todennäköisemmin huumeita. ADHD-potilaat voivat rajoittaa näitä ongelmia etsimällä asianmukaista hoitoa.

ADHD: n lääkkeet

Yleisimmät ADHD-lääkkeet ovat stimulantit. Voi tuntua ironista, että levottomat tai hyperaktiiviset ihmiset saavat apua piristeistä. Nämä lääkkeet voivat terävöittää keskittymistä ja hillitä häiriintyvyyttä hienosäätämällä aivopiirejä, jotka vaikuttavat huomioon. Jos stimulantit eivät auta tarpeeksi, lääkäri voi määrätä masennuslääkettä mielialan vakauttamiseksi tai selektiivisen norepinefriinin takaisinoton estäjän, kuten atomoksetiinin, joka voi auttaa hallitsemaan impulsiivista käyttäytymistä.

Kuinka tehokkaita ADHD-lääkkeet ovat?

ADHD-lääkkeitä on tutkittu paljon vähemmän aikuisilla kuin lapsilla, mutta tähän mennessä tehdyt tutkimukset ovat lupaavia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että stimulantteja käyttävillä aikuisilla on vähemmän ADHD-oireita - ja jotkut ihmiset saattavat tuntea pystyvänsä keskittymään paremmin noin 30 minuutissa.

Neuvonta ADHD: lle

Useimmat ADHD: n aikuiset paranevat aloittaessaan lääkitystä, mutta he voivat jatkaa kamppailua huonojen tapojen ja alhaisen itsetunnon kanssa. ADHD-neuvonta keskittyy organisoitumiseen, hyödyllisten rutiinien asettamiseen, suhteiden korjaamiseen ja sosiaalisten taitojen parantamiseen. On näyttöä siitä, että kognitiivis-käyttäytymisterapia on erityisen hyödyllinen ADHD: hen liittyvien arjen ongelmien hallinnassa.

Aikuisten ADHD työpaikalla

Työn pitäminen pulassa voi olla vaikeaa ADHD-potilaille. Heillä on usein vaikeuksia hajottaa tehtäviä ja noudattaa ohjeita, pysyä järjestäytyneinä ja asettaa määräaikoja. He ovat myös alttiita tylsyydelle ja huolimattomille virheille. Yhdessä kansallisessa tutkimuksessa vain puolet ADHD: n aikuisista työskenteli kokopäiväisesti, verrattuna 72%: iin aikuisista, joilla ei ollut häiriötä. ADHD-potilailla on taipumus ansaita vähemmän kuin ikäisensä.

Ura aikuisille, joilla on ADHD

Uraa, josta ADHD-potilaat todennäköisesti menestyvät, ei ole vielä tutkittu. Mutta ADHD-asiantuntija Russell A. Barkely, MD, sanoo, että hänen potilaansa ovat menestyneet myynnin, näyttelijöiden, armeijan, valokuvauksen, urheilun valmennuksen ja monien ammattien parissa. ADHD-henkilö voi harjoittaa melkein mitä tahansa mielenkiintoista uraa.

Työn valmennus ADHD: lle

ADHD-potilaat voivat pystyä parantamaan työn suorituskykyään valmennuksella tai mentoroinnilla. Mentori auttaa organisaatiotaidoissa, kuten muistiinpanoissa, päivittäisen suunnittelijan pitämisessä ja tehtäväluettelon priorisoinnissa. Hiljainen työtila, jolla on vähän häiriötekijöitä, saattaa auttaa. ADHD on vammaisten amerikkalaislain mukainen vamma. Tämä tarkoittaa sitä, että työnantajien on tehtävä muutoksia työntekijän tarpeiden tukemiseksi.

Aikuisten ADHD ja avioliitto

ADHD voi sabotoida avioliittoa ja muita suhteita. Edellytyksen vuoksi on vaikea muistaa sosiaalisia sitoumuksia, syntymäpäiviä tai vuosipäiviä, suorittaa kotitöitä ja maksaa laskuja ajoissa. Aikuiset, joilla on ADHD, voivat menettää malttinsa helposti tai harjoittaa holtitonta käyttäytymistä. Tämä johtaa korkeampaan asumuseroon ja avioeroon.

Elämänvalmennus ADHD: lle

Jotkut ADHD-potilaat hyötyvät siitä, että heillä on mentori työpaikalla, sillä heillä on valmentaja jokapäiväisessä elämässä. Valmennus on yleensä lisä muodollisempaan psykologiseen ohjaukseen. Mentori auttaa potilasta panemaan vasta opitut taidot käytännössä tosielämän tilanteisiin, joko kodin järjestämiseen tai matkan suunnitteluun.

ADHD: n organisaatiotaidot

Älypuhelimen järjestäjäsovellukset voivat olla erityisen hyödyllisiä ADHD-potilaille. Luo uusi illallinen tehtävälista sovelluksen avulla joka ilta, ja sinulla on aina se puhelimesi mukana. Pidä luettelosi järjestettyinä käyttämällä neljää luokkaa: puhelut, sähköpostit, tehtävät ja tehtävät. Muut sovellukset voivat auttaa pitämään aikataulusi ajan tasalla, joten et menetä tärkeitä tapahtumia.

Ruokavaliovihjeitä aikuisille, joilla on ADHD

Jotkut asiantuntijat uskovat, että aivojen polttoainetta tarjoavat elintarvikkeet voivat vähentää ADHD: n oireita. Korkeasti proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten pähkinät, liha, pavut ja munat, voivat parantaa keskittymistä. Yksinkertaisten hiilihydraattien korvaaminen monimutkaisilla hiilihydraateilla, kuten täysjyväpasta tai ruskea riisi, voi auttaa hillitsemään mielialan heilahteluja ja vakauttamaan energiatasoja.

Onko sokeri pahempi ADHD?

Ajatus siitä, että sokeri tekee ihmisistä hyperaktiivisia, on suosittu, mutta ei ole näyttöä siitä, että makeiset aiheuttaisi ADHD: tä tai pahentaisivat sen oireita. Lapsetutkimus osoittaa, että siirtyminen sokerikorvikkeeksi, kuten aspartaamiin, ei vähennä ADHD: n oireita.

Näkymät aikuisille, joilla on ADHD

Aikuiset, joilla on ADHD, eivät kasvata tilan yli, mutta monet oppivat hallitsemaan sitä onnistuneesti. Pitkäaikainen hoito voi vähentää kotona ja työssä esiintyviä ongelmia, tuoda potilaita lähemmäksi perheitä ja heidän ammatillisia tavoitteitaan.