Polven nivelrikon hoito verkkoluento
Sisällysluettelo:
- Osteoartriitti (OA) on nivelten aiheuttaman rappeuttavan nivelkipu. Kun ikäsi, rusto, joka työntää nivelet, alkaa kulua alas, jolloin luut hankauttavat yhdessä. Luustoon liittyvä toiminta johtaa nivelten tulehdukseen.
- "Voi, selkäni selkäni" on sellainen lause, jonka epäilemättä kuulit ennen. Olet ehkä jopa lausunut sen itse. Ihmiset, joilla on niveltulehdus ovat liian tuttuja selässä, kaulassa, polvissa ja lanteissa.
- Tainta on tunne epämukavuutta, kun painat niveltä. Hidastuneisuus voi myös sisältää näkyvää turvotusta nivelellä, mutta tämä on yleisempää OA: n edistyneissä vaiheissa.
- Jalkakivun mukana tulee jäykkyys. Yhteinen jäykkyys on normaalia, kun heräät tai istut pöydälläsi koko päivän. Se on myös merkki OA: n alkuajoista. Tuo puinen tunne, joka saa sinut tuntemaan hidas ja hidas, saattaisi haluta päästä sänkyyn, mutta vastustaa kiihkeästi. Ihmiset, joilla on niveltulehdus, alkavat usein tuntua paremmilta, kun he ovat lämmittäneet nivelensä jonkin verran lievän harjoittelun kautta tai jopa vain menemällä päivittäisiin rutiineihinsa.
- Ruston on tarkoitus olla iskunvaimennin, joka auttaa niveltasi liikkumaan tasaisesti. Kun rusto kuluu alas, luun ja luun hankaus voi tuottaa useita epänormaaleja tuntemuksia. Nivelten ristikko on yleistä OA: n kanssa. Luiden manifestaatio hankautuu yhteen. Saatat myös tuntea tai kuulla liitosten napsauttamisen tai halkeilun, kun liikut.
- Ihmiset alkuvaiheessa niveltulehdus voi huomata, että siirtää vaurioituneet alueet heidän ruumiinsa ei ole niin helppoa kuin se kerran. Yhteinen jäykkyys ja kipu voivat osaltaan johtaa joustavuuden menetykseen, jota kutsutaan myös liikemäärän menetykseksi. Liikkeen alue on se, missä määrin voit liikuttaa nivelten normaaleihin malleihin.Esimerkiksi polven täydellinen taivutus ja laajentaminen on sen liikkeen alue. Jos sinulla on niveltulehdus, et ehkä voi taivuttaa polviasi niin pitkälle. Joustavuuden menetys on yleensä hyvin asteittainen prosessi.
- Kipu, arkuus ja nivelten jäykkyys yleensä rajoitetaan hyvin tiettyihin aikoihin nivelrikon alkuvaiheessa. Saatat huomata, että lantiosi on vahingoittunut koripallon pelaamisen jälkeen tai että selkäsi on vaikea ensimmäinen aamulla. Koska degeneratiivinen niveltulehdus etenee, sinulla saattaa olla achy-nivelet myös silloin, kun olet lepoalueella.
- Niveltulehduksen varhaisessa vaiheessa nivelten rusto kuluu ja repeytyy sekä tulehtuu. Kulumis-prosessi johtaa veteen menetykseen nivelessä, mikä aiheuttaa ruston vaikeaksi. Karkaistu rusto vaikeuttaa ympäröivän nivelen liikkumista. Ruston häviäminen on hidas prosessi. Joillakin ihmisillä on jo aiemmin ollut niveltulehdus oireita ennen sairauden etenemistä.
- Sinä ja terveydenhuollon tarjoaja voi luoda OA: n hoitosuunnitelman yhdessä niveltulehduksen lievittämiseksi. Ylilääkärin kipulääkkeet, nivelten tukimekanismit ja liikkeentunnistusalueet voivat auttaa sinua ylläpitämään itsenäisyyttä ja aktiivista elämäntapaa.
Osteoartriitti (OA) on nivelten aiheuttaman rappeuttavan nivelkipu. Kun ikäsi, rusto, joka työntää nivelet, alkaa kulua alas, jolloin luut hankauttavat yhdessä. Luustoon liittyvä toiminta johtaa nivelten tulehdukseen.
OA vaikuttaa useimmin niveliin käsivarret ja jalat, kuten sormet, ranteet, polvet, nilkat ja lantion.
Alaselkä on myös OA-kipujen yhteinen lähde. Kerro lääkärillesi, jos sinulla on OA: n seuraavat oireet.Pain1. Kipu
"Voi, selkäni selkäni" on sellainen lause, jonka epäilemättä kuulit ennen. Olet ehkä jopa lausunut sen itse. Ihmiset, joilla on niveltulehdus ovat liian tuttuja selässä, kaulassa, polvissa ja lanteissa.
Varhaisen niveltulehduksen tuska voidaan luokitella kahteen eri tapaan: kipu ja arkuus. Saatat myös tuntua terävältä kivulta, kun siirrät vaikutettasi yhteen tiettyyn tapaan, esimerkiksi avaamalla maljan artriittisillä sormilla.
Tainta on tunne epämukavuutta, kun painat niveltä. Hidastuneisuus voi myös sisältää näkyvää turvotusta nivelellä, mutta tämä on yleisempää OA: n edistyneissä vaiheissa.
Stiffness3. Jäykkyys
Jalkakivun mukana tulee jäykkyys. Yhteinen jäykkyys on normaalia, kun heräät tai istut pöydälläsi koko päivän. Se on myös merkki OA: n alkuajoista. Tuo puinen tunne, joka saa sinut tuntemaan hidas ja hidas, saattaisi haluta päästä sänkyyn, mutta vastustaa kiihkeästi. Ihmiset, joilla on niveltulehdus, alkavat usein tuntua paremmilta, kun he ovat lämmittäneet nivelensä jonkin verran lievän harjoittelun kautta tai jopa vain menemällä päivittäisiin rutiineihinsa.
Ruston on tarkoitus olla iskunvaimennin, joka auttaa niveltasi liikkumaan tasaisesti. Kun rusto kuluu alas, luun ja luun hankaus voi tuottaa useita epänormaaleja tuntemuksia. Nivelten ristikko on yleistä OA: n kanssa. Luiden manifestaatio hankautuu yhteen. Saatat myös tuntea tai kuulla liitosten napsauttamisen tai halkeilun, kun liikut.
Joustavuuden menettäminen5. Joustavuuden menetys
Ihmiset alkuvaiheessa niveltulehdus voi huomata, että siirtää vaurioituneet alueet heidän ruumiinsa ei ole niin helppoa kuin se kerran. Yhteinen jäykkyys ja kipu voivat osaltaan johtaa joustavuuden menetykseen, jota kutsutaan myös liikemäärän menetykseksi. Liikkeen alue on se, missä määrin voit liikuttaa nivelten normaaleihin malleihin.Esimerkiksi polven täydellinen taivutus ja laajentaminen on sen liikkeen alue. Jos sinulla on niveltulehdus, et ehkä voi taivuttaa polviasi niin pitkälle. Joustavuuden menetys on yleensä hyvin asteittainen prosessi.
Epämiellyttävä ajoitus6. Ajoituksen epämukavuudestasi
Kipu, arkuus ja nivelten jäykkyys yleensä rajoitetaan hyvin tiettyihin aikoihin nivelrikon alkuvaiheessa. Saatat huomata, että lantiosi on vahingoittunut koripallon pelaamisen jälkeen tai että selkäsi on vaikea ensimmäinen aamulla. Koska degeneratiivinen niveltulehdus etenee, sinulla saattaa olla achy-nivelet myös silloin, kun olet lepoalueella.
OA: n tuskan ymmärtäminenMitä siellä tapahtuu?
Niveltulehduksen varhaisessa vaiheessa nivelten rusto kuluu ja repeytyy sekä tulehtuu. Kulumis-prosessi johtaa veteen menetykseen nivelessä, mikä aiheuttaa ruston vaikeaksi. Karkaistu rusto vaikeuttaa ympäröivän nivelen liikkumista. Ruston häviäminen on hidas prosessi. Joillakin ihmisillä on jo aiemmin ollut niveltulehdus oireita ennen sairauden etenemistä.
Painonhallinta ja ratkaisut
Sinä ja terveydenhuollon tarjoaja voi luoda OA: n hoitosuunnitelman yhdessä niveltulehduksen lievittämiseksi. Ylilääkärin kipulääkkeet, nivelten tukimekanismit ja liikkeentunnistusalueet voivat auttaa sinua ylläpitämään itsenäisyyttä ja aktiivista elämäntapaa.
