29 Asiaa, joita et tiennyt Garcinia Cambogia

Mitä vääriä lapsia, arseeni, etikka ja Twinkies ovat yhteisiä? Heitä kaikkia on käytetty painonpudotuksen apuna. Eksoottisen hedelmän, garcinia cambogian, täydennys on viimeisin painonpudotus. Internet ja televisio ovat täynnä väärää tietoa ja hypeä. Katsotaanpa tosiasioita garcinia cambogia.

1. Garcinia cambogia kasvatetaan Indonesiassa, Intiassa, Sri Lankassa, Malesiassa ja osissa Afrikkaa.

2. Se ei ole teknisesti kutsuttu garcinia cambogia enää. Puu on uusi oikea nimi: Garcinia gummi-gutta .

3. Muita nimiä ovat: punainen mango, malabar tamarindi, tammiroolipuu, brindal marja, gambooge ja kokum voiöljypuu.

4. Garcinia cambogian hedelmä näyttää moniportaiselta kurpulta, ja se on yleensä vihreä, keltainen tai punainen.

5. Se on tavallisesti kooltaan suuri tomaatti, mutta voi kasvaa greippikokoon.

6. Garcinia cambogian hapan liha pilkkaa huulesi. Se on usein marinoitua ja käytetään mausteena.

7. Sen jälkeen, kun se on aurinkokuivattu ja savustettu, mustat hedelmät, joita kutsutaan kodampoliksi, antavat kurssille savuisen maun. Se on tavallisin kala-curry.

8. Yhdistyneiden Kansakuntien elintarvike- ja maatalousjärjestön mukaan siemenillä on 30 prosenttia rasvapitoisuus. Siemeniä käytetään joskus gheen korvikkeena, selkeytetty voi, joka on yleinen ainesosa intialaisessa ruoassa.

9. Garcinia cambogia -uutteesta tehdään useita terveysväitteitä. Niistä edellytyksistä, joita ihmiset käyttävät ovat: diabetes, syöpä, haavaumat, ripuli ja ummetus.

10. Sen suurin maineikkaus on se, että uutteiden lisäaineet voivat nopeuttaa laihtumista, vähentää ruokahalua ja lisätä kuntokykyä.

11. Garcinia cambogia sisältää hydroksitriinihappoa (HCA), joka voi estää entsyymiä, joka auttaa kehoa tallentamaan rasvaa. Teoriassa rasva poltettaisiin sen sijaan kaloreina.

12. Valitettavasti garcinia cambogia voi lisätä neurotransmitterin tasoa, serotoniinia - tuntematon lähetin elimistössäsi. Tämä voi parantaa mielentilaasi ja vähentää stressiin liittyvää ruokavaliota.

13. Ensimmäinen tarkka tutkimus garcinia cambogian tehokkuudesta tehtiin vuonna 1998. Tutkimuksessa todettiin, että se ei tee parempia kuin plaseboryhmä, kun se auttaa vähentämään painoa.

14. Vuoden 2011 tutkimustutkimus osoitti, että se voi aiheuttaa lyhyen aikavälin laihtumista, mutta vaikutus oli pieni ja tutkimukset olivat puutteellisia.

15. Garcinia cambogia löytyy Hydroxycutista. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) antoi vuonna 2009 kuluttajan varoituksen, jossa kehotetaan kuluttajia lopettamaan Hydroxycut-tuotteiden käyttö välittömästi sen jälkeen, kun on raportoitu keltaisuutta ja äärimmäisiä maksavaurioita henkilöistä, jotka käyttivät Hydroxycut-pinnoitteita.

16. Muita Hydroxycut-hoitoon liittyviä terveysongelmia olivat kouristukset, sydän- ja verisuonitaudit ja rabdomyolyysi. Koska Hydroxycut sisältää kuitenkin monia ainesosia, on syytä selvittää syy.

17. Japanista tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että rotilla, jotka ruokitsivat suuria annoksia garcinia cambogiaa, menetti merkittäviä rasvoja. Kuitenkin suuret annokset aiheuttivat myös kivesten atrofiaa.

18. Vuonna 2012 pop-televisio-doc, Mehmet Oz, ilmoitti yleisöstään, että garcinia cambogia on vallankumouksellinen rasvanpoistaja. Näyttelyn grafiikka lukee: "Ei harjoitusta. Ei ruokavaliota. Ei vaivaa. ”

19. Kesäkuussa 2014 tohtori Oz riehui epäoikeudenmukaisista väitteistä garcinia cambogia ja muista tuotteista ulkonäöltään ennen kuluttajansuojasta, tuoteturvallisuudesta, vakuuttamisesta ja tietoturvasta koostuvaa senaatin alakomiteaa.

20. Garcinia cambogia on saatavana kapseleina, tabletteina, jauheina ja nesteinä. Kapselit tulee ottaa tyhjään vatsaan, 30 minuuttia tunnissa ennen ateriaa.

21. ConsumerLabin mukaan. com, monet garcinia cambogia -ravinnot eivät sisällä tarraan merkittyä garcinia cambogia -määrää. Sen sijaan he havaitsivat, että annokset olivat joko liian alhaisia ​​tai liian korkeita. Jos otat kapselit, ostaa hyvämaineinen tuotemerkki ja varmista, että ne sisältävät vähintään 50 prosenttia HCA: ta.

22. Useimmat garcinia cambogia -ravinnot sisältävät myös muita ainesosia, joista osa ei ehkä ole luettelossa.

23. Suositellusta annoksesta useimmat lähteet tarjoavat suositeltua HCA-annosta, ei itse garcinia cambogiaa. Mukaan ConsumerLab. com, suositeltu annos garcinia cambogia on 900 mg - 1, 500 mg HCA päivässä. Tämä on yhdenmukainen useissa tutkimuksissa käytettyjen annosten kanssa.

24. Garcinia cambogian haittavaikutuksia voivat olla: päänsärky, pahoinvointi, huimaus ja suun kuivuminen.

25. Ei tiedetä, onko garcinia cambogia turvallinen raskauden tai imetyksen aikana, joten on suositeltavaa lopettaa täydennyksen käyttö näinä aikoina.

26. Garcinia cambogia voi aiheuttaa verensokerin laskua. Diabetesta sairastavien tulee keskustella tästä lääkärin kanssa ennen lisäravinnon ottamista.

27. Alzheimerin tautia tai dementiaa sairastavat henkilöt eivät saa ottaa garcinia cambogiaa, koska se lisää aivotekoliinitasoja aivoissa. Monet näistä sairauksista kärsivät ihmiset saivat lääkkeitä vähentämään aketykoliinitasoja.

28. Garcinia cambogia voi häiritä seuraavia lääkkeitä ja lisäravinteita: rauta, kalium, kalsium, masennuslääkkeet, statiinit, montelukasti (Singulair) ja varfariini (coumadiini).

29. Muiden ravintolisien tavoin pidä mielessä, että FDA ei valvo garcinia cambogiaa turvallisuuden ja tehokkuuden vuoksi.