Best Gut Health Blogs of 2017

Olemme valinneet nämä blogit huolellisesti, koska he aktiivisesti työskentelevät kouluttaakseen, innostaviksi ja voimakkaiksi lukijoilleen säännöllisin päivityksin ja laadukkailla tiedoilla. Jos haluat kertoa meille blogista, nimeä ne sähköpostitse osoitteessa bestblogs @ healthline. fi !

Oletko koskaan kuullut, että joku valittaa kipua vatsasta, mutta tuskin tekee mitään helpottaakseen kipua tai estää sen tapahtumasta uudelleen? Ihmiset usein harjaavat epämukavuutta mahassaan kaasuna tai turvotuksena. Mutta todellisuudessa vatsavaivat voivat olla paljon muutakin kuin vain vähän kaasua. ”

Koska bakteerien ja muiden mikro-organismien esiintyminen ruoansulatuskanavassa, sillä on valtava rooli siinä, miten tunnemme. Se on myös koti noin 70 prosenttia immuunijärjestelmää! Hyvän "bakteerin" tasapainon ylläpitäminen on tärkeää asianmukaisen ruoansulatuksen ja yleisen terveyden kannalta. On tärkeätä saada tietoa siitä, mitä ruoansulatuskanavaan menee, terveellisen suolen ylläpitämiseksi. Siellä nämä fantastiset bloggaajat tulevat sisään.

Vehnäruusu Blogi

Kokonaiset jyvät, varsinkin kun niitä on muutettu, voivat lisätä valtavasti sokeria ruokavaliolle - jopa enemmän kuin karkkia! Dr. William Davis, The Wheat Belly Blogin kirjailija, pyrkii auttamaan lukijoitaan vähentämään vehnätuotteiden määrää ruokavaliossaan. Hän tarjoaa teollisuuden salaisuuksia, tutkimusta ja toimivat vinkit, joiden avulla voit vähentää vehnän määrää elämässäsi.

Käy blogissa .

Gut Microbiota for Health

Tämä blogi koskee yhteyksien tekemistä terveydellesi. Haluatko tietää, miten ahdistus liittyy suolenliikkeisiin tai miksi juuri kuitu on sinulle hyvä? Täältä löytyvät artikkelit tarjoavat sinulle kaikki tarvittavat tiedot, jotta voit ymmärtää, miten ruoansulatusjärjestelmä toimii ja miten se vaikuttaa koko kehosi toimintaan. Tämä alusta on myös erinomainen paikka raskaana oleville naisille saada tietoa siitä, miten pitää positiivisen suolen terveyteen koko raskautensa ajan.

Käy blogissa .

Eat This, not that!

Tämän otsikko on melko itsestään selvä. Blogi on täynnä hauskoja ja asiaankuuluvia artikkeleita ja listikkeleitä, jotka tekevät napsauttamalla "seuraavaksi. "Heidän nopeat lueensa ovat lähes aina varmasti auttavat sinua selvittämään suolistasi. Oletko esimerkiksi turvonnut? Sitten virittää niiden luettelo 20 tapaa voittaa paisunut!

Käy blogissa .

Korjaa Gut

Tässä on blogi, joka pääsee suoraan pisteeseen. Haluatko tietää paksusuolen puhdistuksesta tai oppia parhaista (ja pahimmista) ruokia suolistasi, tämä blogi olet kattaa. Nämä viestit korostavat terveellisen suolen tärkeyttä ja toimivat tapoja, joilla voit saavuttaa tämän.

Käy blogissa .

Keri Glassman: ravitseva elämä

Blogissaan ravitsemusterapeutti Keri Glassman yhdistää reseptejä, listikoita ja yksinkertaisia ​​käytäntöjä, jotka auttavat sinua ymmärtämään terveellisen elämän elämisen tärkeyttä. Yhdessä ravitsemuksen kanssa Keri yhdistää kauneuden, kunton ja yleisen hyvinvoinnin hänen hoitoonsa. Saat vastauksia kysymyksiisi keitetyistä raaka-elintarvikkeista, oppi, miten uni (tai unen puute) voi vaikuttaa kehosi toimintaan ja selvittää, mitkä ravitsemusreput ovat todella hyviä sinulle.

Käy blogissa .

Kuuntele suosiasi

Tämän blogin nimen toimintapyyntö on tarkka esitys täällä olevista tiedoista. Jini Patel Thompson jakaa, kuinka kokonaisvaltainen elämäntapa muutoksista auttoi häntä edistämään hyvää suolen terveyttä. Mutta se ei ole kaikki - hän tarjoaa myös inspiroivia ajatuksia, joiden avulla voit pysyä motivoituneina, selittää, mitkä elintarvikkeet syövät ja mitkä välttää, ja tarjoaa arvioita rokotteista ja tavallisista lisäravinteista.

Käy blogissa .

Gut Feeling

Etsitkö yhden luukun reseptiä? No, katso enää. Tämän blogin kirjoittaja, Barb, kärsi vatsakipuista 20 vuoden ajan, kunnes huono kohtaaminen jäätelön kanssa laittoi hänet kohti gluteeniton ja sokeritonta elämää. Hänen blogissaan hän auttaa sinua huolehtimaan himoillesi varmistaen ettet käytä omaa ruoansulatusjärjestelmääsi. Sukella hänen maukkaisiin resepteihin, kuten gluteenittomaan banaanijauhoon, tai opi tekemään viljaa sisältävä leipä!

Käy blogissa .

Terveyteen ja elintarvikkeiden turvallisuuteen liittyvä blogi

Jos etsit tieteellistä tutkimusta tukevan blogin, tämä on paikka, johon mennä. U.K-pohjainen elintarviketutkimuslaitos tarjoaa runsaasti tietoa elintarvikkeiden turvallisuudesta ja viimeisimmästä tutkimustuloksesta yleisessä terveystutkimuksessa. Blogin helppokäyttöinen kieli on helppo ymmärtää ja vetää meidät kaikkiin elintarviketutkijoihin.

Käy blogissa .

American Gut Blog

Mikrobiologisen tutkimuslaboratorion Knight Lab -projektin tämä blogi on erinomainen paikka oppia lisää suolen mikrobiomista ja siitä, miten se liittyy muuhun elimistöön. Lue, kuinka suolistosi terveys voi vaikuttaa diabeteksen kaltaisten sairauksien riskiin tai miten mikrobiomi voi vaikuttaa mielentilaan.

Käy blogissa .

SCD Lifestyle

SCD tarkoittaa "erityistä hiilihydraatti ruokavaliota", joka on ravitsemuksellinen lähestymistapa auttaa hallitsemaan ruoansulatuskanavan poistamalla yli jalostettuja elintarvikkeita. Lue haastatteluja eri ihmisten kanssa, jotka ovat taistelleet suolen terveydestä ja löytäneet menestyksen tämän ruokavalion avulla tai oppivat lisää siitä, miksi meneminen ilman jalostettuja elintarvikkeita voisi auttaa terveyttäsi.

Käy blogissa .

MindBodyGreen: Gut Health

Jos etsit neuvoja siitä, mitä syödä tai haluat oppia, miksi syöminen saattaa vahingoittaa sinua, käänny MindBodyGreeniin. Täältä löydät helposti luettavia viestejä siitä, miten kertoa, onko suolistosi terveys vaikuttamaan muuhun elimistöön, mihin elintarvikkeisiin syödään (ja mistä vältetään) asianmukaisen ruoansulatuksen ylläpitämiseksi ja paljon enemmän.

Käy blogissa .

IgY Nutrition's Blog

Tämä eklektinen blogi on yhden luukun kaikkiin tarpeisiisi.Haluatko tietää, miksi suklaa voi olla hyvä suolistasi tai onko olemassa todella määritelty määritelmä siitä, mitä "terve mikrobiomi" näyttää? Heidän myytteensä tuhoavat videot ja artikkelit auttavat sinua tuomaan terveystasi perspektiiviin. Yhdessä blogiviestien kanssa sivusto tarjoaa hienoja infographics jakaa ystävien kanssa.

Käy blogissa .

Tasapainoinen vatsa

Tämä on hieno blogi ravitsemus- ja kuntoilijoille. Jen, jolla on ärtyvän suolistosairaus (IBD) ja joka on myös ravitsemusterapeutti, pakkailee blogissaan huumoria ja hyödyllistä tietoa. Hän vastaa lukukyselyihin huomaamattomasti, kertoo, miten ruoka voi vaikuttaa aivoihin, ehdottaa suolistoystävällisiä (ja gluteeniton) aterioita ja välipaloja ja tarjoaa vinkkejä, jotka auttavat sinua torjumaan ärsyttäviä himoja.

Käy blogissa .

Be Well Blog

Tämä blogi kertoo hyvistä, puhtaista syömisistä, joissa korostetaan erityisesti kasvien ruokavaliota. Voit luottaa tohtori Frank Lipmaniin varmistaaksesi, että ruokailutottumukset ja ravitsemuksesi ovat tarkassa. Etsi vinkkejä siitä, miten saat enemmän probiotikkoja ruokavaliosta ilman syötävää maitoa, kokeile herkullisia ja terveellisiä aterioita sisältäviä reseptejä ja lue haastatteluja vaikuttavien aineiden kanssa puhtaan syömisen maailmassa.

Käy blogissa .

Danielle Walkerin kaikki vilja

Danielle Walkerin diagnosoitiin autoimmuunisairaus 22-vuotiaana. Tuolloin hän teki lukuisia ruokavalion muutoksia, jotka auttoivat häntä hallitsemaan terveyttä, muun muassa leikkaamalla palkokasveja, laktoosia ja viljaa . Hänen maustamansa reseptejä ja hyvää sävyä Danielle näyttää sinulle, kuinka helppoa on nauttia rakastetuista elintarvikkeista ja samalla tehdä oikeat ravitsemukselliset valinnat terveellesi.

Käy blogissa .

GoodBelly Blog

Ruoka, ruoka ja muu ruoka - joka ei rakasta hauskaa ruokaa blogia, varsinkin kun se edistää hyvää terveyttä? Jos sinulla on suolistoa, tiedät kuinka herkkä kehosi voi olla tiettyihin ainesosiin. GoodBelly-blogi on loistava paikka höyläämään reseptejä ja löytää ne, jotka palvelevat ruoan makua ja . Blogissa on myös informatiivisia viestejä siitä, kuinka voit säilyttää vatsaasi, sekä mitä tapoja haluat lopettaa.

Käy blogissa .

Garden of Life -blogi

Tämä blogi koskee terveellistä ruokavaliota, luonnollisia korjaustoimenpiteitä ja siitä, miten hyödyntää luonnollisia "hyviä sinulle" ainesosia. Lue kaikki GMO: eja aiheuttavat ongelmat, mitkä elintarvikkeet ovat oikeastaan ​​"sydämen terveellisiä" ja löytää yummy, terveellisiä reseptejä. Blogissa on myös käytännön neuvoja vanhemmille, jotka haluavat kasvattaa lasten terveellistä ruokailupeliä.

Käy blogissa .